+7 (496) 618-57-75, 616-51-81
+7 (916) 654-54-84
г.Коломна ул. Уманская, д.19А, офис 27
Пн-Пт. 9 00 до 21 00 Сб. 9 00 до 19 00

Какие витамины нужны для десен


Какие витамины нужны для десен и зубов

Кандидат медицинских наук, профессор кафедры клинической стоматологии «Санкт-Петербургского медико-социального института», главный врач стоматологической клиники «Альфа-Дент» г. С-Петербург

Красивая улыбка – один из главных признаков здорового человека. Однако сохранить ее на протяжении всей жизни – задача не из легких, ведь зубы и ротовая полость в целом регулярно подвергаются различным нагрузкам, страдают от плохого качества воды, неправильного питания и плохой экологии.

Важно понимать, что плохие зубы и больные десны – это не просто неэстетичный внешний вид, но и риск для всего организма. Проблемы в ротовой полости могут повлиять на пищеварительную, кровеносную и нервную системы. Поэтому очень важно следить за здоровьем полости рта, регулярно посещать врача, заботиться о личной гигиене и снабжать организм полезными элементами, минералами, и принимать витамины для укрепления зубов.


Причины возникновения проблем с зубами и деснами

Стоматологи выделяют несколько факторов, которые пагубно влияют на здоровье ротовой полости:

  • экология: плохое состояние воздуха, воды и даже почвы сказывается на наших зубах;
  • болезни и снижение иммунитета;
  • стресс: постоянные стрессы, регулярные физические и психологические нагрузки неизбежно влияют на иммунитет. А его снижение может быть причиной размножения бактерий и микробов в ротовой полости;
  • частое употребление антибиотиков и сильных химических лекарственных препаратов ослабляет организм и плохо влияет на состояние наших зубов и десен;
  • неправильное питание: на здоровье наших зубов влияют и продукты плохого качества, и вредная еда и несбалансированный рацион, и частое употребление сахара;
  • наследственность, в том числе и наследственные заболевания;
  • авитаминоз.

Какие витамины для зубов необходимы?

Для того, чтобы десны и зубы человека были здоровы, им необходимы витамины.

Витамин С или аскорбиновая кислота

Вследствие недостатка этого витамина в организме десны могут воспаляться и кровоточить, а зубы начинают шататься и крошиться. Чтобы не допустить этого, а также предотвратить развитие пародонтита, следует употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих витамин С. В первую очередь, это зелень укропа, петрушка, яблоки, красный перец, цитрусовые и другие продукты. Аскорбиновая кислота – это самый необходимый витамин при воспалении десен. 

Витамин D

В первую очередь речь идет об одной из форм этого витамина - витамин D3. Чтобы насытить им организм, особенно это относится к маленьким детям, нужно как можно больше гулять на свежем воздухе, а также употреблять в пищу рыбу, печень, рыбий жир и яйца. Этот витамин незаменим, ведь именно благодаря ему ткани и клетки организма человека усваивают фосфор и кальций, которые необходимы для предотвращения разрушений костной ткани.

Витамин А

Один из самых необходимых витаминов для десен. Этот витамин нужен для улучшения обменных процессов и для формирования костной ткани. Благодаря ему удается не только избежать развития заболеваний зубов и десен, но и поддержать белизну зубов и сохранить гладкость слизистой. А вот недостаток этого витамина в организме может проявиться в рыхлости и шершавости десен, разрушении зубной эмали.Витамином А богаты такие продукты, как сыр, молоко, зеленые и оранжевые овощи, икра, сливочное масло, яйца и другие.

Витамины группы В

Для здоровья и красоты зубов необходимы и витамины группы В, в первую очередь, В2 и В6. Они помогают бороться с пародонтитом и гингивитом, восстанавливать микрофлору полости рта. Содержатся эти витамины в ягодах, грецких орехах, моркови, апельсинах, капусте и лимонах.

Витамин Е 

Этот витамин - отличный помощник в вопросах заживления ранок и язвочек на слизистой. Если в организме не хватает витамина Е, то у человека начинают развиваться воспаления в деснах, появляются язвочки, и десны становятся более чувствительными к различным механическим повреждениям. Кровоточивость десен – недостаток витамина Е. Из каких продуктов можно получить этот витамин? В достаточно большом количестве он содержится в бобовых, в треске, в пророщенной пшенице и кукурузе, в сливочном масле.

Витамин К

Он прекрасно защищает десны от повреждений и уменьшает их кровоточивость. Чтобы пополнить его запасы в организме, в пищу следует употреблять картофель, кукурузу, сою, зеленый горошек, морковь и помидоры.

Витамин РР

Недостаток этого витамина может привести к развитию стоматита, который становится хроническим, и к тому, что язык человека может приобрести коричневый оттенок. Содержится этот витамин в мясе, бобовых, говяжьей печени и дрожжах.

Минералы и полезные элементы, необходимые для здоровья десен и зубов

Помимо витаминов для здоровья зубов и десен просто необходимы некоторые минералы.

