+7 (496) 618-57-75, 616-51-81
+7 (916) 654-54-84
г.Коломна ул. Уманская, д.19А, офис 27
Пн-Пт. 9 00 до 21 00 Сб. 9 00 до 19 00

Воспаление под десной


Воспалилась десна около зуба, что делать в домашних условиях, как лечить

Слизистая оболочка ротовой полости подвержена воздействиям патогенных микроорганизмов, вызывающих воспалительные процессы мягких тканей. Это приводит к покраснениям, отечности и болезненности десен, отрицательно влияет на физическое состояние и портит эстетический вид улыбки.

Причины воспаления десны около зуба

Воспаление десны возле зуба появляется вследствие множества причин. Они спровоцированы местными и системными факторами. К местным факторам относят:

  1. механическое повреждение десен во время гигиенических процедур;
  2. наличие зубного камня;
  3. прорезывание третьих моляров;
  4. кариес и пульпит;
  5. некачественная гигиена ротовой полости;
  6. протезирование зубов;
  7. воспаление десны после лечения зуба.

Болезненность десны под зубом может возникнуть из-за зубного корня, пораженного кариесом или пульпитом. Причиной того, что после лечения зуба воспалилась десна, может быть некачественная пломбировка и повреждение каналов.

Провокаторы системного характера:

  • сахарный диабет;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • сбои в работе гормональной системы;
  • реакция на прием лекарственных препаратов;
  • сниженный иммунитет.

Воспаление десны около зуба развивается также из-за аллергических реакций или неправильно подобранных средств по уходу за ротовой полостью.

Симптомы воспаления десны

Симптомы воспалившейся десны носят выраженный характер и проявляются в зависимости от факторов, спровоцировавших патологический процесс.

Общая симптоматика проявляется отёчностью и гиперемией мягких тканей, болезненностью при пережевывании пищи.

К другим симптомам относят:

  • появление неприятного запаха из полости рта;
  • кровоточивость;
  • нарушение целостности зуба;
  • наличие гнойного процесса над зубом;
  • повышение температуры тела;
  • появление белого налета на деснах;
  • повышенная чувствительность зубов.

Локализация очагов повреждения разнообразна. При стоматологических патологиях наблюдается воспаление нижней десны в области передних зубов или за передними верхними зубами, а также в области моляров.

Отсутствие терапии поврежденной слизистой межу зубами может привести к образованию глубоких десневых карманов, что ведет к рискам обнажения шейки зуба и его потере.

Виды воспалительных заболеваний десен

Воспаление десен провоцируют различные патологические процессы ротовой полости, которые по этиологическому принципу разделяют на группы:

  1. Поражение мягких тканей травматического характера, вызванные механическими, физическими или химическими травмами.
  2. Заболевания слизистой оболочки рта инфекционного или грибкового характера:
  • пародонтит;
  • гингивит;
  • стоматит;
  • периостит.
Гингивит
  1. Болезни ротовой полости, вызванные специфическими инфекциями.
  2. Поражение слизистых оболочек рта, обусловленные аллергическими реакциями.

Что делать при воспалении десны в домашних условиях?

Что делать в домашних условиях, когда воспалилась десна около зуба? Прибегнуть к использованию подручных средств: аптечных мазей и гелей, растворов для полоскания, рецептов народной медицины.

Полоскания десен

Если воспалились десна между передними зубами или же в другом сегменте зубного ряда, первым действенным методом лечения в домашних условиях считается применение полосканий. Наиболее популярные средства для снятия отека и боли при различных стоматологических заболеваниях в домашних условиях:

  1. Хлоргексидин – средство в виде раствора для полоскания. Применяется для дезинфекции ротовой полости от вредоносных бактерий. Для борьбы с воспалением мягких тканей ополаскивать рот нужно 4-6 раз в сутки.
  2. Фурацилин – антибактериальный препарат в форме таблеток, применяемых для приготовления раствора. Для достижения необходимого эффекта нужно развести одну таблетку фурацилина в 200 мл горячей воды и дождаться ее полного растворения. Полоскать полость рта каждые 2-3 часа.
  3. Ротокан – средство на основе растительных компонентов с противовоспалительным и антимикробным действием. Для приготовления раствора 1 ст. л. концентрированного вещества разводят в 1 стакане воды и ополаскивают десна 3 раза в сутки.
  4. Стоматофит – препарат, созданный на основе концентратов лекарственных растений. Чтобы снять воспаление десен в домашних условиях, нужно ополаскивать их приготовленным раствором в соотношении 2 ст. л. препарата на 50 мл воды. Ополаскивать полость рта 4 раза в сутки.

Мази и гели

Лечить воспаление десен в домашних условиях можно с помощью стоматологических гелей и мазей.

Пародонтоцид Содержит в составе эфирные масла лекарственных растений. Наносится на десна тонким слоем или применяется в качестве аппликаций 2–3 раза в сутки в течение 7–10 дней.
Холисал Гель снимает отечность и покраснение, уменьшает боль.Применяется 2–3 раза в сутки в течение 5–7 дней.
Метрогил дента Противомикробное действие препарата достигается благодаря наличию в составе Метронидазола и Хлоргексидина. При домашнем лечении воспаленных тканей гель наносят тонким слоем на слизистые 2 раза в сутки в течение 7–10 дней.

Мази создаются на жирной основе, в отличие от гелей, имеющих основу водную, поэтому хуже всасываются в ткани и характеризуются замедленным действием. В связи с этим мазь рекомендовано применять в качестве аппликаций.

Наиболее популярны при домашнем лечении стоматологических патологий следующие мази:

  1. Траумель С – многокомпонентный гомеопатический препарат, имеющий в составе экстракты календулы и эхинацеи. Мазь применяется 2 раза в сутки. Длительность лечения составляет 3–4 недели.
  2. Гепариновая мазь – комбинированный препарат с противовоспалительным действием. Мазь снимает отечность десен и выступает в роли анестетика. Для достижения эффекта средство втирают в мягкие ткани 2 раза в сутки.

Лечебные зубные пасты

Лечение воспаления десен вокруг зуба в домашних условиях осуществляется также с помощью правильно подобранной зубной пасты с противовоспалительным эффектом.

