+7 (496) 618-57-75, 616-51-81
+7 (916) 654-54-84
г.Коломна ул. Уманская, д.19А, офис 27
Пн-Пт. 9 00 до 21 00 Сб. 9 00 до 19 00

Витамины для десен в таблетках


Витамины для десен и зубов – названия для взрослых

Для укрепления пародонта, улучшения его кровоснабжения, устранения кровоточивости и других неприятных стоматологических проблем необходимо подобранное лечение и витамины для десен и зубов. Дефицит последних неблагоприятно сказывается на ротовой полости. Для их получения нужно сбалансированное питание, прием поливитаминных комплексов. Также важно не пренебрегать качественным уходом за деснами и зубами.

Зачем нужны витамины для зубов и десен

Регулярное достаточное поступление витаминов для зубов и десен положительно влияет на их состояние, при условии регулярного ухода и своевременного лечения инфекций и воспалений. Благодаря им наблюдается крепкая структура зуба, пациента реже беспокоит кровоточивость десен.

Признаки нехватки витаминов

Недостаточное поступление и усвоение элементов приводит к следующим нежелательным симптомам и недугам:

  • нарушение обмена кальция и фосфора;
  • ухудшение местного иммунитета и как следствие подверженность воздействию болезнетворных бактерий, вирусов, грибов;
  • развитие гингивита;
  • кровоточивость десен, связанная с ломкостью и проницаемостью капилляров из-за недостатка аскорбиновой кислоты и рутина;
  • нарушение плотности тканей зуба, их расшатывание и выпадение, подверженность разрушению;
  • появление трещин слизистой десны, язвочек, афт, заедов;
  • кариес;
  • нарушенная микрофлора и др.

Источники витаминов для десен и зубов

Существует несколько источников получения витаминов, поддерживающих здоровые десны и зубочелюстной аппарат:

  • сбалансированный, насыщенный элементами рацион питания из свежих и мало термически обработанных продуктов;
  • применяемые поливитаминные комплексы и БАДы;
  • пребывание на солнце – касается витамина D.

Для полноценного поступления веществ эти источники желательно сочетать.

Обратите внимание! Для максимального получения элементов из питания нужно уменьшить термическую обработку.

Применение поливитаминных комплексов – альтернативный способ получения необходимых веществ при непереносимости каких-либо их источников (например, молочных продуктов).

Какие витамины нужны для здоровья зубов и десен

Для улучшения состояния десен и зубочелюстного аппарата необходимы все элементы, получаемые из поливитаминных комплексов и пищи. Недостаток одного вещества может спровоцировать нежелательные стоматологические проблемы и ухудшить состояние пациента.

Витамин A (ретинол, бета-каротин)

Улучшает обменные процессы, участвует в формировании костной ткани. При его недостаточном поступлении пациенты отмечают вместо гладкости шершавость и рыхлость десен, разрушение зубной эмали, учащение воспалительных процессов, ухудшение регенерации. Нарушается природная белизна зубов.

Витамин D

Улучшает всасываемость и усвоение фосфора и кальция, участвует в их обмене. Совместно с минералами препятствует разрушению зубочелюстного аппарата.

Витамин E – токоферол

Необходим для сохранения целостности слизистой, профилактики возникновения повреждений (ранки, язвочки, афты), кровотечений из десен и процессов воспаления.

Витамины группы B

Нехватка витаминов этой группы может привести к следующим проблемам:

  • пиридоксин – утрата стабилизации корневой системы и впоследствии ухудшение межзубной связки, расшатанность зубов;
  • тиамин – жжение и ощущение покалывания в языке, жажда, пересыхание полости рта;
  • цианокобаламин – покраснение языка, сухость во рту, нарушенное вкусовое восприятие принимаемой пищи;
  • рибофлавин – частые воспалительные процессы, заеды в уголках рта и образование язвочек или афт на языке.

Витамин C – аскорбиновая кислота

Употреблять в чистом виде (растворы, сиропы) необходимо через трубочку для защиты эмали. Элемент улучшает состояние кровеносных сосудов, предотвращает кровотечение и гиперчувствительность эмали.

Витамин K

Иначе называется рутин. Дополняет аскорбиновую кислоту, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, предотвращает кровотечение.

