+7 (496) 618-57-75, 616-51-81
+7 (916) 654-54-84
г.Коломна ул. Уманская, д.19А, офис 27
Пн-Пт. 9 00 до 21 00 Сб. 9 00 до 19 00

Шалфей для десен и зубов


Применение шалфея для зубов и десен. Рекомендации дантистов

Если вы иногда пользуетесь рецептами народной медицины, то вам будет интересно узнать во всех подробностях про такое растение, как шалфей. Он помогает при зубной боли, его используют для полоскания десен, применяют для профилактики стоматологических заболеваний в составе ополаскивателей и паст. Журналисты редакции UltraSmile.ru раскроют вам все секреты этого полезного природного лекарства.

Шалфей часто используется в народной медицине

Ценные свойства лекарственного растения для зубов и десен

В народной медицине можно встретить много рецептов, в которых применяется шалфей для десен и зубов. И это неудивительно, ведь лекарственное растение обладает набором положительных свойств:

  • обезболивает,
  • обеззараживает,
  • освежает дыхание,
  • усиливает местный иммунитет,
  • ускоряет регенерацию (восстановление) тканей,
  • обладает вяжущим действием и останавливает кровоточивость, укрепляет капилляры,
  • оказывает противовоспалительный и противоотечный эффект, а также устраняет признаки воспалительного процесса.
Отвар из шалфея помогает устранить многие стоматологические проблемы

Отвар этого растения совершенно безопасен при случайном проглатывании в небольших количествах, более того, он способствует нормализации пищеварения. Его аромат успокаивает нервную систему и способствует улучшению сна. Поэтому его можно применять не только взрослым, но и детям.

Шалфей богат природными (органическими) антибиотиками, дубильными веществами и цинеолом (антисептик), калием, фосфором и кальцием, в нем содержатся антиоксиданты, а также витамины А, Е, К. Все перечисленные компоненты очень важны для здоровья зубов и десен.

При каких стоматологических проблемах можно применять шалфей

Многие люди отмечают, что эффективен шалфей при зубной боли небольшой и средней интенсивности. Он помогает снизить уровень дискомфорта, возникшего из-за кариеса или пульпита. Но гораздо чаще его используют для полоскания десен при стоматите, гингивите, пародонтите и пародонтозе, абсцессе десен и нагноении, открытых ранках и язвочках на слизистой.

Средство часто применяют для полоскания при воспалении десен

Отвар этого ценного растения не заменит похода к стоматологу, а вот в комплексе с другими мерами лечения, рекомендованными специалистом, сможет внести свою лепту в борьбу с заболеваниями полости рта!

Отвар из лекарственного растения поможет в борьбе с галитозом (неприятным запахом изо рта), но, естественно, только в том случае, если вы будете принимать и другие меры по его устранению: лечить заболевания зубов и десен у стоматолога, проходить профгигиену полости рта, ограничивать употребление определенных продуктов (чеснока, белковой и углеводной пищи).

Неприятный запах изо рта также устраняется отваром шалфея

Шалфей для полоскания десен признан многими исследователями одним из наиболее эффективных средств наравне с эвкалиптом, зверобоем и тысячелистником. Его можно применять не только тогда, когда уже появились проблемы, но и для профилактики стоматологических заболеваний. Он помогает сделать десны упругими, повышает их сопротивляемость к атаке бактерий, способствует быстрому заживлению ранок и трещинок. Шалфеем не только полощут рот, но и делают с ним аппликации, примочки, ротовые ванночки.

Противопоказания к применению, о которых нужно знать

Шалфей для десен и зубов нельзя использовать, если вы страдаете эпилепсией, заболеваниями щитовидной железы и почек. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость или проявление аллергических реакций в виде покраснения, сыпи, зуда. Не рекомендуется применение отваров с шалфеем детям до 5 лет, так как у них выше риск столкнуться с негативными свойствами лекарства в случае проглатывании большого количества и при передозировке.

Покупайте шалфей только в аптеках, так как туда привозят именно лекарственную траву. Собирать растение на лугах или в садах не рекомендуется, ведь в этих местах в основном произрастают дикие и луговые, либо декоративные сорта, пользы от которых не будет.

С осторожностью стоит лечиться этим средством беременным и кормящим женщинам. У беременных шалфей может вызвать судороги, а у кормящих способен снизить количество вырабатываемого молока. Но эти свойства проявляются только при передозировке или систематическом употреблении внутрь.

Беременным стоит с осторожностью применять это средство

Это лекарственное средство нужно применять в умеренных количествах и не более 2 месяцев подряд. Во-первых, передозировка может вызвать отравление, головокружение и сильные головные боли. Во-вторых, более длительное использование способно вызвать привыкание, а также спровоцировать развитие аллергии и отек носоглотки.

Популярные народные рецепты с шалфеем

1. Крепкий теплый отвар от зубной боли

Крепко заваривают шалфей при зубной боли. Для этого 2 столовые ложки измельченного растения заливают стаканом крутого кипятка и в течение пяти минут выдерживают на медленном огне. Полученную смесь остужают и процеживают, после чего набирают в рот и по несколько минут задерживают в области больного зуба. Повторять можно каждый час.