Наибольшее количество положительных отзывов после применения получили следующие зубные пасты:

  • Lacalut active – имеет в составе хлоргексидин, аллантоин и бисабол, которые уменьшают отек и обладают антисептическими свойствами.
  • Parodontax – состоит из растительных компонентов и минеральных солей. Применение пасты способствует уменьшению отечности и воспаления.
  • President Exclusive – содержит антисептик гексетидин, экстракты тимьяна и прополиса. Пасту рекомендовано применять в течение 2 недель до исчезновения основных симптомов болезни.

Рецепты народной медицины

Чем лечить воспаление слизистой в домашних условиях, помимо применения лекарственных средств? Использовать рецепты народной медицины. Наиболее эффективными при домашнем лечении считаются:

  1. Полоскание раствором ромашки.

1 ст. л. сухих цветков растения залить 1 стаканом воды. Поставить раствор на медленный огонь и прокипятить в течение 10 мин. Полученную жидкость процедить и ополаскивать полость рта 3 раза в сутки ежедневно.

  1. Раствор из зверобоя для полосканий.

2 ст. л. сухой измельченной травы залить 2 стаканами горячей воды и прокипятить в течение 10 мин. Раствор процедить и ополаскивать десна 2–3 раза в день.

  1. Аппликации из алое.

Несколько листиков алое измельчить в кашицу. Полученную смесь наложить на стерильный бинт и прикладывать к воспаленным участкам десен утром и вечером.

  1. Полоскания раствором из соды и соли.

Соединить в одинаковых пропорциях соль и соду. Добавить в стакан с водой. Ополаскивать десна 3–5 раз в день.

 

Витамины

Лечение воспаления десен зубов в домашних условиях необходимо дополнять приемом витаминных комплексов, поддерживающих состояние полости рта и восполняющие недостающие в организме компоненты.

Воспаление мягких тканей может быть спровоцировано нехваткой витаминов А, D, PP и микроэлементов – фосфора и кальция, поэтому к употреблению рекомендованы комплексы, имеющие в составе данные элементы. А именно:

  • Комплекс Асепта;
  • Calcium Osteoporosis;
  • Кальцинова;
  • Аскорбиновая кислота.

Массаж десен

Когда воспаляются десна, в домашних условиях можно применять различные техники массажа для ускорения кровообращения и питания тканей.

Выделяют такие виды массажа десен:

  • массаж с помощью зубной щетки;
  • массаж пальцами.

Массаж зубной щеткой нужно проводить во время чистки зубов. Движения на нижней челюсти осуществляется снизу-вверх, на верхней – сверху-вниз, затрагивая также края десны.

При массаже с помощью рук задействованы большой и указательный пальцы. Начинать движение нужно от крайних жевательных моляров и постепенно продвигать пальцы к передним резцам. Движения осуществляются с помощью 4 способов, которые необходимо чередовать:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • выжимание;
  • сдавливание.

Повторять массаж следует ежедневно в утреннее или вечернее время.

Лечение воспаления десен в стоматологии

В условиях стоматологической клиники для лечения воспаления десны вокруг зуба врач подберет лечение с использованием медикаментозной терапии или хирургического вмешательства.

Медикаментозные средства

Если воспалилась десна, назначают антибиотики для остановки развития интоксикации организма. В стоматологии применяются:

  • Флемоклав;
  • Амоксиклав;
  • Ципрофлоксоцин;
  • Линкомицин;
  • Метронидазол;

Чем снять воспаление десны около зуба, помимо антибиотиков? Применяются нестероидные противовоспалительные препараты, выступающие в роли анальгетиков. К ним относят:

  • Кетопрофен;
  • Нимесулид;
  • Ибупрофен;
  • Метамизол-натрий;
  • Кеторолак.

Хирургическое лечение

Основным показанием для проведения хирургического лечения является обнажение шейки зуба, ставшее следствием длительного воспаления мягких тканей. Операция позволит закрыть прикорневую часть зуба, очистить десневые карманы и остановить процессы гниения в случае их наличия.

В стоматологической практике используют методы хирургического лечения:

  1. Лоскутная операция проводится при запущенных формах пародонтита, когда появляются риски потери зубов. Методика заключается в отсечении пораженных участков тканей, что дает возможность удалить бактериальные отложения в пародонтальном кармане, обеспечивая плотное прилегание десны к зубу в дальнейшем.
  2. Иссечения капюшона применяется при затруднительном прорезывании зубов мудрости, которое провоцирует воспаление тканей. В ходе операции область десны растущего зуба надрезают, что приводит к облегчению прорезывания и устранения болевых ощущений.
  3. Метод открытого кюретажа применяют при лечении пародонтита. Он осуществляется путем глубокой чистки пародонтальных карманов. Операция позволяет очистить пораженные участки от грануляций, вредоносных бактерий, отложений зубного камня.

Прогноз и осложнения

При условии соблюдения всех рекомендаций стоматолога и применения медикаментозной терапии, заболевания полости рта имеют благоприятный прогноз.

Длительный воспалительный процесс без своевременного лечения приводит к развитию осложнений:

  • расшатывание и потеря зубов;
  • развитие гнойного процесса;
  • риск инфицирования зубных корней.

Профилактика воспалительных заболеваний десен

Для профилактики болезней ротовой полости достаточно придерживаться рекомендаций по уходу за состоянием ротовой полости:

  • регулярная гигиена полости рта с применением зубных нитей и щетки;
  • своевременная санация ротовой полости;
  • ведение здорового образа жизни;
  • полноценный рацион питания;
  • прием витаминных комплексов для поддержания организма.

Воспалительные процессы мягких тканей являются следствием ослабленного иммунитета и нарушения правил гигиены по уходу за полостью рта. Применение средств по устранению отека и боли в домашних условиях облегчат состояние и ослабят симптомы, но не гарантирует решение проблемы. Грамотное лечение назначается стоматологом в условиях клиники.

