+7 (496) 618-57-75, 616-51-81
+7 (916) 654-54-84
г.Коломна ул. Уманская, д.19А, офис 27
Пн-Пт. 9 00 до 21 00 Сб. 9 00 до 19 00

Витамины для десен и зубов


Витамины для десен и зубов – названия для взрослых

Для укрепления пародонта, улучшения его кровоснабжения, устранения кровоточивости и других неприятных стоматологических проблем необходимо подобранное лечение и витамины для десен и зубов. Дефицит последних неблагоприятно сказывается на ротовой полости. Для их получения нужно сбалансированное питание, прием поливитаминных комплексов. Также важно не пренебрегать качественным уходом за деснами и зубами.

Зачем нужны витамины для зубов и десен

Регулярное достаточное поступление витаминов для зубов и десен положительно влияет на их состояние, при условии регулярного ухода и своевременного лечения инфекций и воспалений. Благодаря им наблюдается крепкая структура зуба, пациента реже беспокоит кровоточивость десен.

Признаки нехватки витаминов

Недостаточное поступление и усвоение элементов приводит к следующим нежелательным симптомам и недугам:

  • нарушение обмена кальция и фосфора;
  • ухудшение местного иммунитета и как следствие подверженность воздействию болезнетворных бактерий, вирусов, грибов;
  • развитие гингивита;
  • кровоточивость десен, связанная с ломкостью и проницаемостью капилляров из-за недостатка аскорбиновой кислоты и рутина;
  • нарушение плотности тканей зуба, их расшатывание и выпадение, подверженность разрушению;
  • появление трещин слизистой десны, язвочек, афт, заедов;
  • кариес;
  • нарушенная микрофлора и др.

Источники витаминов для десен и зубов

Существует несколько источников получения витаминов, поддерживающих здоровые десны и зубочелюстной аппарат:

  • сбалансированный, насыщенный элементами рацион питания из свежих и мало термически обработанных продуктов;
  • применяемые поливитаминные комплексы и БАДы;
  • пребывание на солнце – касается витамина D.

Для полноценного поступления веществ эти источники желательно сочетать.

Обратите внимание! Для максимального получения элементов из питания нужно уменьшить термическую обработку.

Применение поливитаминных комплексов – альтернативный способ получения необходимых веществ при непереносимости каких-либо их источников (например, молочных продуктов).

Какие витамины нужны для здоровья зубов и десен

Для улучшения состояния десен и зубочелюстного аппарата необходимы все элементы, получаемые из поливитаминных комплексов и пищи. Недостаток одного вещества может спровоцировать нежелательные стоматологические проблемы и ухудшить состояние пациента.

Витамин A (ретинол, бета-каротин)

Улучшает обменные процессы, участвует в формировании костной ткани. При его недостаточном поступлении пациенты отмечают вместо гладкости шершавость и рыхлость десен, разрушение зубной эмали, учащение воспалительных процессов, ухудшение регенерации. Нарушается природная белизна зубов.

Витамин D

Улучшает всасываемость и усвоение фосфора и кальция, участвует в их обмене. Совместно с минералами препятствует разрушению зубочелюстного аппарата.

Витамин E – токоферол

Необходим для сохранения целостности слизистой, профилактики возникновения повреждений (ранки, язвочки, афты), кровотечений из десен и процессов воспаления.

Витамины группы B

Нехватка витаминов этой группы может привести к следующим проблемам:

  • пиридоксин – утрата стабилизации корневой системы и впоследствии ухудшение межзубной связки, расшатанность зубов;
  • тиамин – жжение и ощущение покалывания в языке, жажда, пересыхание полости рта;
  • цианокобаламин – покраснение языка, сухость во рту, нарушенное вкусовое восприятие принимаемой пищи;
  • рибофлавин – частые воспалительные процессы, заеды в уголках рта и образование язвочек или афт на языке.

Витамин C – аскорбиновая кислота

Употреблять в чистом виде (растворы, сиропы) необходимо через трубочку для защиты эмали. Элемент улучшает состояние кровеносных сосудов, предотвращает кровотечение и гиперчувствительность эмали.

Витамин K

Иначе называется рутин. Дополняет аскорбиновую кислоту, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, предотвращает кровотечение.