Витамин PP (B3) – никотиновая кислота

При недостатке пациента беспокоят частые рецидивы стоматита, галитоз, обильный налет на языке и микротрещинки в уголках губ.

Минералы для здоровья десен и зубов

Для крепости зубных структур, поддержания их особой плотности, профилактики разрушения и выпадения необходимы кальций и фосфор.

Кальций

Входит в состав костной ткани и зубов. При недостаточном поступлении минерала зубы разрушаются, нарушается связка костной ткани и пародонта, проблемы в обмене фосфора.

Для лучшего усвоения кальция необходимы фосфор, магний и витамин D.

Фосфор

Участвует в обмене кальция. Без минерала цвет зубов становится тусклым, ухудшается их прочность, структуры становятся уязвимее.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы для зубов и десен

Витамины для укрепления эмали, десен, предотвращения кровоточивости в основном представлены в таблетках, реже – в шипучей форме и в виде жевательных мармеладок для детей. Их следует принимать курсом, не превышая дозировок.

Основанием для приема витаминного комплекса служит скудное, ограниченное питание, фаза интенсивного роста, беременность и грудное вскармливание, тяжелые физические нагрузки и спорт.

Важно! Нельзя одновременно принимать несколько витаминных комплексов, содержащих одинаковые компоненты. При несоблюдении этого правила может возникнуть передозировка веществами или гипервитаминоз, усиление побочных нежелательных реакций (диарея, боли в животе, аллергические проявления и др.).

Частота использования медикаментов и добавок определяется состоянием человека, целью (дополнение к лечению или профилактика) и выбранным средством.

Комплексы Асепта

Под этим названием витаминов для зубов и десен выпускается 3 продукта российской компании «Вертекс»:

  • пробиотический комплекс PARODONTAL;
  • пробиотический комплекс Friends для детей с 3 лет;
  • витаминно-минеральный комплекс.

Первые два продукта усиливают общий и местный иммунитет, улучшают состав бактериальной флоры полости рта, препятствуют образованию зубного налета, жизнедеятельности патогенных микроорганизмов. После их использования реже возникают болезни пародонта, кариес, другие процессы, вызванные бактериальной, грибковой и вирусной инфекцией. Витамины Асепта являются дополнением к основной гигиене ротовой полости.

Применяются курсами для десен в течение 20–40 дней несколько раз в год. Эти добавки являются источником штаммов лактобактерий и витамина D. Таблетки необходимо рассасывать до полного растворения.

Кальций Д3 Никомед

Комплекс для взрослых и детей в виде жевательных таблеток с содержанием холекальциферола и кальция. Применяется для лечения состояний, связанных с дефицитом этих элементов, регуляции обмена микроэлементов в зубах и других структурах организма (волосы, кости, ногти), увеличения плотности костной ткани и минерализации зубов.

Кальций-Д3 Никомед выпускается в виде обычной и усиленной формулы с приставкой форте. Вкусы препарата разнообразны: мята, лимон, апельсин, клубника-арбуз.

Компливит Кальций Д3

 

Российский аналог немецкого кальция Д3 Nycomed апельсинового и мятного вкуса для пациентов любого возраста. Для совсем маленьких пациентов выпускается в форме суспензии. Для устранения дефицита элементов используется обычная формула, для лечения тяжелых нарушений обмена кальция, плотности зубов и здоровья десен применяется усиленная форма с приставкой форте.

Био-Макс

Витамины для лечения десен, улучшения работы капилляров, стабилизации состояния зубов и костей, укрепления организма. Созданы российской фармацевтической компанией для жителей России с учетом образа жизни пациентов, климактерических условий и питания.

Медикамент включает 12 витаминов и 8 минералов. Подобное действие и состав характерен для препарата Компливит. Его отличает наличие формулы без сахара, рекомендованной для пациентов с сахарным диабетом.

Солгар Кальций

Качественная добавка из раковин устриц, содержащая достаточную дозировку кальция. Она способствует укреплению зубов, увеличению их плотности, защите костей и зубов от негативного воздействия свинца.

Достоинства БАДа – удобное применение (раз в сутки) и высокая дозировка для десен.