 

Список литературы

  1. Дмитриева Л.А. — Современные аспекты клинической пародонтологии, М., 2001.
  2. Грошиков М.И., Патриков В.К. — Учебное пособие по терапевтической стоматологии, М. 1992.
  3. Gaurav, Solanki and Renu Solanki — Dental Plaque Forming Bacteria’s Characterization and Stress Responses — М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2012.
  4. Лукиных Л.М. – Заболевания слизистой оболочки полости рта, Н. Новгород: Издательство Нижегородской Государственной Медицинской Академии, 2000.
  5. Пахомов Г.Н. — Первичная профилактика в стоматологии, М., Медицина, 1982.
  6. Курякина Н.В. — Терапевтическая стоматология детского возраста, – Медицина, 2004.
  7. Т. Г. Робустова, В. В. Афанасьев [и другие] — Хирургическая стоматология / 4—е изд., М. : Медицина, 2010.
  8. Г. М. Барер, Е. В. Зорян. — Рациональная фармакотерапия в стоматологии, М. : Литтерра, 2006.

Под ружьем - Идиомы по The Free Dictionary

под прицелом

В стрессовой ситуации, требующей быстрых действий, часто в срок; под давлением. Мы должны принести эти страницы в принтер к 8, так что работайте быстрее, люди - мы сегодня под прицелом! Кто-нибудь вызывал скорую? Судя по серьезности травм этого человека, мы действительно здесь под прицелом.

Словарь идиом Farlex. © 2015 Farlex, Inc, все права защищены.

под пистолетом

(о чем-то) Перейти под давлением.

Словарь американских идиом и фразовых глаголов Макгроу-Хилла. © 2002 McGraw-Hill Companies, Inc.

под прицелом

Под давлением, чтобы решить проблему или уложиться в срок, как в Репортер был под прицелом из-за статьи о налогах . Эта идиома относится к пистолету, направленному на человека, чтобы заставить его или ее действовать. [ Разговорный ; c. 1900]

Словарь идиом «Американское наследие» Кристин Аммер. Авторское право © 2003, 1997 Траст Кристин Аммер 1992.Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.

под прицелом

в основном АМЕРИКАНСКИЙ

Если вы под прицелом , вы находитесь под большим давлением, и ваш успех в будущем не гарантирован. Мы были под прицелом. Мы боролись за ту самую поддержку, которая обеспечила бы наше окончательное выживание. Общество во многих отношениях находится под прицелом. У нас множество проблем - проблемы со здоровьем, проблемы с наркотиками, проблемы с преступностью и так далее.

Словарь идиом COBUILD Collins, 3-е изд.© HarperCollins Publishers 2012

под прицелом

под большим давлением. Североамериканский неофициальный

Словарь идиом партнеров Farlex © Farlex 2017

под ˈgun

( американский английский , неофициальный ) испытывает сильное давление: крайний срок - два дня - мы действительно под прицелом. ♢ Я готов найти новых клиентов или что-то еще.

Словарь идиом партнеров Farlex © Farlex 2017

Под пистолетом

мод. под давлением; под пристальным вниманием. У них есть босс под прицелом, чтобы к субботе все это было заведено.

Словарь американского сленга и разговорных выражений McGraw-Hill © 2006 McGraw-Hill Companies, Inc. Все права защищены.

под прицелом

Под сильным давлением или под угрозой.

Словарь английского языка American Heritage®, пятое издание. Авторское право © 2016 Издательская компания Houghton Mifflin Harcourt. Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company.Все права защищены.

См. Также: .

Creativity Under the Gun

Вкратце об идее

Ваши самые творческие сотрудники генерируют свои лучшие идеи в сжатые сроки, верно? Неправильно. В то время как нехватка времени может заставить людей чувствовать себя более креативными, это обычно мешает им на самом деле мыслить творчески - жонглировать новыми идеями до тех пор, пока они не столкнутся оригинальным и в конечном итоге выгодным образом. Когда творчество находится под прицелом, его обычно убивают.

Что делать менеджеру? Способность вашей компании разрабатывать продукты и услуги завтрашнего дня зависит от высочайшего уровня творчества.Но обычно правят нехватка времени и отвлекающие факторы. В дни наибольшего давления у большинства людей вероятность творческого мышления на 45% меньше , чем в дни низкого давления.

Тем не менее, в некоторых организациях творчество процветает , несмотря на жестких дедлайнов. Как? Менеджеры сводят к минимуму потери времени и используют его, чтобы вдохновить на новое мышление. Они позволяют людям оставаться погруженными в важную работу - без перерывов. И они совершенно ясно дают понять, что срочность законна.

Идея на практике

Защита творчества

Креативность может процветать или угасать под любым давлением времени.Вот в чем разница:

На миссии: Напряженные творческие дни наполнены целеустремленностью и важностью. Люди сосредоточены на одном проекте большую часть дня, чувствуют себя вовлеченными в свою работу и понимают, почему их проект так важен. Если они сотрудничают, то обычно один на один.

На беговой дорожке: В дни с высоким давлением и низкой креативностью люди чувствуют, что бегут быстрее, но все больше отстают. Их тянут в разных направлениях, они чувствуют себя несосредоточенными, сбитыми с толку и захваченными групповыми собраниями.

В экспедиции: Дни низкого напряжения способствуют творчеству, когда люди больше сосредотачиваются на изучении идей, чем на простом выявлении проблем, и когда они сотрудничают один на один, а не в группах.

На автопилоте: Дни низкого давления не создают творческого потенциала, когда люди выполняют свою работу без участия. Менеджеры мало поощряют думать по-новому, а сотрудники томятся на многочисленных встречах.