Раствор для детей до 5 лет должен быть гораздо слабей, чем для взрослых. Если вы кладете себе 2 столовые ложки на стакан кипятка, то ребенку достаточно всего половины одной ложки. Связано это с тем, что у ребенка больше риск появления аллергии и интоксикации организма при передозировке.

2. Травяной сбор от кровоточивости десен

Для эффективности шалфей усиливают другими травами: ромашкой, зверобоем и тысячелистником. Чтобы приготовить отвар, вам потребуется по 2 чайных ложки каждого компонента и 200 мл горячей воды. Далее состав настаивают в течение получаса и применяют дважды в день, утром и вечером, для полоскания десен.

Травяной сбор с шалфеем применяется при кровотечении десен

Никогда не покупайте шалфей с рук у тех, кто якобы его выращивает. Существует много разновидностей этого растения, и среди них встречается Salvia divinórum (Шалфей предсказателей), который может вызвать галлюцинации из-за содержащегося в нем компонента – галлюциногена сальвинорина.

3. Раствор с перекисью водорода и соком алоэ для лечения стоматита

Последовательность действий такая:

  • приготовьте отвар шалфея и остудите его до комнатной температуры: 1 чайная ложка на стакан кипятка,
  • отдельно в 1 стакане кипяченой воды размешайте 1 чайную ложку перекиси,
  • добавьте в приготовленный отвар одну чайную ложку раствора перекиси водорода. Сюда же добавьте 5 чайных ложек сока алоэ. Тщательно перемешайте все компоненты и дайте настояться в темном месте 2–3 часа.

Полоскать рот не менее 2 раз в сутки.

4. С корой дуба при воспалении тканей пародонта

На пол-литра кипятка потребуется по 1 столовой ложке коры дуба и шалфея. Отвар настаивают в течение получаса, потом процеживают и полощут рот по 3 раза в день.

5. С эфирным маслом для свежести дыхания

Подходит только тем, кто не склонен к аллергии! Добавьте 3–5 капель эфирного масла шалфея в стакан теплой кипяченой воды и полощите рот дважды в день, утром и вечером, после тщательной гигиены полости рта.

Лекарственные препараты, в которые входит шалфей

Как уже отмечалось выше, в стоматологии лекарственное растение чаще используется для комплексного лечения слизистой и десен. Этот факт подтверждает перечень препаратов, куда входит шалфей.

Название препарата Особенности Стоимость, в рублях
«Пародонтоцид» Российский препарат. Выпускается в виде спрея и раствора для полости рта. Обладает обезболивающим, противовоспалительным и антисептическим эффектом. Его прописывают в составе комплексного лечения гингивита, пародонтита, стоматита От 100
«Стоматофит» Аналог «Пародонтоцида», только польского производства, и цена на него выше. Применяется при любых воспалениях полости рта, в том числе при язвочках, вызванных натиранием съемными протезами От 200
«Элакосепт» Лекарственный сбор в двух формах выпуска – измельченная трава и фильтрпакетики. Из него нужно готовить свежий настой по мере необходимости. Подходит для лечения афтозного стоматита, плоского лишая в полости рта От 80
«Фитантис» Лекарственный сбор, оказывает антимикробное, противовоспалительное, вяжущее действие. Эффективен при стоматите и гингивите От 150
«Сальвин» Спиртовой раствор, который прописывают при пародонтозе, язвенном гингивите, остром афтозном стоматите, абсцессах. Им промывают раны и пародонтальные карманы (промежутки между десной и зубом) От 120
Рассасывающие таблетки и пастилки Применяются для комплексной терапии воспалительных заболеваний полости рта и верхних дыхательных путей. Облегчают боль при гингивите и стоматите От 100

 

«На днях подруга подарила зубной порошок «Солнечный зайчик», в котором очень много травок и есть шалфей. На коробочке написано, что можно применять взрослым и детям, и что это хорошая профилактика пародонтита, стоматита, зубного камня. Купила его где-то на Алтае, когда ездила в отпуск. У нас никогда такой не видела в аптеках. Вот теперь пользуемся всей семьей и, надеюсь, хорошо защищаем свои зубки и десны от всяких болезней».

Nino, отзыв с сайта woman.ru

Шалфей также входит в состав многих паст и ополаскивателей для чувствительных зубов и десен. Например, в серию средств по ежедневному уходу за полостью рта «Лесной бальзам», PresiDENT.


Notice: Undefined variable: post_id in /home/c/ch75405/public_html/wp-content/themes/UltraSmile/single-item.php on line 45

Notice: Undefined variable: full in /home/c/ch75405/public_html/wp-content/themes/UltraSmile/single-item.php on line 46

Оцените статью:

Загрузка... профилактика Эксперт «Шалфей – прекрасный природный антисептик. Он повышает защитные функции слизистой полости рта. Он хорош в качестве профилактики стоматологических заболеваний, но если проблема действительно появилась, то только травами от нее не избавиться. Более того, многие пациенты, пользуясь лекарственными растениями, только усугубляют свое состояние. Различные отвары «смазывают» общую картину, они купируют воспаление, но не устраняют причины его появления, а время уходит». Стоматолог терапевт, пародонтолог Тарабановская Марина Игоревна

Консультирующий специалист

Комментарии

Темы

Акции

Обсуждаемые темы

6 способов сохранить здоровье десен

Что такого хорошего в деснах?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Когда речь идет о здоровье вашего рта, дело не только в том, насколько ровны ваши зубы или насколько яркой ваша улыбка. О деснах нельзя забывать! Даже если у вас нет кариеса и у вас самый жемчужный вкус в городе, это не значит, что у вас иммунитет к заболеваниям десен.Поскольку это обычно безболезненно, большинство людей даже не подозревают, что с их деснами что-то не так.