Витамин PP (B3) – никотиновая кислота

При недостатке пациента беспокоят частые рецидивы стоматита, галитоз, обильный налет на языке и микротрещинки в уголках губ.

Минералы для здоровья десен и зубов

Для крепости зубных структур, поддержания их особой плотности, профилактики разрушения и выпадения необходимы кальций и фосфор.

Кальций

Входит в состав костной ткани и зубов. При недостаточном поступлении минерала зубы разрушаются, нарушается связка костной ткани и пародонта, проблемы в обмене фосфора.

Для лучшего усвоения кальция необходимы фосфор, магний и витамин D.

Фосфор

Участвует в обмене кальция. Без минерала цвет зубов становится тусклым, ухудшается их прочность, структуры становятся уязвимее.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы для зубов и десен

Витамины для укрепления эмали, десен, предотвращения кровоточивости в основном представлены в таблетках, реже – в шипучей форме и в виде жевательных мармеладок для детей. Их следует принимать курсом, не превышая дозировок.

Основанием для приема витаминного комплекса служит скудное, ограниченное питание, фаза интенсивного роста, беременность и грудное вскармливание, тяжелые физические нагрузки и спорт.

Важно! Нельзя одновременно принимать несколько витаминных комплексов, содержащих одинаковые компоненты. При несоблюдении этого правила может возникнуть передозировка веществами или гипервитаминоз, усиление побочных нежелательных реакций (диарея, боли в животе, аллергические проявления и др.).

Частота использования медикаментов и добавок определяется состоянием человека, целью (дополнение к лечению или профилактика) и выбранным средством.

Комплексы Асепта

Под этим названием витаминов для зубов и десен выпускается 3 продукта российской компании «Вертекс»:

  • пробиотический комплекс PARODONTAL;
  • пробиотический комплекс Friends для детей с 3 лет;
  • витаминно-минеральный комплекс.

Первые два продукта усиливают общий и местный иммунитет, улучшают состав бактериальной флоры полости рта, препятствуют образованию зубного налета, жизнедеятельности патогенных микроорганизмов. После их использования реже возникают болезни пародонта, кариес, другие процессы, вызванные бактериальной, грибковой и вирусной инфекцией. Витамины Асепта являются дополнением к основной гигиене ротовой полости.

Применяются курсами для десен в течение 20–40 дней несколько раз в год. Эти добавки являются источником штаммов лактобактерий и витамина D. Таблетки необходимо рассасывать до полного растворения.

Кальций Д3 Никомед

Комплекс для взрослых и детей в виде жевательных таблеток с содержанием холекальциферола и кальция. Применяется для лечения состояний, связанных с дефицитом этих элементов, регуляции обмена микроэлементов в зубах и других структурах организма (волосы, кости, ногти), увеличения плотности костной ткани и минерализации зубов.

Кальций-Д3 Никомед выпускается в виде обычной и усиленной формулы с приставкой форте. Вкусы препарата разнообразны: мята, лимон, апельсин, клубника-арбуз.

Компливит Кальций Д3

 

Российский аналог немецкого кальция Д3 Nycomed апельсинового и мятного вкуса для пациентов любого возраста. Для совсем маленьких пациентов выпускается в форме суспензии. Для устранения дефицита элементов используется обычная формула, для лечения тяжелых нарушений обмена кальция, плотности зубов и здоровья десен применяется усиленная форма с приставкой форте.

Био-Макс

Витамины для лечения десен, улучшения работы капилляров, стабилизации состояния зубов и костей, укрепления организма. Созданы российской фармацевтической компанией для жителей России с учетом образа жизни пациентов, климактерических условий и питания.

Медикамент включает 12 витаминов и 8 минералов. Подобное действие и состав характерен для препарата Компливит. Его отличает наличие формулы без сахара, рекомендованной для пациентов с сахарным диабетом.

Солгар Кальций

Качественная добавка из раковин устриц, содержащая достаточную дозировку кальция. Она способствует укреплению зубов, увеличению их плотности, защите костей и зубов от негативного воздействия свинца.

Достоинства БАДа – удобное применение (раз в сутки) и высокая дозировка для десен.

Кальцинова

Жевательные таблетки для применения в детском возрасте. Содержат ретинол, аскорбиновую кислоту, кальций, витамины D и B6. Комплексный состав обеспечивает эффективное укрепление и защиту зубов и костей у маленьких пациентов, восполняет дефицит данных элементов во время активного роста и развития, при непереносимости главных источников кальция – молока и продуктов на его основе.