Катализатор творчества под давлением

Чтобы сотрудники почувствовали, что они на задании или в экспедиции, а не на беговой дорожке или автопилоте:

  • Не поддавайтесь иллюзии, что давление стимулирует творчество. Обычно нет. Философия Bell Labs компании AT&T, согласно которой «большие идеи требуют времени», породила революционные инновации - транзисторы, лазерные лучи - и принесла исследователям семь Нобелевских премий.
  • В дни низкого давления поощряйте людей играть с идеями и разрабатывать что-то новое. Компания 3M, как известно, поощряет ученых посвящать 15% рабочих недель творческой деятельности - даже тем, кто далек от своей работы.
  • Формулируйте реалистичные цели. Чтобы стимулировать творческие идеи, которые заставляют проект совершать скачок вперед к захватывающим решениям, разработайте осуществимые планы проекта, которые отражают реальные требования к успеху.
  • Защитите людей, склонных к творческому мышлению, от отвлекающих факторов и посторонних требований. В одном исследовании инженеры, которые давали друг другу непрерывную тишину в определенные периоды каждого дня, достигли большего и лучше себя чувствовали в своей работе.
  • Объясните, почему необходимы сжатые сроки. Сотрудники чувствуют свою миссию, когда понимают острую необходимость в своей работе. Они думают, что используют беговую дорожку , если подозревают, что вы установили произвольные дедлайны только для того, чтобы заставить их работать быстрее.
  • Поощряйте сотрудничество один на один. Слишком много обязательных групповых встреч порождает чувство раздробленности и напрасную трату времени.
  • Минимизируйте резкие изменения расписания. Вы уменьшите неуверенность, помогая людям сосредоточиться на своей реальной работе.

По-настоящему прорывные идеи редко появляются в одночасье. Возьмем, к примеру, теорию эволюции Чарльза Дарвина, у которой была собственная длительная эволюция. Дарвин десятилетиями читал научную литературу, совершал путешествия на HMS Beagle к Галапагосам и другим экзотическим местам, проводя кропотливо подробные наблюдения и создавая тысячи страниц заметок об этих наблюдениях и своих идеях для их объяснения. Немыслимо, чтобы его прорыв произошел, если бы он попытался его поспешить.В бизнесе тоже есть поразительные примеры ценности относительно неструктурированного, неконтролируемого времени для создания и развития новых идей. Ученые, работающие в легендарной лаборатории Bell Labs компании AT&T, руководствуясь ее корпоративной философией, согласно которой большие идеи требуют времени, создали революционные инновации, включая транзисторы и лазерный луч. Их изобретательность принесла исследователям несколько Нобелевских премий. У них, как и у Дарвина, было время подумать творчески.

Но мы все можем указать на примеры, в которых творчество, казалось, было вызвано нехваткой времени.В 1970 году во время полета Аполлона-13 на Луну на борту произошел разрушительный взрыв, повредивший систему фильтрации воздуха и приведший к опасному скоплению углекислого газа в кабине. Если бы систему нельзя было починить или заменить, астронавты были бы мертвы в течение нескольких часов. Вернувшись в центр управления полетами НАСА в Хьюстоне, практически все инженеры, ученые и техники сразу же сосредоточили свое внимание на проблеме. Работая с набором материалов, идентичных материалам на борту космического корабля, они отчаянно пытались создать систему фильтрации, которую астронавты могли бы воспроизвести.Были рассмотрены все мыслимые материалы, включая обложку руководства по схемам полетов. Имея мало свободного времени, они придумали что-то уродливое, неэлегантное и далекое от совершенства, но, похоже, это могло сработать. Инженеры быстро передали конструкцию с достаточной ясностью, чтобы астронавты с нарушениями когнитивных функций, почти невероятно, смогли построить фильтр. Это сработало, и три жизни были спасены.

Деловые примеры творчества под давлением явно менее драматичны, чем это, но они также многочисленны.Прославленная дизайнерская фирма Ideo внесла свой новаторский вклад в персональные компьютеры, медицинское оборудование, автомобильную электронику, игрушки и даже роботов-аниматроников, и многие из новых дизайнов этих продуктов были созданы за три месяца или меньше. Если вы похожи на большинство менеджеров, вам почти наверняка приходилось работать с людьми, которые клянутся, что делают свою самую творческую работу в сжатые сроки. Вы можете использовать давление как метод управления, полагая, что оно побудит людей совершить большой скачок в понимании.Вы даже можете управлять собой таким образом. Если да, то ты прав?

На основании нашего исследования короткий ответ - «нет». Когда творчество находится под прицелом, его обычно убивают. Хотя нехватка времени может побуждать людей работать больше и делать больше, и даже может заставить их чувствовать себя более творческими, на самом деле это заставляет их в целом мыслить менее творчески. Конечно, краткий ответ - это еще не все. Давайте посмотрим, что такое цейтнот, каково это, когда люди испытывают его на работе, и какие способы управления этим можно использовать для повышения творческих способностей.

Борьба с часами

Мария была разработчиком программного обеспечения в группе, которой было поручено создать онлайн-систему, с помощью которой медицинские работники могли получить доступ к важной информации об определенных пациентах из группы высокого риска. Было критически важно, чтобы новая система была защищенной от ошибок, поскольку целевыми пациентами были пожилые люди или люди с тяжелыми формами инвалидности; в опасных для жизни ситуациях точная информация о них должна передаваться немедленно. К сожалению, в первоначальном контракте на проект сильно занижалось время, необходимое для его разработки.В результате Мария и ее команда оказались в крайне ограниченном времени по мере приближения крайнего срока. (Личность Марии, как и все индивидуальные, проектные и корпоративные идентичности в этой статье, была замаскирована.)

Команда работала почти круглосуточно, хотя с каждым днем ​​становилось все яснее, что сложные технические проблемы, с которыми она столкнулась, просто не могут быть решены должным образом в первоначальные сроки. Тем не менее, высшее руководство, а также руководитель проекта требовали от команды уложиться в срок, несмотря ни на что.Мария записала свои переживания за это время в ежедневном дневнике:

«Сегодня в 7:30 утра руководитель моей группы спросил меня, каков мой план на день и могу ли я присутствовать на встрече по развертыванию. Я записал на флипчарте, что, по моему мнению, нужно сделать сегодня, просмотрел список и сказал ему, что это два или три дня работы. Теперь, когда я выгорел и готовлюсь к отъезду на день, я смотрю на флипчарт и понимаю, что в лучшем случае 20% работы выполнено. Этот однодневный список на самом деле представляет собой четырех- или пятидневный список.Что больше всего запомнилось мне за весь день, так это этот проклятый флипчарт с таким маленьким перечеркнутым текстом ».