Заболевание десен начинается, когда зубной налет образуется под и вдоль линии десен. Зубной налет представляет собой липкую пленку, наполненную бактериями. Это может вызвать инфекции, которые повреждают десны и кости, что приводит к заболеванию десен и кариесу. Зубной налет также может вызвать гингивит, самую раннюю стадию заболевания десен. При гингивите десны становятся:

  • воспаленными
  • болезненными
  • красными
  • опухшими
  • склонными к кровотечению

К счастью, поскольку кости и ткани, удерживающие зубы на месте, не повреждаются, это повреждение обратимо.

Также может развиться пародонтит, запущенная форма заболевания десен. Пародонтит поражает кости, которые удерживают зубы. Если его не лечить, он может повредить десны, кости и ткани, связанные с зубами.

Последняя стадия заболевания десен - пародонтит на поздней стадии. Это когда разрушаются волокна и кость, поддерживающая ваши зубы. Это может повлиять на ваш прикус, и может потребоваться удаление зубов.

По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), признаки того, что у вас могут быть заболевания десен, включают:

  • постоянный неприятный привкус или запах изо рта
  • отделяющиеся или расшатанные постоянные зубы
  • десны, которые легко кровоточат
  • десны опухшие, красные , или нежная
  • десна, оторвавшаяся от зубов

Заболевание десен можно предотвратить.Вот несколько способов сохранить здоровье десен.

Используйте зубную нить не реже одного раза в день. Согласно ADA, это помогает удалить налет и остатки пищи, которые недоступны для вашей зубной щетки. Неважно, когда вы пользуетесь зубной нитью. Делайте это ночью, делайте это утром или делайте это после обеда ... просто делайте это!

Ваш стоматолог может обнаружить ранние симптомы заболевания десен, если вы будете видеть их регулярно. Таким образом можно вылечить симптомы до того, как они станут более серьезными. Профессиональная чистка - единственный способ удалить зубной камень.Он также может избавить от налета, который вы пропустили при чистке зубов щеткой или зубной нитью. Если у вас гингивит, чистка зубов щеткой, зубной нитью и регулярная чистка зубов могут помочь обратить его вспять.

Еще одна причина, по которой курильщики бросают курить: Курение тесно связано с началом заболевания десен. Поскольку курение ослабляет вашу иммунную систему, оно также затрудняет борьбу с инфекцией десен, говорят Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Кроме того, курение затрудняет заживление десен, если они повреждены.

Чистите зубы после каждого приема пищи. Это помогает удалить остатки пищи и зубного налета между зубами и деснами. Почистите и язык, так как он может содержать бактерии. Ваша зубная щетка должна иметь мягкую щетину и должна удобно лежать во рту, - говорят в клинике Майо.

Рассмотрите возможность использования аккумуляторной или электрической зубной щетки. Они могут помочь уменьшить гингивит и зубной налет больше, чем чистка вручную. Меняйте зубные щетки или насадки каждые три-четыре месяца или чаще, если щетина начинает истираться.

Попробуйте электрическую зубную щетку сегодня.

Что касается зубной пасты, то на полках магазинов вы найдете бренды, которые утверждают, что они уменьшают гингивит, освежают дыхание и отбеливают зубы. Как узнать, какой из них лучше всего подходит для здоровья десен? Убедитесь, что вы выбрали зубную пасту, которая содержит фтор и имеет знак одобрения ADA. После этого вкус и цвет зависят от вас!

Вы можете купить зубную пасту, содержащую фтор, в Интернете.

Обычно доступные без рецепта лечебные жидкости для полоскания рта могут помочь уменьшить образование зубного налета, предотвратить или уменьшить гингивит, снизить скорость развития тартера или сочетание этих преимуществ, согласно ADA.Плюс: полоскание помогает удалить остатки пищи и мусор изо рта, но не заменяет чистку зубной нитью или щеткой. Ищите печать ADA, а это значит, что она считается эффективной и безопасной.

Неважно, щетка, зубная нить или полоскание в первую очередь. Просто делайте хорошую работу и используйте правильные продукты.

.

Прорезывание зубов: успокаивающие десны

Прорезывание зубов: успокаивает воспаленные десны

Не дает ли вам спать по ночам ваш прорезывавшийся ребенок? Узнайте, как успокоить воспаленные десны и ухаживать за новыми зубами ребенка.

Персонал клиники Мэйо

Слюнотечение, капризность и слезы могут сделать прорезывание зубов тяжелым испытанием как для детей, так и для родителей. Вот информация, которая поможет облегчить боль - для вас обоих.