Другой похожий комплекс для детей – Витамишки Calcium + витамин D. Он выпускается в виде мармеладок – мишек.

Аскорутин

Дешевый медикамент для укрепления капилляров и устранения кровотечения из десен, связанных с дефицитом рутина и аскорбинки. Входящие компоненты уменьшают ломкость и проницаемость капилляров.

Дополнение аскорбиновой кислоты рутином позволяет обезопасить первую от окисления и предотвратить преждевременный распад, усилить ее действие на десны.

Алфавит Классик

Состоит из полезных элементов, которые можно пить при воспалении десен. В отличие от других поливитаминных комплексов в упаковке имеется 3 типа разноцветных таблеток. Каждый цвет содержит определенный набор элементов для лучшего усвоения и рекомендован к отдельному применению – утром, днем и вечером.

Обратите внимание! При неудобстве принимать данный поливитаминный комплекс трижды в день, можно выпивать 3 таблетки разного цвета в одно и то же время раз в сутки.

Разделение полезных микро- и макроэлементов позволяет уменьшить отрицательные взаимодействия: согласно исследованиям нежелательно содержание в одной таблетке железа и кальция, приводящее к потере эффективности второго.

Дуовит

Комплексный поливитаминный препарат, в упаковке представленный драже двух цветов: минералы находятся в голубых драже, витамины – в красных. Такое разделение улучшает усвоение медикамента, уменьшает нежелательные взаимодействия элементов.

Важность правильного питания и гигиены полости рта

Одна из мер улучшения тканей десен и зубочелюстного аппарата – прием витаминов. Для полноценного эффекта их необходимо сочетать со сбалансированным, насыщенным полезными веществами питанием и качественной гигиеной.

При отсутствии одного из факторов уменьшается положительный эффект от приема комплексов, возникают воспалительные и инфекционные процессы, пациента беспокоит кровоточивость, неприятный запах и другие сопутствующие симптомы дефицита элементов и отсутствия или неполноценной гигиены.

Пациентов волнует вопрос, какие витамины нужны для десен и зубов. Специализированных стоматологических продуктов, которые используются при воспалении десен и их кровоточивости в аптечных организациях немного. В основном медикаменты и добавки оказывают положительное воздействие на весь организм, в частности, улучшают местный иммунитет, устраняют причины стоматологических недугов, укрепляют структуру зуба и пародонта.

Больше всего в таких комплексах нуждаются дети в период активного, интенсивного роста, спортсмены, беременные и кормящие, пациенты со скудным, нерациональным питанием.

Список литературы

  1. Банченко Г.В. — Сочетание заболеваний слизистой оболочки полости рта и внутренних органов, М.: Медицина, 1979.
  2. Дмитриевой Л.А. — Современные аспекты клинической пародонтологии, М., 2001.
  3. Кузьмина Э.М. – Профилактика стоматологических заболеваний, М.: 2003.
  4. Улитовский С.Б. — Энциклопедия профилактической стоматологии, СПб, 2004.
  5. Муравянникова Ж.Г. — Стоматологические заболевания и их профилактика, Ростов на Дону, 2007.
  6. Персин Л.С., Елизарова В.М., Дьякова С.В. — Стоматология детского возраста, Медицина, 2006.
  7. Г. М. Барер, Е. В. Зорян. — Рациональная фармакотерапия в стоматологии, М. : Литтерра, 2006.

5 необходимых витаминов для здоровья зубов и десен

Когда принимать витамины

В то время как здоровая диета может обеспечить вас достаточным количеством витаминов, NIH объясняет, что некоторым людям может потребоваться прием витаминных добавок для достижения рекомендуемой дневной нормы. Не забывать принимать добавки каждый день может быть непросто, поэтому постарайтесь включить их в свой распорядок гигиены полости рта. Например, вы можете выработать привычку принимать добавку по утрам перед чисткой зубной щеткой Colgate 360 ​​° Total Advanced Floss-Tip Bristles после завтрака.