Несколько дней спустя Мария казалась еще ближе к концу своей веревки:

«Я сказал своему руководителю, что часы, которые я работаю, совершенно неприемлемы и что я планирую покинуть компанию, если это будет по-прежнему нормой для проектов здесь. Выражение его лица было немного ошеломленным. Он действительно был шокирован? Неужели это сюрприз? Весь день я чувствовал себя физически истощенным, как будто у меня низкий уровень сахара в крови.Прошлой ночью я очень плохо спал, несколько часов не спал посреди ночи. Сейчас я снова чувствую себя физически истощенным - отсутствие ясности ума, отсутствие мотивации в отношении проекта ».

Не только Мария чувствовала крайнюю нехватку времени, в которой работала группа. Ричард, еще один член команды, вел свой дневник в течение этого периода и сказал следующее:

«Руководитель группы объявил, что основные часы проекта - когда все должны быть в офисе и работать - были продлены:« Сейчас с 8 утра до 7 вечера, и не строить социальных планов на следующие три выходных. , так как мы, скорее всего, будем работать.«Этот проект теперь официально стал для меня маршем смерти. Я не могу понять, сколько работы нам осталось, насколько сильно мы недооценили этот проект и насколько сложной стала эта собака. На каждом шагу мы обнаруживаем все больше нерешенных, незавершенных или намного более сложных, чем мы когда-либо думали ».

В ходе недавнего исследования 177 сотрудников семи американских компаний мы собрали более 9000 таких дневниковых записей. Наша цель состояла в том, чтобы глубоко взглянуть на то, как люди ежедневно испытывают дефицит времени, когда они работают над проектами, требующими высокого уровня изобретательности, а также измерить их способность творчески мыслить под таким давлением.В частности, мы попросили каждого из участников, большинство из которых были высокообразованными специалистами в области умственного труда, заполнить онлайн-дневник, в котором они оценили несколько аспектов своей работы и своей рабочей среды в тот день, в том числе, сколько времени они чувствовали. В отдельном разделе формы мы также попросили их описать то, что им запомнилось в тот день, и мы тщательно проанализировали эти короткие записи на предмет свидетельства творческого мышления. (См. Врезку «Захват творчества в дикой природе» для подробного описания нашего метода исследования, включая конкретное определение «творческого мышления» в нашем исследовании.”)

То, что мы увидели в тех дневниковых записях, было одновременно захватывающим и отрезвляющим. Многие из участников нашего исследования рассказали об опыте, аналогичном Марии: они часто чувствовали себя перегруженными работой, фрагментированными и выгорающими. Таким образом, на самом базовом уровне мы нашли подтверждение недавним наблюдениям в популярной прессе о том, что американцы ощущают нехватку времени на работе, создавая то, что один репортер Newsweek назвал нацией «быстрых или смертельно усталых». Проблема была с нами некоторое время.Еще в 1995 году U.S. News & World Report описал общенациональный опрос, показавший, что более половины американцев хотели бы больше свободного времени, даже если это означало зарабатывать меньше денег. А в 1996 году, согласно опросу Wall Street Journal — NBC News , 75% людей, зарабатывающих более 100 000 долларов в год, назвали управление своим временем более серьезной проблемой, чем управление своими деньгами.

Цейтнот для американских рабочих стал реальностью. В среднем за день участники нашего исследования сообщали о чувстве «умеренного» дефицита времени - и это был средний показатель.Многие рабочие дни участников характеризовались «чрезвычайно» высокой нехваткой времени. «Сегодня я понял, что времени на подготовку к предстоящим презентациям почти не осталось», - написал один участник в довольно типичной записи. Другой сотрудник другой компании посетовал, что «в мгновение ока я должен был составить полностью подробный план на оставшуюся часть этапа разработки, чтобы сообщить нам, насколько мы отстали».

Возможно, неудивительно, хотя наши участники говорили, что нехватка времени была довольно высока большую часть времени, мы заметили тенденцию, при которой давление времени, казалось, нарастало по мере того, как рабочие проекты переходили с ранних стадий на более поздние; как и в случае с проектом Марии, по мере приближения крайних сроков люди все больше ощущали нехватку времени.Интересно, что мы также наблюдали небольшую тенденцию в изменении ценового давления в течение недели: временное давление начиналось относительно низким по понедельникам, увеличивалось в течение недели до пика в четверг по дням и уменьшалось в пятницу. Это может быть связано с тем, что ожидания менеджеров относительно производительности несколько ниже по понедельникам и пятницам. Или, возможно, дело в том, что в дни, ограничивающие выходные, люди уже (или все еще) настроены на выходные и менее подвержены ощущению существующего дефицита времени.Мы также обнаружили, что люди с большей вероятностью сообщали о высокой нехватке времени в дни, когда они путешествовали по работе или работали вне офиса. Возможно, в такие дни люди стараются уложить больше работы, чтобы свести к минимуму время, проводимое вне офиса. И, конечно же, многие неприятности, связанные с путешествием, несомненно, способствуют возникновению ощущения давления.

Энергия и разочарование

Как описано в дневниках, дни, когда участники нашего исследования чувствовали крайнюю нехватку времени, заметно отличались от дней, когда они чувствовали меньшую нехватку времени.Люди, как правило, работали больше часов и были вовлечены в большее количество видов деятельности, им приходилось чаще переключать передачи в дни с ограниченным временем. Это дает нам первый ключ к пониманию того, как нехватка времени может повлиять на творчество - ключ, к которому мы вернемся позже.

Люди испытали разные чувства по мере того, как цейтнот увеличился, но мы не можем просто сказать, что они чувствовали себя лучше или хуже. Это была неоднозначная картина. Сначала люди чувствовали себя более вовлеченными в свою работу и бросали ей вызов: «Я испытываю сильное давление, заставляя запускать производственное оборудование для нашего нового продукта на этой неделе… Я был действительно счастлив побежать в хозяйственные магазины за фитингами для шлангов и болтами. .Впервые я чувствую, что мы действительно добиваемся реального прогресса ». И, что удивительно контрастирует с реакцией Марии, когда она чувствовала себя опустошенной, люди обычно чувствовали себя более энергичными под высоким давлением. Как сообщил один дневник: «Мы уже прошли три четверти пути! Мне действительно нравится видеть, как команда сплачивается ».