Кальцинова

Жевательные таблетки для применения в детском возрасте. Содержат ретинол, аскорбиновую кислоту, кальций, витамины D и B6. Комплексный состав обеспечивает эффективное укрепление и защиту зубов и костей у маленьких пациентов, восполняет дефицит данных элементов во время активного роста и развития, при непереносимости главных источников кальция – молока и продуктов на его основе.

Другой похожий комплекс для детей – Витамишки Calcium + витамин D. Он выпускается в виде мармеладок – мишек.

Аскорутин

Дешевый медикамент для укрепления капилляров и устранения кровотечения из десен, связанных с дефицитом рутина и аскорбинки. Входящие компоненты уменьшают ломкость и проницаемость капилляров.

Дополнение аскорбиновой кислоты рутином позволяет обезопасить первую от окисления и предотвратить преждевременный распад, усилить ее действие на десны.

Алфавит Классик

Состоит из полезных элементов, которые можно пить при воспалении десен. В отличие от других поливитаминных комплексов в упаковке имеется 3 типа разноцветных таблеток. Каждый цвет содержит определенный набор элементов для лучшего усвоения и рекомендован к отдельному применению – утром, днем и вечером.

Обратите внимание! При неудобстве принимать данный поливитаминный комплекс трижды в день, можно выпивать 3 таблетки разного цвета в одно и то же время раз в сутки.

Разделение полезных микро- и макроэлементов позволяет уменьшить отрицательные взаимодействия: согласно исследованиям нежелательно содержание в одной таблетке железа и кальция, приводящее к потере эффективности второго.

Дуовит

Комплексный поливитаминный препарат, в упаковке представленный драже двух цветов: минералы находятся в голубых драже, витамины – в красных. Такое разделение улучшает усвоение медикамента, уменьшает нежелательные взаимодействия элементов.

Важность правильного питания и гигиены полости рта

Одна из мер улучшения тканей десен и зубочелюстного аппарата – прием витаминов. Для полноценного эффекта их необходимо сочетать со сбалансированным, насыщенным полезными веществами питанием и качественной гигиеной.

При отсутствии одного из факторов уменьшается положительный эффект от приема комплексов, возникают воспалительные и инфекционные процессы, пациента беспокоит кровоточивость, неприятный запах и другие сопутствующие симптомы дефицита элементов и отсутствия или неполноценной гигиены.

Пациентов волнует вопрос, какие витамины нужны для десен и зубов. Специализированных стоматологических продуктов, которые используются при воспалении десен и их кровоточивости в аптечных организациях немного. В основном медикаменты и добавки оказывают положительное воздействие на весь организм, в частности, улучшают местный иммунитет, устраняют причины стоматологических недугов, укрепляют структуру зуба и пародонта.

Больше всего в таких комплексах нуждаются дети в период активного, интенсивного роста, спортсмены, беременные и кормящие, пациенты со скудным, нерациональным питанием.

Список литературы

  1. Банченко Г.В. — Сочетание заболеваний слизистой оболочки полости рта и внутренних органов, М.: Медицина, 1979.
  2. Дмитриевой Л.А. — Современные аспекты клинической пародонтологии, М., 2001.
  3. Кузьмина Э.М. – Профилактика стоматологических заболеваний, М.: 2003.
  4. Улитовский С.Б. — Энциклопедия профилактической стоматологии, СПб, 2004.
  5. Муравянникова Ж.Г. — Стоматологические заболевания и их профилактика, Ростов на Дону, 2007.
  6. Персин Л.С., Елизарова В.М., Дьякова С.В. — Стоматология детского возраста, Медицина, 2006.
  7. Г. М. Барер, Е. В. Зорян. — Рациональная фармакотерапия в стоматологии, М. : Литтерра, 2006.

Жевательные витамины - хорошая идея или плохая?

Витаминные добавки невероятно популярны во всем мире. Многие люди считают, что прием витаминов может улучшить здоровье или компенсировать неправильное питание.

Существует несколько различных типов витаминов, в том числе жевательные мармеладки.

Жевательные витамины имеют приятный вкус и удобны в употреблении. Однако большинство сортов содержат добавленные сахара и могут неточно указывать содержание питательных веществ на своих этикетках.

В этой статье рассказывается, полезны ли жевательные витамины для вашего здоровья или вредны.

Жевательные витамины - это жевательные витамины, которые имеют структуру и вкус, аналогичные мармеладным конфетам, и бывают разных вкусов, цветов и форм.