Что типично?

Хотя сроки сильно различаются, у детей часто появляются прорезывания зубов примерно в возрасте 6 месяцев.Два нижних передних зуба (нижние центральные резцы) обычно появляются первыми, за ними следуют два верхних передних зуба (верхние центральные резцы).

Классические признаки и симптомы прорезывания зубов включают:

  • Чрезмерное слюнотечение
  • Жевание предметов
  • Раздражительность или раздражительность
  • Больные или болезненные десны
  • Небольшое повышение температуры - но без лихорадки

Многие родители подозревают, что прорезывание зубов вызывает жар и диарею, но исследователи говорят, что эти симптомы не являются признаком прорезывания зубов.Если у вашего ребенка ректальная температура 100,4 F (38 C) или диарея, обратитесь к врачу.

Как лучше всего успокоить воспаленные десны?

Если вашему ребенку при прорезывании зубов кажется неудобным, рассмотрите эти простые советы:

  • Потрите десны малыша. Потрите десны ребенка чистым пальцем или влажной марлей. Давление может облегчить дискомфорт вашего ребенка.
  • Сохраняйте прохладу. Холодная ложка или охлажденное, а не замороженное кольцо для прорезывания зубов могут успокаивать десны ребенка.Чтобы избежать кариеса, не обмакивайте эти предметы в сахаристые вещества.
  • Попробуйте лекарство, отпускаемое без рецепта. Если ваш ребенок особенно капризен, подумайте о том, чтобы дать ему или ее младенцам или детям безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен (Тайленол и другие) или ибупрофен (Адвил, Мотрин и другие).

Какого лечения мне следует избегать?

Чтобы ваш ребенок был в безопасности, не используйте:

  • Лекарства, отпускаемые без рецепта, включая гомеопатические таблетки для прорезывания зубов. Преимущества гелей для местного применения и таблеток для прорезывания зубов не продемонстрированы. В последние годы лабораторный анализ некоторых гомеопатических средств показал, что количество ингредиента белладонны больше, чем указано на этикетке, что может вызвать судороги и затрудненное дыхание.
  • Лекарства для прорезывания зубов, содержащие бензокаин или лидокаин. Эти обезболивающие могут нанести вред вашему ребенку - даже привести к летальному исходу.
  • Ожерелья, браслеты или браслеты для прорезывания зубов. Эти предметы представляют опасность удушья, удушения, травмы рта и заражения.

Мне нужно вызывать врача?

Прорезывание зубов обычно можно лечить дома. Обратитесь к врачу, если ваш ребенок чувствует себя особенно неуютно или если прорезывание зубов мешает ему есть или пить.

Как мне ухаживать за новыми зубами моего ребенка?

Проводите мягкую чистую ткань по деснам ребенка два раза в день - после утреннего кормления и перед сном. Очищение может предотвратить скопление остатков пищи и бактерий во рту вашего ребенка.

Когда у вашего ребенка появятся первые зубы, используйте небольшую зубную щетку с мягкой щетиной, чтобы чистить его или ее зубы два раза в день. Пока ваш ребенок не научится плевать - примерно в 3 года - используйте мазок фторсодержащей зубной пасты размером не больше рисового зерна. Затем переключитесь на ложку размером с горошину, когда вашему ребенку исполнится 2–3 года.

Также пора подумать о регулярных стоматологических осмотрах. Американская стоматологическая ассоциация и Американская академия детской стоматологии рекомендуют запланировать первый визит ребенка к стоматологу в день его или ее первого дня рождения или около него.

Помните, регулярный стоматологический уход в детстве помогает создать основу для здоровых зубов и десен на всю жизнь.

9 января 2020 г. Показать ссылки
  1. Райт JT. Анатомия и развитие зубов. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 23 сентября 2019 г.
  2. Зубы вашего ребенка от рождения до 6 лет. Американская стоматологическая ассоциация. https://ebusiness.ada.org/productcatalog/product.aspx?ID=96. Проверено 23 сентября 2019 г.
  3. Nowak AJ, et al.Профилактическая стоматологическая помощь и консультации для детей грудного и раннего возраста. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 23 сентября 2019 г.
  4. Здоровье полости рта у детей. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/oralhealth/basics/childrens-oral-health/index.html. Доступ 24 сентября 2019 г.
Узнать больше Подробно

.

.

Как сохранить зубы и десны крепкими и здоровыми

Здоровые зубы и десны не только дарят вам красивую улыбку, но также свидетельствуют о хорошем здоровье полости рта и гигиене, которые играют очень важную роль в вашей жизни. Нарушение здорового образа жизни может привести к появлению кариеса, окрашенных или пожелтевших зубов и неприятного запаха изо рта, которые могут негативно повлиять на ваш общий внешний вид и социальное впечатление.

Исследования показывают, что помимо проблем с ротовой полостью бактерии полости рта и воспаление могут привести ко многим другим проблемам со здоровьем, включая болезни сердца, инсульты, синдром раздраженного кишечника, заболевания почек, диабет и рак полости рта.Женщины с заболеваниями полости рта также чаще рожают недоношенных и маловесных детей. (1)

Советы и средства для укрепления зубов и десен

Вот 10 способов сделать зубы и десны крепкими.