Но некоторые люди также испытали глубокое разочарование по мере увеличения нехватки времени: «Я часто чувствую, что плыву вверх по течению в рамках этого проекта и всегда занят работой». В частности, они казались разочарованными постоянным отвлечением от других членов команды в дни с ограниченным временем.Один из участников нашего исследования рассказал особенно яркую историю о своем разочаровании в коллеге:

«У нас была встреча о том, что не так с программой фильтрации и как прийти к приемлемому уровню понимания и сбора информации. Как обычно, Пол, Эмилио, Сара и я ехали с головокружительной скоростью, пытаясь убедиться, что мы все вместе. Но Радж мог только неоднократно говорить: «Но какую часть моей работы вы не хотите, чтобы я выполнял, если вы ожидаете, что я это сделаю?» Он был аргументирован и отрицателен, и все, что я мог думать, было: «Прекратите!» Я мог контролировать себя и не кричать на него, но я был близок.”

Когда мы смотрим на всю картину того, как люди испытывали нехватку времени, кажется, что они много работали, проводили долгие часы на работе и иногда чувствовали себя в восторге от того, что они делали. Но в то же время было много разочарования - еще одна подсказка, которая поможет нам понять влияние нехватки времени на творчество.

Сифон

Наше исследование показывает, что чем больше людей испытывают нехватку времени в определенный день, тем меньше у них шансов мыслить творчески.Удивительно, однако, что люди, похоже, в основном не подозревают об этом явлении. Ежедневно оценивая свое собственное творчество, участники нашего исследования в целом считали себя творческими на больше, чем на , когда цейтнот был высоким. К сожалению, их дневники опровергли эти самооценки. Очевидно, что по мере того, как цейтнот увеличивался, становилось все меньше и меньше творческого мышления.

Более того, падение творческого мышления было наиболее очевидным, когда цейтнот был наихудшим.В ежедневном дневнике участников просили оценить давление времени, которое они чувствовали, по шкале от одного до семи, причем семь - это самый высокий уровень давления. В дни с рейтингом «семь» вероятность творческого мышления у людей на 45% ниже, чем в любой из дней с меньшим давлением.

Руководители могут подумать, что случайный день без творчества - это просто цена, которую платят за выполнение работы по высокопроизводительному графику. Они могут возразить, что если ваши творческие соки замерзнут в особенно загруженный четверг, вы сможете вернуться к творчеству в пятницу, когда потребности немного утихнут.А может и нет. К нашему удивлению, больший дефицит времени в определенный день означал менее творческое мышление в этот день, на следующий день, и на следующий день. Другими словами, будь то из-за истощения или стойкого когнитивного паралича после стресса, участники нашего исследования, похоже, испытали «похмелье от давления», которое длилось как минимум пару дней.

Этот затяжной эффект давления времени проявлялся независимо от того, исследовали ли мы давление времени изо дня в день или за более длительные периоды. Чем выше общее ощущение нехватки времени, которое испытывали участники в течение первой недели своих проектов, тем ниже уровень творческого мышления, который мы наблюдали у них в течение первой половины их проектов (период, который варьировался от трех недель до четырех месяцев).И чем выше общее ощущение цейтнота в середине, тем ниже уровень творческого мышления во второй половине.

Почему нехватка времени так сдерживает творчество? Психологические исследования за последние 30 лет, а также теории о том, как происходит творчество, могут помочь объяснить. Психологи долгое время считали, что творчество возникает в результате формирования в уме большого количества ассоциаций, за которыми следует выбор ассоциаций, которые могут быть особенно интересными и полезными.В некотором смысле это как если бы разум бросал кучу шаров в когнитивное пространство, манипулируя ими, пока они не столкнулись интересным образом. В этом процессе есть определенная игра; Фактически, Эйнштейн однажды назвал творчество «комбинаторной игрой». Если возникают ассоциации между концепциями, которые редко комбинируются, то есть, если шары, которые обычно не подходят друг к другу, сталкиваются, окончательная новизна решения будет больше.

Обширные исследования, основанные на экспериментах и ​​наблюдениях за творческой деятельностью, подтверждают эту точку зрения на творческий процесс.И некоторые недавние исследования показывают, что успех комбинаторного процесса зависит как от наличия достаточного времени для создания шаров для жонглирования - изучения концепций и изучения вещей, которые могут быть как-то полезны, - так и от наличия достаточного времени, чтобы посвятить собственное жонглирование. Например, одно исследование, которое мы и наши коллеги провели, показало, что люди, которые уделяют больше времени исследовательскому поведению при выполнении задачи, производят работу, которая оценивается экспертами как более творческая. Другое исследование показало, что просто наличие нескольких минут на обдумывание задания - изучение материалов, игра с ними - может привести к большему творчеству, чем необходимость погружаться в задание.Так что у нас есть еще больше подсказок о том, как нахождение под прицелом может повлиять на творческий процесс.

Защита творчества

Несмотря на то, что нехватка времени, кажется, подрывает творческое мышление в целом, есть поразительные исключения. Мы знаем из нашего собственного исследования и из анекдотических свидетельств, что люди могут и действительно придумывают гениальные решения в крайне короткие сроки. В чем разница? Пришло время собрать улики воедино.

Когда мы сравнили дневниковые записи из дней с ограниченным временем, когда происходило творческое мышление, с записями из дней с ограниченным временем, когда творческого мышления не было, мы обнаружили, что в дни творчества был особый - и довольно редкий - набор условий работы .Прежде всего, эти дни были отмечены чувством сосредоточенности. Люди могли сосредоточиться на одной работе в течение значительной части дня. Как радостно заявил один автор дневника: «Событием дня было то, что у меня не было выдающихся событий. Я мог без перерывов сосредоточиться на текущем проекте ». Зачастую это было нелегко, так как отдельные лица или их менеджеры прилагали все усилия, чтобы защитить свою работу от перебоев и других неудобств: «Было так много перерывов для болтовни, что я не мог добиться достойной работы.В конце концов мне пришлось очень тихо пойти поработать в другой комнате, чтобы кое-что поработать ».