Есть несколько полезных витаминов для зубов и десен . Поговорите со своим стоматологом о здоровье полости рта и о роли витаминных добавок. Они могут дать вам более подробный совет о питательных веществах, которые лучше всего подходят для вас, и о том, как вписать добавки в ваш распорядок дня.

Помните, прежде чем начать принимать какие-либо витамины или изменить свой рацион, поговорите со своим стоматологом и врачом. Хотя витамины могут казаться безвредными, пищевые добавки могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, или мешать им.Когда дело доходит до витаминов, также можно получить слишком много хорошего. Но с помощью врача или стоматолога вы сможете правильно принимать витамины, необходимые для поддержания хорошего здоровья полости рта.

.

Витамины для зубов и десен: что вам нужно

Витамины для зубов - залог здоровой и красивой улыбки. Недостаток витаминов приводит к ухудшению внутреннего состояния зубов. Любая из дорогих зубных паст и щеток, ежедневная чистка зубов и рта, частые походы к стоматологу, полоскание рта после еды и другие инструменты не помогут, если в зубах присутствует недостаток витаминов.

Медицинские показания

Когда недостатки проявляются специфическими симптомами.С их помощью можно распознать нехватку витаминов в деснах и зубах:

  1. При нехватке витамина D у человека часто возникают рецидивы кариеса, ощущается сухость во рту, ощущается привкус металла.
  2. Если нехватка витамина группы А, то даже малейшая царапина на поверхности слизистой оболочки заживает долго. При этом на поверхности зубов появляется налет, который делает их шершавыми.
  3. При нехватке витамина B12 человек не ощущает привычного вкуса пищи.У него красный язык, гипосаливация.
  4. Частые рецидивы пародонта указывают на недостаток аскорбиновой кислоты.
  5. Если зубы начинают постебаться - это дефицит витамина В6.
  6. При нехватке тиамина (витамина B1) появляется боль и язык, теряется вкус. Беспокоится о вечной жажде.
  7. Если есть частые рецидивы язв и болячек - это гиповитаминоз В2.

Витамины для зубов взрослым так же нужны, как и детям.Но в лечебных учреждениях врач принимает с соблюдением рекомендованной дозы.

Здоровое питание

Основное количество витаминов, поступающих в организм человека, поступает с пищей. Поэтому необходимо соблюдать правильную диету. У взрослых зубы не растут, но это не значит, что их деятельность прекратилась. В глубине зуба находится плотный клубок, состоящий из сосудов и нервных окончаний. С помощью этого клубочка через канальцы, проходящие через корень зуба, связаны другие удаленные системы человеческого тела.

Какие витамины нужны зубам? Витамин А или бета-каротин поддерживает эмаль в хорошем состоянии. Название этого витамина происходит от английского слова «морковь», что означает морковь. Примерно 100 грамм этого овоща содержат в своем составе 9000 мкг витамина А. Нормальное количество витамина для взрослого человека составляет от 800 до 1000 мкг. Так что салата со свежей морковью будет достаточно, чтобы удовлетворить недельную потребность в витамине А.

Бета-каротин, содержащийся в большинстве фруктов и овощей, имеет оранжевый оттенок.Особая польза от помидоров и абрикосов. Есть и другие продукты, использование которых обеспечивает здоровье десен и яркую улыбку. К ним относятся листья петрушки, зеленый горошек.

Витамин D - важное вещество для здоровья зубов. Больше всего содержится в печени трески. Суточная доза составляет 2,5 мг. Чтобы получить достаточно витамина, достаточно съесть 150 г печеночного паштета или съесть кусок сельди.

Витамин С необходим для зубов и десен. Другое его название - аскорбиновая кислота, или аскорбинку, которая продается в таблетках.Витамин С - лучшая профилактика заболеваний пародонта. Большая концентрация аскорбиновой кислоты содержится в укропе, цветной и квашеной капусте. Его высокое содержание наблюдается в цитрусовых. Суточная норма 70-90 мг в сутки.