Это один из самых популярных витаминов.

Эти витамины нравятся детям, а также взрослым, которым может не нравиться глотание таблеток.

Жевательные витамины обычно изготавливают из желатина, кукурузного крахмала, воды, сахара и добавок красителей. Популярные ароматы включают лимон, малину, вишню и апельсин.

Они могут включать несколько витаминов и минералов или только несколько избранных питательных веществ, таких как витамин D и кальций.

Жевательные витамины можно приобрести в Интернете и в большинстве магазинов пищевых добавок или диетических продуктов. Цена жевательных витаминов варьируется в зависимости от марки, но сопоставима со стоимостью других поливитаминов и составляет примерно 0,05–0,10 доллара за жевательную резинку.

Резюме

Жевательные витамины - это жевательные витамины разного цвета, вкуса и формы. Их употребляют как дети, так и взрослые.

Жевательные витамины имеют несколько преимуществ, в том числе их желаемый вкус и содержащиеся в них питательные вещества.

Может содержать полезные питательные вещества

Жевательные витамины, богатые питательными веществами, могут принести пользу некоторым группам населения.

Многие люди употребляют витамины, чтобы убедиться, что они получают все необходимые питательные вещества.

Хотя это обычная практика, исследования показывают, что большинству людей, которые придерживаются сбалансированной диеты, не нужно принимать поливитамины (1).

Однако некоторым людям добавки могут быть полезны, в том числе тем, кто не ест определенные продукты, испытывает трудности с усвоением некоторых питательных веществ или имеет повышенные потребности в питательных веществах.Пострадавшие группы включают веганов, пожилых людей и беременных женщин (2, 3, 4, 5).

Жевательные витамины являются хорошей альтернативой таблеткам для этих групп населения.

Вкусно и легко принимать

Многие люди предпочитают жевательные витамины таблеткам из-за их фруктового вкуса и конфетного вкуса.

Это одна из причин, почему они нравятся детям, которые в противном случае могут быть разборчивыми в еде (6).

Кроме того, жевательные витамины легко разжевывать, и их обычно могут принимать люди, которым трудно глотать таблетки.

Таким образом, детям и взрослым проще добавлять жевательные витамины в свой распорядок дня и потреблять их на более постоянной основе, чем другие поливитамины.

Резюме

Жевательные витамины могут содержать полезные питательные вещества, иметь желаемый вкус и их легко жевать.

Несмотря на то, что жевательные витамины могут быть хорошей идеей для некоторых людей, у них есть некоторые недостатки.

Может содержать добавленный сахар, сахарные спирты или пищевые красители

Приятный вкус жевательных витаминов обычно возникает из-за добавления сахара.

Например, одна популярная разновидность детских мармеладных поливитаминов содержит три разных типа добавленных сахаров и может содержать 3 грамма сахара и 15 калорий на мармелад (7).

Потребление слишком большого количества добавленного сахара связано с ожирением, сердечными заболеваниями и кариесом (8, 9, 10).

Таким образом, Американская кардиологическая ассоциация (AHA) предлагает не более 9 чайных ложек (37,5 грамма) добавленного сахара в день для мужчин, не более 6 чайных ложек (25 граммов) в день для женщин и менее 6 чайных ложек в день для дети 2–18 лет (11, 12).

Хотя добавленный сахар в мармеладные витамины может показаться небольшим, он может способствовать чрезмерному потреблению сахара, особенно если вы принимаете более одного мармеладного витамина в день и едите другие продукты с добавлением сахара.

Чтобы уменьшить количество добавленных сахаров в мармеладных витаминах, некоторые производители могут добавлять вместо них сахарные спирты. Даже если витамин помечен как не содержащий сахара, он все равно может содержать сахарные спирты, которые указаны на этикетке под общим количеством углеводов.

Чрезмерное потребление сахарных спиртов может привести к диарее, тошноте, вздутию живота и другим нежелательным пищеварительным симптомам у некоторых людей (13, 14).

Наконец, мармеладные витамины могут содержать искусственные пищевые красители. Хотя исследования неоднозначны, некоторые исследования связывают пищевые красители с поведенческими проблемами у детей (15, 16).

Может содержать другое количество питательных веществ, чем указано в списке.