Действительно, это чувство сосредоточенности подразумевает некоторую степень изоляции. В те дни, когда царило время, когда мы все еще требовали творческого мышления, мы отмечали ограниченность сотрудничества. Когда это происходило, скорее всего, это происходило концентрированно - например, работая с другим человеком, а не в группе: «У меня была возможность поговорить в конце дня со Сьюзен. Она помогла мне подтвердить правильность избранного мной пути и выяснить некоторые различия в кодах.Ее помощь поддержит меня ».

Еще одним ключевым условием для достижения творческих способностей в дни высокого давления была интерпретация нехватки времени как значимой срочности. Люди понимали, почему решение проблемы или выполнение работы имеет решающее значение, и они соглашались на эту срочность, чувствуя себя так, как будто они были на миссии . (См. Выставку «Матрица давления времени / креативности», где приводится краткое изложение условий работы, в которых находились наши участники исследования.) Они были вовлечены в свою работу и чувствовали, что она бросает им вызов.Чувство срочности и способность сосредоточиться, вероятно, связаны по двум причинам. Если люди считают, что их работа жизненно важна, они могут с большей охотой и способностью игнорировать различные отвлекающие факторы в свои рабочие дни. Между тем менеджеры, разделяющие это чувство безотлагательности, могут освободить людей от менее важных задач. Это явно имело место в миссии «Аполлон-13»: вся несущественная работа была прекращена до тех пор, пока проблема с фильтрацией воздуха не была решена и астронавты не были благополучно возвращены домой.

Матрица давления времени / креативности Наше исследование показывает, что нехватка времени влияет на творчество по-разному в зависимости от того, позволяет ли окружающая среда людям сосредоточиться на своей работе, передает ощущение значимой срочности решения текущих задач или стимулирует или подрывает творческое мышление. другими способами.

Но когда этого защищенного фокуса не хватало в дни с ограниченным временем - а это было очень часто - люди больше чувствовали себя на беговой дорожке . В эти дни наши дневники сообщали о более экстремальном уровне нехватки времени, даже несмотря на то, что они не работали больше часов, и они чувствовали себя гораздо более отвлеченными.При записи количества выполненных ими различных действий они, вероятно, использовали такие слова, как «несколько», «много» и «слишком много, чтобы сосчитать». Их тянуло во многих направлениях, и они не могли сосредоточиться на одном деле в течение какого-либо значительного периода времени. Один автор дневника, перефразируя часто повторяемые причитания, сказал: «Чем быстрее я бегу, тем ближе я буду».

Наша первая подсказка о том, что людям, возможно, придется чаще переключать передачи из-за нехватки времени, лежит в основе этого состояния беговой дорожки; многие вещи одновременно требуют внимания людей.Помните также, что наше ощущение нехватки времени связано с разочарованием, особенно с разочарованием другими членами команды. Мы подозреваем, что перебои способствуют этому разочарованию. Другие свидетельства дополняют картину рассеянной, обеспокоенной, сбивающей с толку обстановки в дни беговой дорожки. У людей было гораздо больше встреч и дискуссий с группами, а не с отдельными людьми. Более того, им часто приходилось сталкиваться с изменениями в расписании и планах в последнюю минуту. Во многих отношениях казалось, что они работают в условиях большей неопределенности: «На встрече мы обнаружили, что работа, которую мы проделали до настоящего времени, возможно, придется полностью переделать из-за решения, принятого высшим руководством, изменить способ, которым будет работать новая система обрабатывать заказы клиентов.В эти дни с низкой концентрацией внимания и ограниченным временем люди вряд ли увидят то, что они делают, как важные или почувствуют осознанную необходимость срочно завершить проект или задачу.

Гарантировало ли отсутствие цейтнота, что люди будут более творческими? Конечно нет. При любом уровне нехватки времени, низком или высоком, сообщения о творческом мышлении были относительно редки; они появлялись только в 5% из более чем 9 000 дневниковых отчетов. В условиях нехватки времени разница в том, проявилось творчество или нет, похоже, заключается в том, как люди проводят свои дни.Наиболее заметно то, что когда люди проявляли творческий потенциал в отсутствие ограничений по времени, они были больше ориентированы на изучение и создание новых идей, чем на определение проблем, которые нужно было решить. (Вспомните нашу подсказку из психологической литературы по комбинаторной игре.) Люди вели себя так, как если бы они были в экспедиции . Кроме того, если люди в этом состоянии работали с кем-то еще, они, как правило, проводили день (или его часть), сотрудничая только с одним другим человеком; сотрудничество со многими людьми было редкостью.Наличие единого координационного центра для обсуждения новых идей может помочь людям оставаться ориентированными на работу в эти более расслабленные дни, в отличие от одновременного наличия множества «товарищей по играм».

Наконец, конечно, были дни, когда люди не чувствовали большого дефицита времени и не проявляли никаких свидетельств творческого мышления. Казалось, что они выполняли свою работу, ставя одну ногу впереди другой, не слишком глубоко вникая в происходящее. Они вели себя так, как будто они на автопилоте .В эти дни уровень совместной работы был в целом низким, хотя встреч и дискуссий было больше, в которых участвовали группы, а не отдельные лица. И люди чувствовали наименьшее поощрение со стороны высшего руководства к творческой работе. Возможно, если бы творчество поощрялось больше, эти люди лучше использовали бы дни, когда они были относительно спокойными.

Уроки управления и самоуправления

Наше исследование было сосредоточено на работниках умственного труда - людях, которые, по мнению исследователя Лесли Перлоу, с большей вероятностью страдают от «временного голода» в современных американских организациях.Это люди, от которых мы нуждаемся и ожидаем высочайшего уровня творчества; они разрабатывают продукты, услуги и организации завтрашнего дня. Они также являются людьми, которым больше всего не хватает творческих способностей.

Нет сомнений в том, что творческое мышление возможно в условиях жестких - даже экстремальных - временных ограничений. Но это кажется вероятным только в ситуации, которая, как показывают исследования, не является нормой для современных организаций: способность глубоко погрузиться в важную и неотложную проблему и оставаться глубоко погруженными в нее.Учитывая потребности большинства организаций в общении и проверках процессов, а также преобладание в значительной степени взаимозависимых рабочих ролей, защищенное время для творчества не возникает естественным образом. Что же в таком случае могут сделать менеджеры, чтобы минимизировать негативные последствия нехватки времени и надлежащим образом использовать их в интересах творчества? Что может сделать каждый из нас, чтобы сохранить свой творческий потенциал в сегодняшних организациях, испытывающих давление?