Группа компонентов

Витамины, относящиеся к группе:

  1. Пиридоксин или В6 - в большом количестве содержат молочные продукты, мясо, сырые яйца, рыбу. Подходит для вегетарианцев. Пиридоксин содержится в клубнике, лимоне, персиках, вишне и бананах.Но при употреблении этого витамина нужно знать суточную норму. Это 2 мг - это примерно 200 г фасоли. Недостаток пиридоксина необходимо быстро ликвидировать, так как его недостаток сказывается на нервной системе.
  2. B2 или рибофлавин - больше всего в орехах, особенно в миндале и арахисе. Гиповитаминозу В2 не страшны любители горького шоколада и какао. Овощи Рибофлавин присутствует в тех, которые имеют зеленый цвет. Он содержится в помидорах и болгарском перце. Переизбыток витаминов отрицательно сказывается на здоровье.Но это не касается рибофлавина и тиамина. Избыток этих витаминов растворим в воде и выводится из организма с мочой.
  3. Тиамин или B1 - самые известные источники - семена подсолнечника, печень и пшеница. Для восполнения дефицита тиамина необходимо употреблять гречку, овсянку, сухофрукты, хлеб из ржаной муки, картофель и фасоль.
  4. янокобаламин или B12 - ученые не определили виды животных или растений, которые способны синтезировать 12.Но есть животные, у которых в тканях накапливается цианокобаламин. Рекомендуется есть свинину, говядину. Эти продукты являются единственными источниками витамина B12, который синтезируется бактериями и сине-зелеными водорослями. Для хорошего всасывания цианокобаламина в кишечном тракте вырабатывается мукопротеин. Но при наличии каких-либо нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта показано внутривенное введение витамина B12.

Дополнительные микроэлементы

Чтобы зубы и десны не страдали, рекомендуется употреблять некоторые минералы.Кальций является основным строительным материалом для зубов с твердой оболочкой и их эмали. Дефицит у детей - основная причина частого обращения к стоматологу в зрелом возрасте.

Еще одним важным элементом для здоровья зубов является фосфор или «зубной барьер». Обеспечивает прочность зубов и эмали, вызывая улыбку. Его недостаток в организме легко заметить, так как он увеличивает чувствительность, появляется серый или желтоватый цвет эмали. Чтобы восполнить содержание микроэлементов в организме, необходимо съесть:

  • семена подсолнечника, тыквы и орехов;
  • вишня, смородина, клубника;
  • куриное мясо и яйца;
  • фасоль и горох;
  • молочных продуктов;
  • овощей.

Вышеуказанные минералы способствуют усвоению витамина D. Поэтому нужно соблюдать суточную потребность в витаминах для детей. На фоне чрезмерного накопления микроэлементов развиваются разные патологии костной ткани.

Два идентичных продукта, выращенные в разных частях и хранящиеся в разных условиях, содержат разное количество микроэлементов. Именно поэтому стоит есть фрукты и овощи, выращенные в это время года. При этом следует придерживаться следующих правил:

  • не подвергайте полку термической обработке;
  • очистить непосредственно перед использованием;
  • не хранить в холодильнике более 3 суток;
  • никогда не храните продукты в металлических контейнерах;
  • беречь от прямых солнечных лучей (особенно витаминов А и В2).

Лекарства

  1. Существуют специальные таблетки для взрослых зубов. Принимайте их в соответствии с указаниями вашего лечащего врача. При недостатке микроэлементов и деградации эмали рекомендуется пить следующие витамины для зубов и десен:
  2. Кальцинова, форма выпуска - таблетки. В каждой таблетке содержится суточная норма витаминов для зубов и десен, которые относятся к группам A, C, D, B6.
  3. Думаю, форма выпуска - таблетки двух цветов: красный - это совокупность веществ группы В и D, цератония, аскорбиновая и фолиевая кислоты; синий - содержат фосфор и кальций.
  4. Таблетки Центрум содержат витамины А, Е, С, В и D.
  5. Препарат Классик Алфавит - в упаковке находятся таблетки трех разных рецептур: Кальций D +; Антиоксиданты + Железо +.
  6. Препарат Витре содержит высокие концентрации микроэлементов. По сравнению с другими препаратами назначается с 12 лет.
  7. Витрум - это форма Витрума, но в отличие от стандартного препарата, это особая форма кальция и D3.
  8. Centavitos - один из самых обширных и законченных витаминных комплексов.Основная задача препарата - укрепить состав зубов и придать им прекрасный вид. В его состав входят все витамины и множество микроэлементов.

Профилактика гиповитаминоза

Если человек соблюдает правильное и сбалансированное питание, зубы и десны будут хорошо выглядеть. Чтобы придерживаться такой диеты, нужна сила воли. При отсутствии времени и терпения рекомендуется пить специальные витамины для десен.