1. Техника удаления масла

Полоскание маслом, также известное как масляное полоскание, - это древняя практика, используемая в Аюрведе, которая помогает укрепить зубы, десны и челюсть, предотвращая разрушение зубов.

Помогает удалить бактерии изо рта, сохранить здоровье десен и осветлить зубы. (2)

Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Nigerian Medical Journal , масляное извлечение с использованием кокосового масла может быть эффективной вспомогательной процедурой для уменьшения образования зубного налета и обращения вспять вызванного зубным налетом гингивита. (3)

Кроме того, масляное вытягивание выводит токсины и очищает организм, что полезно для полости рта и общего состояния здоровья.

Иллюстрация, показывающая полный процесс вытяжки масла:

.

Улучшите гигиену полости рта: как сделать зубы и десны более здоровыми

Соблюдаете ли вы хорошую гигиену полости рта? Поддерживаете ли вы свои зубы и десны в идеальном состоянии?

Раньше я был очень ленив, когда дело касалось ухода за полостью рта. Например, я чистил зубы утром, но редко чистил зубы на ночь просто потому, что никогда не знал, буду ли я есть после чистки зубов. Использование зубной нити также никогда не было привычкой. Мне тоже не нравилось полоскание рта, потому что оно обжигало мне рот.Я не думала, что пренебрежение уходом за полостью рта в течение нескольких ночей приведет к каким-либо последствиям.

Ну, несколько ночей превратились в недели, которые затем превратились в месяцы, а затем в годы. Это стало давней дурной привычкой. В прошлом году визит к стоматологу показал, что у меня было несколько кариесов (то есть кариесов) на молярах. Это заставило меня осознать важность ежедневной чистки зубов и впоследствии помогло мне выработать привычку к правильному уходу за полостью рта.

Я составил это руководство с основными шагами по достижению здоровья десен (а также здоровых зубов).Очевидно, я не стоматолог или пародонтолог, а просто человек, который успешно улучшил свою гигиену полости рта и хочет поделиться тем, что я узнал. Во всяком случае, это руководство предназначено как напоминание о том, что мы должны делать для улучшения гигиены полости рта, но, возможно, еще не делаем.

Если у вас плохое состояние зубов или десен, не ждите, что стоматолог решит вашу проблему за вас, потому что он / она не сможет предоставить волшебную таблетку, которая может решить ваши проблемы с ротовой полостью. Скорее всего, он / она расскажет вам то же самое, чем я собираюсь поделиться дальше.Все сводится к тому, что вы читаете это руководство и следуете инструкциям.

Удачи и дайте мне знать, как подсказки работают для вас!

№1. Используйте хорошую зубную щетку

Выберите зубную щетку с мягкой щетиной и круглой щетиной , чтобы она не повредила десны во время чистки. Это действительно имеет значение. Раньше я пробовал чистить зубы мягкой зубной щеткой и жесткой зубной щеткой - первая на ощупь нежная, а вторая - как будто ты тыкаешь в десну острым предметом.Мягкий, безусловно, лучший вариант.

Во-вторых, используйте щетинки с перекрещенными щетинками . Они помогают добраться до крошечных складок и удалить неуловимый налет, застрявший между зубами. Они также помогают счищать налет, который упорно застрял на зубах, так как существует большая площадь поверхности контакта.

(Изображение: Hybrid Medical Animation)

Хорошая зубная щетка может стоить больше, чем обычная, но, учитывая, что вы используете ее не реже двух раз в день, купите качественную.В любом случае это всего на несколько долларов дороже - нет смысла экономить на повседневных вещах, которые могут иметь большое значение.

Возможно, вы задаетесь вопросом: а как насчет электрических зубных щеток? Если честно, я к ним отношусь нейтрально. Я полагаю, они хороши, если вы ленивы, но я обнаружил, что батареи разряжаются очень быстро (например, менее чем за месяц). Не совсем экологически чистый, если вы спросите меня. При правильной технике чистки (см. Ниже) хорошая обычная зубная щетка может очистить зубы так же, как и электрическая.

№2. Зубная нить - каждый день

Зубная нить - одна из задач, над которыми мы будем работать на третьей неделе программы «Живи более здоровой жизнью за 21 день» (21DHL). 😀 Да, я знаю, зубная нить - это скучно и причиняет боль в * сс, но это важно! Раньше я ненавидел чистку зубов зубной нитью и никогда не делал этого в прошлом, но теперь я, наконец, принял это как часть своего распорядка дня, наряду с чисткой зубов.

Я думаю, что психологический сдвиг произошел, когда я постоянно видел количество зубного налета и остатков пищи, которое я сместил бы в результате чистки зубов зубной нитью - несмотря на то, что раньше чистил зубы.Это заставило меня понять, что использование зубной нити имеет большое значение - она ​​выполняет уникальную функцию, которую чистка зубов не может выполнять. Если бы я не пользовался зубной нитью, то засыпал бы с маленькими кусочками еды, застрявшими между зубами, которые затем служили бы гнездом для скопления бактерий. Определенно не то, чего я хочу.