Наше первое предложение является очевидным: по возможности избегайте крайнего дефицита времени, особенно если вы ищете высокий уровень обучения, исследования, генерации идей и экспериментов с новыми концепциями.Не обманывайте себя, полагая, что нехватка времени сама по себе стимулирует творчество. Это сильная иллюзия, но тем не менее иллюзия. Сложная когнитивная обработка требует времени, и без некоторого разумного времени для этой обработки творчество практически невозможно.

Не обманывайте себя, полагая, что нехватка времени сама по себе стимулирует творчество. Это сильная иллюзия, но тем не менее иллюзия.

Конечно, было бы глупо думать, что идеал для творчества - это полное отсутствие временных ограничений на конкретный рабочий проект.Учитывая требования, которые современная жизнь предъявляет к людям, слишком вероятно, что другие вещи отвлекут внимание от проекта - срочное вытеснит важное - и ничего не будет достигнуто. Более того, людям было бы легко перейти в режим автопилота, если бы не было ощущения срочности. Наше исследование показывает, что нехватка времени не обязательно способствует творческому мышлению - но это может происходить, когда людей поощряют учиться, играть с идеями и разрабатывать что-то действительно новое.Подумайте о методах защиты творческих способностей в 3M. В течение многих лет этот центр инноваций имел традицию защищать 15% рабочей недели для творческих усилий. Все его ученые-исследователи посвящают это время изучению любых новых идей или любимых проектов, которые их больше всего заинтриговали, даже если эти идеи и проекты далеки от их работы.

Для большинства компаний лучший способ избежать неоправданной нехватки времени - сформулировать реалистичные и тщательно спланированные цели на всех уровнях организации, избегая предвзятости оптимизма, которая мешает корпоративному планированию.Объявление о том, что в наступающем году будет разработано определенное количество новых продуктов, без осознания осуществимости этой цели, вероятно, вызовет чрезвычайную нехватку времени, которая отразится на всей организации - вплоть до людей, которые на самом деле должны прийти с идеями для этих продуктов. Подписание контракта, который обещает доставить товары клиенту к определенной дате, без тщательного определения того, что, вероятно, будет включать в себя проект, может привести к менталитету беговой дорожки, который мы видели в команде Марии.Люди могут продолжать продвигать работу, но у них не будет творческой идеи, которая заставит проект совершить скачок вперед к действительно интересным решениям.

Подписание контракта, который обещает доставить товары клиенту к определенной дате, без тщательного определения того, что, вероятно, будет включать проект, может привести к менталитету беговой дорожки.

В ситуациях, когда невозможно избежать нехватки времени, менеджеры должны сосредоточиться на защите ограниченных во времени людей, которые должны заниматься творческой работой, от перерывов, отвлекающих факторов и посторонних требований в течение значительной части каждой рабочей недели.Эта концентрация на «реальной работе» может уменьшить фрагментацию времени, которую мы видели в ежедневных дневниках многих наших участников.

Исследование

Перлоу, проведенное в высокотехнологичной фирме, о котором говорилось в ее книге В поисках времени: как корпорации, отдельные лица и семьи могут извлечь выгоду из новой практики работы (Cornell University Press, 1997), показало, что инженеры, которые соглашались давать друг другу такое непрерывное тихое время в определенные периоды каждый день позволяло делать больше по своим проектам и чувствовать себя лучше в своих рабочих днях.Ее исследование, к сожалению, также показало, что трудно выдержать такое серьезное изменение норм рабочего дня без глубоких культурных изменений в организации.

Креативность также может поддерживаться в условиях ограниченного времени, если менеджеры могут помочь людям понять, почему необходимы жесткие временные рамки. Намного легче почувствовать, что вы выполняете миссию, если вы признаете, что существует важная, срочная потребность в работе, которую вы выполняете, вместо того, чтобы чувствовать, что произвольный крайний срок был назначен просто для того, чтобы вы бежали еще быстрее -мельница.Наше исследование показывает, что менеджеры также должны поощрять индивидуальное сотрудничество и обсуждения, избегая чрезмерного количества обязательных групповых встреч, которые могут способствовать чувству фрагментации и потере времени. Наконец, люди смогут лучше сконцентрироваться на своей работе, если менеджеры сведут к минимуму резкие изменения в запланированных действиях и планах. • • •

Короче говоря, ключом к защите творческой деятельности, в том числе вашей собственной, является нейтрализация последствий экстремального дефицита времени. Очевидный способ сделать это - уменьшить цейтнот.Но в случаях, когда это неизбежно, его негативные последствия можно несколько смягчить, настроив ваших людей и себя на то, что они выполняют миссию, - разделяя чувство, что работа жизненно важна, а срочность законна. Это также означает безжалостную охрану защищенных участков рабочей недели, защиту персонала от отвлекающих факторов и прерываний, которые являются нормальным условием жизни организации. Лучшая ситуация для творчества - не находиться под прицелом. Но если у вас не получается, по крайней мере, научитесь уворачиваться от пуль.

Версия этой статьи появилась в августовском номере журнала Harvard Business Review за 2002 год. .

Под ружьем (2016) - IMDb

Списки пользователей

Связанные списки от пользователей IMDb

список из 2297 наименований
создан 03 марта 2011 г.

список из 418 наименований
создано 05 марта 2012 г.

список из 122 наименований
создано 2 месяца назад

список из 429 наименований
создан 3 недели назад

список из 1303 наименований
создан 04 мар 2015

.

Смотрите также

Фотогалерея

Контакты

Клиника Эстетической Стоматологии
"Дента-Профи"
Адрес: г. Коломна, ул. Уманская д.19А, офис 27
Тел.: +7 (496) 618-57-75, +7 (916) 654-54-84
E-mail: [email protected]
Часы работы: Пн-Пт. 9 00 до 21 00
Сб. 9 00 до 19 00