Поскольку жевательные витамины не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), содержащиеся в них питательные вещества могут не соответствовать тому, что указано на их этикетках.

Фактически, недавний отчет показал, что 80% протестированных мармеладных витаминов не имеют такого же количества витаминов и минералов, как указано на их этикетках (17).

В частности, жевательные витамины могут содержать меньше питательных веществ, чем думают потребители.

Частично это связано с тем, что производители не могут упаковать столько витаминов и минералов, когда им приходится добавлять сахара, красители и другие наполнители, которые используются для сохранения липкой текстуры.

По сравнению с другими поливитаминами жевательные витамины, как правило, содержат меньше питательных веществ. Например, популярная марка жевательных витаминов для взрослых содержит только 11 питательных веществ по сравнению с более чем 30 питательными веществами в мультивитаминах той же марки (18, 19).

Легко переедать

Чрезмерное потребление жевательных витаминов может поставить вас под угрозу получения слишком большого количества определенных питательных веществ, особенно если вы также едите продукты, уже обогащенные витаминами и минералами.

Это может привести к отравлению витаминами или минералами, что может нанести вред вашему организму (20).

В частности, потребление жирорастворимых витаминов A, D, E и K в количестве, превышающем рекомендованное, может быть опасным, поскольку они могут накапливаться в жировых тканях и тканях (20).

Это особенно касается маленьких детей, которые могут рассматривать мармеладные витамины как конфеты и есть больше, чем рекомендовано.Поскольку детям нужно меньше питательных веществ, чем взрослым, они более восприимчивы к токсичности витаминов и минералов (21).

Фактически, в одном исследовании сообщалось по крайней мере о трех случаях токсичности витамина А из-за чрезмерного потребления у детей леденцов (22).

Резюме

Жевательные витамины могут производиться с добавлением сахара, сахарных спиртов, искусственных красителей и наполнителей. Кроме того, они могут содержать меньше питательных веществ, чем вы думаете, и их легко переедать.

Для большинства людей, которые придерживаются сбалансированной диеты, жевательные витамины не нужны.

Однако прием жевательных витаминов может быть полезным для определенных групп населения, в том числе для тех, кто имеет дефицит питательных веществ, проблемы с усвоением или повышенную потребность в питательных веществах.

Жевательные витамины также могут быть полезны для детей, которые разборчивы в еде и не соблюдают адекватную диету, а также для тех, кто испытывает трудности с глотанием таблеток.

Однако важно защитить детей от употребления в пищу слишком большого количества жевательных витаминов, поскольку их чрезмерное потребление может вызвать токсичность витаминов или минералов.

Имея это в виду, лучше хранить мармеладки в недоступном для маленьких детей месте или обсудить потребление витаминов с детьми старшего возраста.

Если вы хотите попробовать мармеладные витамины, имейте в виду, что они не регулируются строго.

Чтобы выбрать качественный бренд, ищите сорта с низким содержанием сахара, сертифицированные третьей стороной таких групп, как NSF International, United States Pharmacopeia (USP), Informed-Choice, ConsumerLab.com или Группа по контролю запрещенных веществ (BSCG). .

Резюме

Жевательные витамины обычно не нужны людям, которые придерживаются адекватной диеты, но могут принести пользу тем, кто не получает достаточного количества питательных веществ из пищи или страдает их дефицитом.

Жевательные витамины легко принимать, они бывают разных цветов и фруктовых вкусов.

Хотя для большинства людей они не нужны, они могут помочь определенным группам населения, например веганам и пожилым людям.

Однако они могут содержать меньше питательных веществ, чем другие поливитамины, и часто содержат сахар и другие добавки.

Если вы хотите попробовать жевательные витамины, ищите бренды с низким содержанием сахара, протестированные третьей стороной.

.

21 лучший незаменимый мультивитамин для подростков 2020 года

14-летняя Тина приходит домой из школы, направляется прямо к холодильнику и берет газировку. Затем она берет с кухонной полки пачку чипсов и садится смотреть телевизор. Ее обед - крошечный кусочек курицы с картофельным пюре. После обеда у нее есть кусок торта. На завтрак у нее протеиновый батончик и больше ничего. Обед - это домашний бутерброд или бургер в ресторане быстрого питания рядом со школой, с чипсами (опять же).