Мне нравится эта шутка, которой читатель PE Чарльз поделился с нами во время прошлогоднего забега 21DHL. Он спросил своего дантиста, какие зубы ему следует чистить зубной нитью, на что его дантист ответил иронией: «Чистите зубной нитью только те зубы, которые хотите сохранить!» Заставляет вас осознать, насколько важна чистка зубной нитью, особенно если стоматологи твердят о ней все время!

Вот короткое видео продолжительностью 1:54 минуты о том, как правильно чистить зубы нитью:

# 3.Чистите зубы не реже двух раз в день

Чистите ли вы зубы не реже двух раз в день? Один раз после пробуждения и один раз перед сном?

Большинство из нас знают, что должны, но мы не знаем. Мы выбираем ленивый путь, ложась спать, не чистя зубы. Это удобно, но делать это в течение длительного периода времени только укусит нас в будущем.

Некоторые заядлые гигиенисты чистят зубы сразу после каждого приема пищи. Лично я считаю, что это очень хорошо. Хотя сейчас я этим не занимаюсь, потому что обычно ем несколько небольших порций, а ненесколько обильных приемов пищи (из-за чего чистить зубы каждый раз, когда я ем слишком много хлопот), это стандарт, которого я стремлюсь достичь в будущем. Возможно, я могу подумать о том, чтобы изменить частоту приема пищи в будущем, чтобы это было более осуществимо.

№4. Используйте жидкость для полоскания рта

Ополаскиватель для рта играет уникальную роль в гигиене полости рта, потому что наши зубы составляют только 25% нашей ротовой полости. Есть также наш язык, область около горла, нёбо (нёбо) и десны, на которые не обращают внимания во время чистки зубов.Вы хотите уничтожить бактерии во рту, чтобы не мог образоваться зубной налет, поскольку зубной налет является строительным материалом для многих заболеваний полости рта.

Я знаю, что существует множество торговых марок жидкостей для полоскания рта, и лично я недостаточно осведомлен об этих продуктах, чтобы давать рекомендации за или против. Существует множество споров по поводу некоторых ингредиентов, которые можно найти в этих жидкостях для полоскания рта, таких как фтор (распространенный ингредиент зубных паст, который помогает предотвратить кариес) и алкоголь (который, как утверждается, потенциально увеличивает риск рака полости рта. ).

Пока остается открытым вопрос о том, являются ли жидкости для полоскания рта с такими ингредиентами полезными или вредными для нас, я рекомендую жидкость для полоскания рта, чтобы вы знали, что (а) простой чистки зубной нитью и недостаточно для ухода за полостью рта, поскольку только это очищает около 25% нашей ротовой полости (b), и поэтому вам нужно подумать о растворе для очистки полости рта и зубов - будь то коммерческая жидкость для полоскания рта с указанными ингредиентами или альтернативная жидкость для полоскания рта, такая как соленая жидкость для полоскания рта или полоскание для рта на травах.Ополаскиватель для полости рта не означает автоматически раствор, содержащий фтор и / или спирт, поэтому обратите внимание на различие.

Что касается жидкости для полоскания рта, я рекомендую вам тщательно изучить, прежде чем делать свой выбор. Вот простой информационный бюллетень, предоставленный Oral Care and Health Daily, в котором описаны общие ингредиенты для полоскания рта и популярные преимущества, связанные с ними.

ХОЧУ… ПОИСК…
Помочь предотвратить кариес? Фторид .Его способность предотвращать разрушение зубов хорошо известна.
Бороться с болезнью десен? Цетилпиридиния хлорид (CPC) или хлоргексидин глюконат . Недавние исследования показали, что эти ингредиенты помогают предотвратить гингивит и зубной налет.
Смочить рот? Карбоксиметилцеллюлоза или гидроксиэтилцеллюлоза , каждая из которых имитирует естественную слюну. Бонусные баллы, если полоскание также содержит фторид , поскольку сухость во рту способствует образованию кариеса.
Успокоить язвы или ссадины во рту? Водород перекись . Это беспроигрышный вариант, поскольку он обладает противомикробным действием, но не слишком абразивен.
Освежить дыхание? Метил салицилат и хлоргексидин глюконат . Эти антисептики помогают бороться с бактериями, вызывающими неприятный запах изо рта. Дополнительные травы, ароматы и ароматизаторы помогают маскировать запах.

№ 5.Купите брекеты, если они вам нужны.

Брекеты - это ортодонтические инструменты для выпрямления зубов, благодаря которым у вас будет правильный прикус, и с этого момента вам будет легче чистить зубы. Он обычно используется для устранения «скученности» или искривления зубов - проблемы, которая возникает, когда рот маленький и не может вместить весь набор зубов. Он также используется для устранения перекусов, перекусов и перекрестных прикусов.

Я носил подтяжки, когда мне было 19-21 год. Моей основной проблемой было скучивание зубов как в нижнем, так и в верхнем зубном рядах.В рамках ортодонтического лечения мне пришлось удалить 4 зуба, не считая 2 нижних зуба мудрости, которые я удалил, когда мне было 18 лет.