загрузка…

При этом нужно будет отказаться или минимизировать потребление продуктов, разрушающих зубную эмаль:

  • сладости;
  • липкая и липкая пища, которая прилипает к эмали, не позволяя слюне выполнять свою функцию по растворению сахара;
  • Хлеб
  • вреден для здоровья, так как в нем есть углеводы, способствующие размножению различных бактерий, разрушающих эмаль.

Дополнительные насадки для укрепления зубов и десен

  • пить очищенную воду;
  • соблюдать правила личной гигиены;
  • бросить курить;
  • периодически посещать стоматолога для профилактики;
  • для снижения потребления сладостей;
  • Не пить газированные напитки.

Если не забывать о своих зубах и деснах, постоянно ухаживая за ними, можно добиться сияющей улыбки и сохранить здоровые зубы на долгие годы.

.

Лучшие витамины и минералы для ваших зубов

Ваш рот - одна из наиболее важных и часто упускаемых из виду частей вашего тела, и, как и любая другая часть, она требует определенных питательных веществ и витаминов.

Чтобы упростить еду и привести к здоровой улыбке, мы составили список всех витаминов и минералов, которые больше всего нужны вашему рту, и в каких продуктах их можно найти. Таким образом, вы можете быть уверены, что во время еды ну, вы едите и для здоровья полости рта!


Мы просто очень хотели использовать это изображение…

Хотя он часто ассоциируется только с морковью и хорошим зрением, витамин А необходим для поддержания потока слюны во рту.Он помогает поддерживать здоровье слизистых оболочек, которые покрывают десны и щеки, делая их менее восприимчивыми к болезням.

Он также способствует выработке слюны, которая имеет решающее значение для удаления разрушительных бактерий и частиц пищи между зубами и деснами.

Помимо моркови, витамин А богат другими оранжевыми фруктами и овощами, такими как перец и сладкий картофель, а также присутствует в темно-листовой зелени, такой как капуста, шпинат и листовая капуста. Вы также можете найти его в белках, таких как яичные желтки и рыба.

витаминов группы В, в частности ниацин и рибофлавин, предотвращают появление язв во рту и воспалений в полости рта. Если у вас появляются язвы или воспаление десен или языка, попробуйте включить больше этих витаминов в свой рацион в дополнение к посещению стоматолога. Вы можете найти ниацин и рибофлавин в птице, рыбе, красном мясе, молочных продуктах, шпинате, миндале и бобовых.

Витамин С необходим для поддержания прочности соединительных тканей десен. Без его достаточного количества ткани, надежно удерживающие зубы на месте, ослабевают, зубы могут расшататься

.

Витаминов для зубов и десен способствуют здоровью полости рта


Лучшие продукты для гигиены полости рта

Хорошо, поднимите руку, если вам нравится ходить к стоматологу. Кто угодно? Большинство людей не ждут посещения стоматолога - это все равно что ходить в кабинет директора один или два раза в год.

Итак, как сделать так, чтобы поход к стоматологу был менее ужасным? Ухаживая за своими зубами изнутри, вы можете улучшить здоровье полости рта и предотвратить будущие стоматологические проблемы.Важно знать, что нужно всем частям вашего рта, чтобы оставаться здоровыми, а некоторые витамины и минералы могут иметь большое значение.

Витамины
Когда дело доходит до ваших зубов, витамины играют ключевую роль в защите структуры зуба, предотвращении инфекций и кариеса, которые могут быть болезненными, и в уходе за деснами. Вот самые важные витамины, которые нужно обязательно включать в свой распорядок дня для здорового рта:

  • A - Помогает поддерживать здоровье тканей
  • B - Предотвращает и / или уменьшает воспаление, способствуя заживлению проблем со ротовой полостью
  • C - Предотвращает воспаление десен, которое может привести к кровотечению и расшатыванию зубов
  • D - способствует усвоению кальция для защиты зубной эмали
  • K - Поддерживает ткани зуба и предотвращает кровоточивость десен

Вы можете убедиться, что получаете достаточно этих витаминов, принимая поливитаминные добавки и соблюдая сбалансированную диету из свежих фруктов и овощей, а также белков и цельнозерновых продуктов.Ниацин и тиамин также важны в вашем рационе. Убедитесь, что они также включены в ваши поливитамины.