Если рацион вашего подростка аналогичен рациону Тины, значит, она не получает необходимых для подростков витаминов.

Несмотря на попытки родителей обеспечить здоровую пищу, их подростки не обязательно получают питание из той пищи, которую они едят. Вместо этого они получают много пустых калорий. Когда пищевые привычки ваших подростков не дают им правильного питания, вы можете положиться на витаминные добавки, чтобы восполнить пробел.

Лучшие витаминные добавки для подростков

Иногда вашему подростку, возможно, придется принимать добавки с определенными витаминами, чтобы справиться с дефицитом, который может замедлить его или ее рост.Если вы ищете лучшие витаминные добавки для подростков, вот несколько вариантов.

Примечание: Выбирайте добавку в зависимости от конкретного недостатка, который есть у вашего подростка. Обсудите с врачом, прежде чем принимать решение о добавках.

1. Мультивитамины из цельных продуктов Naturelo для подростков

Мультивитамины из цельных продуктов Naturelo изготовлены из веганских и натуральных ингредиентов и заявляют, что обеспечивают полноценное питание подростков. Это полезно для мозга, кожи и глаз.Он содержит, среди прочего, витамины А и С, а также кальций.

Пищевая ценность:

Одна порция включает йод (120 мкг), магний (105 мг), цинк (8 мг), витамин А (675 мкг), витамин С (75 мг), витамин D3 (15 мкг).

Состав:

Органическая смесь фруктов и овощей, витамины E, K2, B-комплекс и минералы, такие как кальций, железо и селен.

Почему выбирают:

Укрепляет иммунную систему, поднимает настроение и бодрит. Он поддерживает здоровье мозга, кожи и глаз у подростков и поддерживает общий рост.Продукт не содержит ГМО (генетически модифицированные организмы), дрожжей, орехов, молочных продуктов, яиц, кофеина, красителей, ароматизаторов и консервантов. Он также не содержит глютена и сои.
Naturelo Whole Food Multivitamin for teens
Buy-Now

2. 100% натуральный комплекс витаминов B Best Vitality

Таблетки 100% натурального витамина B BestVitality являются веганскими и полностью изготовлены из растительных ингредиентов. Все используемые ингредиенты являются натуральными, что делает эти таблетки безопасными для употребления подростком. Проверенная формула, комплексные таблетки BestVitality B содержат достаточное количество витаминов B12, B6 и фолиевой кислоты, которые необходимы для регенерации клеток, расщепления белка и контроля аминокислот в организме.

Пищевая ценность:

Одна порция (капсула) содержит 5000 мкг витамина B12 (в виде метилкобаламина), 2000 мкг витамина B6 (в виде пиридоксина), 400 мкг фолиевой кислоты (в виде L-метилфолата)

Ингредиенты:
Почему выбирают:

Таблетки содержат витамины B12, B6 и фолиевую кислоту, которые могут улучшить настроение подростка. Таблетки также содержат необходимые питательные вещества для здоровья волос, кожи и ногтей, которые играют важную роль в повышении уверенности вашей девочки-подростка. Эти вкладки больше всего подходят вашему подростку-вегану или вегетарианцу.
BestVitality 100% Natural Vitamin B Complex
Buy-Now


3. MegaFood - Мультивитамины Alpha-Teen

MegaFood - это смесь органических свежих фруктов с фермы, которая обеспечивает поступление витаминов и минералов в рацион подростка. Такие элементы, как витамины D, K и кальций, укрепляют кости и зубы подростков. Он служит в качестве поливитаминной и минеральной пищевой добавки для всех пищевых продуктов.

Пищевая ценность:

Одна порция (3 таблетки) содержит кальций (100 мг), железо (5 мг), биотин (150 мкг), витамин C (80 мг) и другие витамины, такие как витамины A, E, B-6 и B12, тиамин. , рибофлавин и пантотеновая кислота или витамин B5.

Состав:

Органический цельный апельсин, органическая черника и клюква. Другие компоненты включают растительную целлюлозу, растительную смазку, диоксид кремния и органический коричневый рис.