Хотя это было неприятно из-за регулярных стоматологических осмотров, частота, при которой пища могла вытесняться (в брекетах) и трудности с чисткой зубов, это длилось только во время установки брекетов, то есть около 1 года и 9 месяцев. Долгосрочные награды определенно более чем компенсировали краткосрочные неприятности, которые сейчас являются лишь плодом моей памяти.

Какие преимущества? Во-первых, с выпрямленными зубами мне было легче их чистить. Это меньше времени, затрачиваемого на чистку зубов щеткой и зубной нитью каждый день. Во-вторых, более прямые зубы означали более красивый вид, что придавало мне большей уверенности в своей улыбке. 😀 В-третьих, эффекты долгосрочные. Пока вы носите ретейнеры регулярно (по возможности каждую ночь), ваши зубы останутся прямыми. Я ношу ретейнеры только раз в 1-2 месяца (хотя мне следует носить их чаще), и мои зубы по-прежнему очень ровные.

Если вы раздумываете, стоит ли носить брекеты, подумайте об этом так - чем раньше вы их наденете, тем быстрее вы сможете их снять! Это было тем, что заключило для меня сделку. Кроме того, сейчас существует множество вариантов брекетов: от традиционных металлических брекетов до керамических прозрачных брекетов (которые имеют цвет зуба и, следовательно, менее заметны), цветных брекетов (что делает ношение брекетов забавным и модным) и лингвальных брекетов. (где брекеты прикреплены к задней части зубов, что делает их невидимыми), даже с съемными ! (Invisalign).

№ 6. Избегайте безалкогольных напитков.

Безалкогольные напитки содержат большое количество сахара, что облегчает образование зубного налета, который, в свою очередь, способствует гингивиту (заболеванию десен). Они также очень кислые, постепенно разрушая зубную эмаль каждый раз, когда вы их пьете. Мало того, они вредны для здоровья из-за множества химикатов и способствуют увеличению веса. Серьезно, мне нужно сказать больше?

Я бросил пить безалкогольные напитки много лет назад и рад, что бросил, когда это сделал. Это в основном засахаренная вода, имеющая нулевую ценность.С тех пор я больше не оглядывался.

Прочтите: 5 причин бросить пить газированные напитки (и как это сделать)

# 7. Не курить

Курение неизменно связано с заболеваниями десен и ротовой полости. Я уже встречал несколько курильщиков, и у них всегда были желтые зубы и эрозия десен. Неприятное зрелище. Не говоря уже о том, что у них тоже обычно неприятный запах изо рта.

От Американской академии пародонтологии:

Как курение увеличивает риск заболеваний пародонта? Как курильщик, вы чаще, чем некурящие, столкнетесь со следующими проблемами:

  • Зубной камень - зубной налет, который затвердевает на зубах и может быть удален только во время профессиональной чистки
  • Глубокие карманы между зубами и деснами
  • Потеря зубного камня кость и ткань, поддерживающие зубы

Если зубной камень не удален во время профессиональной чистки и остается ниже линии десен, бактерии в зубном камне могут разрушить ткань десны и привести к отрыву десен от зубов.Когда это происходит, образуются пародонтальные карманы, которые заполняются болезнетворными бактериями.

Если не лечить, заболевание пародонта будет прогрессировать. Карманы между зубами и деснами могут становиться глубже, впуская больше бактерий, разрушающих ткани и поддерживающие кости. В результате десны могут отодвигаться от зубов, делая их длиннее. Без лечения зубы могут расшататься, стать болезненными и даже выпасть.

Итог? Не курите, если вам не нравится идея с желтыми зубами и опущенными деснами.

№ 8. Правильная чистка зубов

Одно дело - старательно чистить зубы каждый день. Другое дело - чистить его с помощью правильной техники , чтобы удалить зубной налет.

Вот простое видео о том, как чистить зубы:

# 9. Уничтожьте все «гнезда» бактерий

Это, наверное, самый важный совет по уходу за полостью рта, который я когда-либо слышал.

Многие годы у меня были нездоровые десны. Под нездоровыми я подразумеваю слегка красноватые, опухшие десны, кровоточащие, когда я чищу слишком сильно.Линия десен всегда была ярче и краснее, чем остальные десны, которые были бы здорового розового цвета.

Мало того, с годами он * очень *, * очень * медленно отступал. Это нехорошо, особенно если я хочу, чтобы мои зубы были целы, когда мне 60, 80 или даже 100 лет!

Когда я пошел к дантисту, я обнаружил, что у меня легкий гингивит, то есть воспаление десен. По оценкам, более 75% населения страдают гингивитом на том или ином уровне (Источник). Из Национальной медицинской библиотеки США:

Гингивит - это форма заболевания пародонта.Заболевание пародонта включает воспаление и инфекцию, которые разрушают ткани, поддерживающие зубы, включая десны, периодонтальные связки и лунки зубов (альвеолярную кость).

Дело в том, что мои десны остались воспаленными, хотя я начала старательно чистить зубы и регулярно пользоваться жидкостью для полоскания рта. Я несколько ожидал, что у меня появятся нездоровые десны, только потому, что они у меня были так долго, и я не думал, что они обратимы.