Минералы
После того, как вы покрыли все витамины, следующее, на что нужно обратить внимание, - это минералы. Вы также можете часто получать необходимые минералы в поливитаминах, но могут потребоваться дополнительные добавки. Вот минералы, которые следует учитывать при попытке защитить всю полость рта:

  • Железо - Поддерживает здоровое снабжение эритроцитами и предотвращает воспаление языка
  • Кальций - поддерживает прочную ткань зуба (вместе с костями) для предотвращения разрушения и / или потери
  • Магний - Помогает удерживать кальций в эмали зубов
  • Цинк - Подавляет рост бактерий и образование зубного налета вдоль линии десен

Как и витамины, эти минералы играют важную роль во всем организме, поэтому никогда не помешает убедиться, что вы получаете их достаточно для общего здоровья, а не только для здоровья полости рта.

Прочие опции
Чистка зубов щеткой, зубной нитью и полоскание являются наиболее распространенными шагами гигиены полости рта, а добавление витаминов и минералов в свой рацион может помочь сохранить здоровье полости рта. Если у вас все еще есть проблемы, попробуйте другие естественные варианты:

  • Камедь мирровая :
    Эта смола может помочь при лечении язв во рту и заболеваний десен благодаря своим дезинфицирующим свойствам. Вы можете найти его в капсулах и в жидкой форме для приема в качестве добавки.
  • Пробиотики :
    Обеспечение правильного баланса полезных бактерий в вашей системе может помочь в лечении или предотвращении воздействия вредных бактерий во рту. Пероральные добавки доступны в виде капсул, жидкости и порошка, которые можно принимать для защиты полости рта.
  • Антиоксиданты :
    Борьба со свободными радикалами - важная часть профилактики и лечения инфекций по всему телу.Антиоксиданты могут играть важную роль в здоровье полости рта и могут остановить это окислительное повреждение и уменьшить воспаление. Также было показано, что они помогают укрепить ткани зубов после таких процедур, как отбеливание.

Общие стоматологические проблемы включают гингивит, пародонтоз и кариес. Поговорите со своим врачом и стоматологом о состоянии ваших зубов и десен помимо того, что они могут исправить во время этого приема, даже если вы получите хорошее заключение. Они могут порекомендовать любые витамины и минералы, которых вам может не хватать в вашем рационе, чтобы помочь вам поддерживать здоровье полости рта в соответствии с остальным телом.

Здоровый рот - это здоровое тело, поэтому не избегайте регулярных проверок. Теперь, когда у вас есть несколько советов, как улучшить здоровье полости рта, возможно, ваша следующая встреча не будет похожа на тайм-аут.


Продукты, которые могут вам понравиться:
Irwin Naturals Крепкие кости и здоровые зубы
Почему вам может понравиться этот товар? Эта смесь содержит витамин D и K, а также кальций, магний и цинк.Вы тоже получить дополнительные преимущества омега-3 жирные кислоты из рыбы масло и бамбук, которые также поддерживать здоровье полости рта.
Life Extension Florassist Гигиена полости рта
Почему вам может понравиться этот товар? Если вы хотите попробовать пробиотик для поддержания перорального здоровья, эта формула от Life Расширение содержит два пробиотики, поддерживающие здоровье ротовой полости.Также легко принимать ежедневную лепешку с натуральным вкусом вишни и мята.
Статьи по Теме


Сделайте зубную пасту естественной
Когда вы в последний раз думали о зубной пасте? Это полезное руководство о том, что входит в состав зубных паст, поможет вам стать белее жемчужно-белого цвета.
Ваш неприятный запах изо рта - это симптом?
Если вы страдаете от неприятного запаха изо рта, это может быть не только из-за того, что вам нравится есть. Узнайте, что может быть причиной этого и когда это может означать нечто большее.
.

Смотрите также

Фотогалерея

Контакты

Клиника Эстетической Стоматологии
"Дента-Профи"
Адрес: г. Коломна, ул. Уманская д.19А, офис 27
Тел.: +7 (496) 618-57-75, +7 (916) 654-54-84
E-mail: [email protected]
Часы работы: Пн-Пт. 9 00 до 21 00
Сб. 9 00 до 19 00