Почему выбирают:

Витамины и минералы поддерживают рост здоровых волос, зубов и костей, общий уровень энергии и настроение. Идеально, если ваш подросток ест больше, чем ест дома. Смесь свежих фруктов с фермы также богата антиоксидантами.
MegaFood- Alpha-Teen Multivitamin

Buy-Now

4.Природный кальций 500 мг + витамин D в таблетках

Когда ваш подросток становится взрослым, ему или ей потребуется достаточно кальция для развития здоровых костей и зубов. Достаточное количество витамина D и кальция в период взросления также предотвратит возможность остеопороза у женщин. Таблетки Nature Made Calcium 500mg + Vitamin D содержат кальций и витамин D в их естественной форме, полученные из натуральных ингредиентов. Он имеет нейтральный вкус и не содержит аллергенов, таких как глютен или искусственные ингредиенты.

Пищевая ценность:

Одна порция (таблетка) содержит кальций - 500 мг и витамин D3 - 400 МЕ

Состав:

Целлюлозный гель, гидроксипропилметилцеллюлоза, полиэтиленгликоль, стеарат магния, мальтодекстрин, кроскармеллоза натрия, кукурузный крахмал.

Почему выбирают:

Таблетки с кальцием и витамином D, изготовленные природой, содержат натуральные ингредиенты растений и животных. Включение витамина D в эту таблетку увеличивает уровень усвоения кальция в организме.
Nature Made Calcium 500mg + Vitamin D Tabs
Buy-Now

.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка, продукты питания и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое комплекс витаминов группы B?

Комплекс витаминов B состоит из восьми витаминов группы B:

Каждый из этих незаменимых витаминов способствует общему функционированию организма. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, какую пользу вам приносят эти питательные вещества, сколько вам нужно, нужно ли принимать добавки и многое другое.

Витамины группы В играют жизненно важную роль в поддержании хорошего здоровья и благополучия. Как строительные блоки здорового тела, витамины группы B оказывают прямое влияние на ваш уровень энергии, функцию мозга и клеточный метаболизм.

Комплекс витаминов B помогает предотвратить инфекции и поддерживает или способствует:

  • здоровью клеток
  • росту красных кровяных телец
  • уровням энергии
  • хорошему зрению
  • здоровому функционированию мозга
  • хорошему пищеварению
  • здоровому аппетиту
  • правильному функция нервов
  • выработка гормонов и холестерина
  • здоровье сердечно-сосудистой системы
  • мышечный тонус

У женщин

Витамины группы В особенно важны для беременных и кормящих женщин.Эти витамины способствуют развитию мозга плода, а также снижают риск врожденных дефектов.

А для будущих мам витамины группы В могут повысить уровень энергии, облегчить тошноту и снизить риск развития преэклампсии.

У мужчин

Считается, что витамины группы В повышают уровень тестостерона у мужчин, который естественным образом снижается с возрастом. Они также могут помочь мужчинам нарастить мышцы и увеличить силу. Однако исследования на людях, подтверждающие эти утверждения, отсутствуют.

Рекомендуемое дневное количество каждого витамина B варьируется.

Для женщин рекомендуемая суточная доза составляет:

Для мужчин рекомендуемая суточная доза составляет:

Пожилым людям и беременным женщинам требуется большее количество витаминов группы В. Ваш врач может предоставить информацию о дозировке с учетом ваших индивидуальных потребностей.

Определенные основные заболевания могут помешать вашему организму правильно усваивать витамин B. Вам также следует поговорить со своим врачом о потреблении витамина B, если у вас есть:

Большинство людей получают достаточно витаминов B, соблюдая сбалансированную диету.Тем не менее, дефицит все еще возможен.

Следующие симптомы могут быть признаком того, что вы не получаете достаточно витаминов группы В:

  • кожные высыпания
  • трещины вокруг рта
  • чешуйчатая кожа на губах
  • опухший язык
  • усталость
  • слабость
  • анемия
  • спутанность сознания
  • раздражительность или депрессия
  • тошнота
  • спазмы в животе
  • диарея
  • запор
  • онемение или покалывание в ногах и руках

Если вы испытываете какой-либо из этих симптомов и не знаете, почему, записаться на прием к врачу.

Хотя возможно, что вы испытываете дефицит витамина B, эти симптомы также совпадают со многими другими основными заболеваниями. Ваш врач может поставить диагноз и посоветовать вам дальнейшие действия.