Мой друг, студент-стоматолог, сказал мне, что это произошло из-за неправильной техники чистки, и научил меня этому совету.Я попробовал это с некоторой долей скептицизма и был приятно удивлен, когда моя давняя проблема с воспалением десен разрешилась сама собой через одну-две недели! Впервые у меня полностью розовые десны по сравнению с полу-розовыми и красными деснами с красноватой линией десен.

Вот как это работает. Посмотрите на область между зубом и десной, то есть на линию десен. Это горячая точка, где собираются бактерии (мой друг-дантист сравнивает это с муравьиными гнездами). Вы должны разрушать эти гнезда каждый раз, когда чистите зубы, потому что, если вы этого не сделаете, это приведет к образованию зубного налета, который затем превратится в зубной камень, который трудно удалить.

Поэтому при чистке зубов обращайте особое внимание на эту область. Что мне показалось полезным, так это (а) наклонить зубную щетку под углом 45 градусов к этой области (б) делать очень быстрые и быстрые движения, которые помогают «сломать» гнезда (в) повторить два-три раза на зуб, пока он не станет чистым. и не липкий на ощупь.

№ 10. Используйте средства обнаружения налета

Иногда вы могли чистить зубы щеткой, пользоваться зубной нитью и использовать жидкость для полоскания рта, но при этом где-то остался зубной налет - потому что вы пропустили слепую зону.

Да уж никак не узнать, тем более что налет прозрачный. И ждать, пока у вас не появятся полости из-за зубного налета, который накапливается в течение недель, даже месяцев, не совсем решение. Именно здесь и появляются таблетки для определения бляшек.

Если вы не знаете, что это такое, это розовые таблетки, которые помогают обнаружить налет во рту, окрашивая их в розовый цвет после того, как вы их разжевываете. См. Рисунок ниже:

* Розовые области означают наличие налета. Чем глубже розовый, тем больше налета.(Изображение: Total Teeth Care)

Таким образом, вы знаете области, которые вы пропустили, и можете вернуться, чтобы очистить их. Как только вы удалите налет, пятно исчезнет. И в следующий раз, когда будете чистить зубы, обратите особое внимание на эти области, чтобы все было покрыто.

IMO, таблетки для определения зубного налета - одно из лучших изобретений в области ухода за полостью рта. Раньше я думала, что хорошо чистлю зубы, пока не попробовала таблетки и не увидела, что хорошая область моих зубов окрашена в розовый цвет! Обычно они располагались вдоль линии десен (где легче всего образуется зубной налет) и складок между моими зубами.Знание того, что я чистил зубы, заставило меня более тщательно соблюдать гигиену полости рта.

С тех пор на рынке появилось множество продуктов для определения бляшек, от тампонов для определения бляшек до решений для определения бляшек и даже зубной нити для определения бляшек! Вы должны иметь возможность покупать их в аптеках, аптеках или стоматологических клиниках.

№11. Посещайте стоматологический осмотр раз в 6 месяцев

Всегда полезно проходить стоматологический осмотр раз в 6 месяцев, потому что тогда вы сможете исправить любые проблемы с зубами или деснами, пока не стало слишком поздно.Это также хороший шанс очистить и отполировать зубы, что затрудняет образование зубного налета и, следовательно, облегчает соблюдение гигиены полости рта.

Получите версию манифеста этой статьи: [Манифест] Руководство по укреплению здоровья десен и зубов

Это часть серии Cultivate Good Habits Series . Обязательно ознакомьтесь с полной серией:

  1. 21 день для развития привычек, изменяющих жизнь
  2. 21-дневная программа изменения образа жизни
  3. Раннее пробуждение : 9 причин для раннего пробуждения | 21 совет по раннему пробуждению
  4. Отказ от газировки : 5 причин отказаться от газировки (и как это сделать)
  5. Улучшение осанки : Преимущества хорошей осанки (и 13 советов, как это сделать) )
  6. Будьте свободны от телевизора: 10 причин, по которым вам следует прекратить смотреть телевизор
  7. Быть вовремя : 17 советов, как приходить вовремя
  8. Медитация : 10 причин, по которым вы должны медитировать | Как медитировать за 5 простых шагов
  9. Эффективное управление электронной почтой : 7 советов, как тратить меньше времени на электронную почту
  10. Бегать босиком: 10 причин начинать бегать босиком
  11. Снижение веса: 25 моих лучших советов по похудению
  12. Эмоциональное питание : Как остановить эмоциональное питание (серия из 6 частей)
  13. Улучшенный уход за полостью рта : Как сделать десны и зубы более здоровыми - важное руководство

Изображения: Уход за полостью рта, Зубная щетка Crisscross

.

Смотрите также

Фотогалерея

Контакты

Клиника Эстетической Стоматологии
"Дента-Профи"
Адрес: г. Коломна, ул. Уманская д.19А, офис 27
Тел.: +7 (496) 618-57-75, +7 (916) 654-54-84
E-mail: [email protected]
Часы работы: Пн-Пт. 9 00 до 21 00
Сб. 9 00 до 19 00