Многие продукты содержат витамины группы B, поэтому их легко получить из своего рациона. Лучше всего получать витамины группы B из самых разных пищевых источников. Это помогает гарантировать, что вы получаете достаточно каждого типа.

Вы можете найти витамин B в:

  • молоке
  • сыре
  • яйцах
  • печени и почках
  • мясе, таком как курица и красное мясо
  • рыбе, такой как тунец, скумбрия и лосось
  • моллюски, такие как устрицы и моллюски
  • темно-зеленые овощи, такие как шпинат и капуста
  • овощи, такие как свекла, авокадо и картофель
  • цельнозерновые и злаки
  • бобы, такие как фасоль, черная фасоль и нут
  • орехи и семена
  • фрукты, такие как цитрусовые, бананы и арбузы
  • соевые продукты, такие как соевое молоко и темпе
  • меласса
  • зародыши пшеницы
  • дрожжи и пищевые дрожжи

Если ваш врач рекомендовал вам Увеличьте потребление определенного витамина B, ознакомьтесь с этими тщательно подобранными списками продуктов:

Большинство людей получают достаточно витаминов B с пищей.Ваша диета также является лучшим способом получения этих витаминов для вашего организма.

Вам не следует принимать добавки, если ваш врач не подтвердил, что у вас дефицит определенного витамина B. Они скажут вам, следует ли вам принимать конкретную добавку B или добавку комплекса витаминов B в свой распорядок дня.

Вероятность того, что вам понадобятся добавки, больше, если вы:

  • 50 лет или старше
  • беременны
  • имеете определенные хронические заболевания
  • придерживаетесь вегетарианской диеты
  • придерживаетесь веганской диеты

Доступны добавки без рецепта в местной аптеке или магазине здорового питания.

Добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, поэтому вы должны покупать их только у проверенных и уважаемых брендов. Это помогает гарантировать, что вы употребляете высококачественный продукт без каких-либо сомнительных добавок. Ваш врач может порекомендовать вам рассмотреть конкретную марку.

Вы всегда должны внимательно читать все этикетки и следовать всем указаниям производителя. Если у вас есть вопросы о дозировке, поговорите со своим врачом.

Вы вряд ли получите слишком много комплекса витаминов B из своего рациона.Это потому, что витамины комплекса B растворимы в воде. Это означает, что они не накапливаются в организме, а ежедневно выводятся с мочой.

Также маловероятно, что вы получите слишком много витамина B, если будете принимать какие-либо добавки в соответствии с указаниями.

При этом возможна передозировка, особенно если вы принимаете добавки, не получив от врача диагноза дефицита.

Симптомы передозировки комплекса витаминов B включают:

  • чрезмерная жажда
  • кожные заболевания
  • нечеткое зрение
  • спазмы в животе
  • тошнота
  • рвота
  • учащенное мочеиспускание
  • диарея
  • покраснение кожи
  • ek

немедленно медицинская помощь, если вы считаете, что испытываете симптомы передозировки комплекса витаминов B.

Вам также следует посоветоваться с врачом, если вы принимали пищевые добавки, но у вас не было диагностированного дефицита. Прием слишком большого количества комплекса витаминов B в течение длительного времени может привести к повреждению нервов. Это может привести к потере контроля над движениями вашего тела.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой распорядок дня.

Вы можете обсудить желаемую цель в отношении здоровья и почему, по вашему мнению, необходимы добавки. Ваш врач может помочь вам определить, является ли это лучшим вариантом лечения, и посоветовать вам дальнейшие действия.

Некоторые добавки могут взаимодействовать с определенными основными заболеваниями и лекарствами, поэтому важно держать своего врача в курсе.

Вам также следует обратиться к врачу, если вы считаете, что у вас может быть дефицит витамина B. Они могут помочь определить, что вызывает ваши симптомы, и, при необходимости, порекомендовать способы увеличить потребление витамина B.

.

Смотрите также

Фотогалерея

Контакты

Клиника Эстетической Стоматологии
"Дента-Профи"
Адрес: г. Коломна, ул. Уманская д.19А, офис 27
Тел.: +7 (496) 618-57-75, +7 (916) 654-54-84
E-mail: [email protected]
Часы работы: Пн-Пт. 9 00 до 21 00
Сб. 9 00 до 19 00