Так, для формирования костной ткани и зубной эмали необходимы кальций и фосфор. А помочь усвоить эти элементы способен витамин D, который способствует их проникновению в зубной дентин и накоплению.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения отмечают, что современный взрослый человек ежедневно недополучает 500 мг кальция. А ведь пополнить его запасы совсем несложно: для этого достаточно употреблять в пищу орехи, молочные продукты, листовые салаты, бобовые и капусту. Или можно принимать витамины для зубов для взрослых, содержащие кальций.

Не менее важную роль играет и такой минерал, как фтор. Именно он защищает зубы от кариеса и разрушения. В достаточном количестве фтор содержится в мясе, любых морепродуктах, овсяной и гречневой крупе, яблоках и чае.

Цинк

Многие недостаточно понимают пользу этого микроэлемента, а ведь вследствие его нехватки может нарушаться целостность твердых тканей. Для восполнения цинка в организме нужно как можно чаще употреблять какао, кедровые орехи, тыквенное семя, арахис и кунжутное семя.

К развитию анемии приводит нехватка такого микроэлемента, как железо. При этом у человека может наблюдаться светлый цвет десен, а зубы начинают крошиться. Железо можно «отыскать» в таких продуктах, как красное мясо, печень, гречка, сухофрукты и бобовые.

Продукты, необходимые для здоровья десен и зубов

Помимо витаминно-минеральных комплексов для зубов и десен, в пищу необходимо употреблять такие продукты, как:

  • твердые овощи и фрукты: огурцы, яблоки, свеклу, груши и морковь;
  • цитрусовые: особенно грейпфрут и апельсин, которые снижают кровоточивость десен;
  • ягоды: для эмали зубов особенно полезны морошка, брусника, клюква и другие дары леса;
  • молочные продукты: свежий творог и сыр способны восполнить запасы кальция в организме;
  • орехи, в частности, кешью и миндаль;
  • мед;
  • морепродукты;
  • яйца.

Комплексы витаминов для зубов

С одной стороны, микроэлементы и витамины для десен и зубов можно получить из продуктов питания, однако этого может оказаться недостаточно, да и далеко не все люди имеют возможность настолько разнообразить свой рацион. Поэтому стоматологи часто советуют своим пациентам принимать дополнительно готовые комплексы витаминов для зубов, десен и слизистой полости рта.

На современном рынке лекарственных средств представлено огромное количество сбалансированных комплексов.

Современный комплекс «Асепта» разработан специально для укрепления десен и зубов. Стоматологи рекомендуют его для восстановления зубной и десневой тканей. В своем составе препарат содержит ретинол, витамины группы В, витамин А, С и Д, экстракт зеленого чая, аскорбиновую кислоту, коралловый кальций и другие компоненты, благодаря которым удается предотвратить кровоточивость десен и ускорить процесс регенерации.

Одна из основных особенностей этого препарата – содержание в нем кораллового кальция, который гораздо легче усваивается организмом в отличие от обычного кальция, а значит, он быстрее начинает свое действие. Этот витамин при кровоточивости десен просто незаменим, к тому же он отлично укрепляет зубную эмаль. А антисептическое действие лекарственного препарата обеспечивает экстракт зеленого чая.

Принимать витаминный комплекс «Асепта» рекомендуется в течение полутора месяцев по одной таблетке ежедневно.

Мнение специалистов

Клинические исследования средств «Асепта», проведенные в ГБОУ ВПО РязГМУ Минздравсоцразвития России, позволили сделать следующие выводы:

  • У всех пациентов после применения средств линии «Асепта» на 1-2 день после использования отмечается уменьшение жалоб на дискомфорт в полости рта.
  • На 7-ой день при осмотре пациентов отмечается уменьшение гиперемии и отечности десны, но сохранение кровоточивости при зондировании.
  • На 14 день использования средств при осмотре было зафиксировано значительное уменьшение гиперемии и отечности десны.

Улучшение динамики показателей позволяет рекомендовать линию средств «Асепта» для местного лечения воспалительных заболеваний полости рта.


Источники:

  1. Клинический опыт применения серии средств «Асепта»
    Фукс Елена Ивановна ассистент кафедры терапевтической и детской стоматологии
    Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования Рязанский государственный медицинский университет имени академика И.П. Павлова Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации (ГБОУ ВПО РязГМУ Минздравсоцразвития России)

  2. Изучение клинической эффективности применения лечебно-профилактических средств серии «АСЕПТА» при лечении воспалительных заболеваний пародонта у детей и подростков (И.В. Климова)
    Климова Ирина Владимировна, к.м.н., доцент кафедры стоматологии детского возраста Новосибирского государственного медицинского университета.
    Кафедра стоматологии детского возраста Новосибирского государственного медицинского университета.

  3. Изучение клинической эффективности лечебно-профилактических средств линии «Асепта» при лечении воспалительных заболеваний пародонта (А.И.Грудянов, И.Ю. Александровская, В.Ю. Корзунина)
    А.И. ГРУДЯНОВ, д.м.н., проф., руководитель отделения И.Ю. АЛЕКСАНДРОВСКАЯ, к.м.н. В.Ю. КОРЗУНИНА, асп.
    Отделение пародонтологии ЦНИИС и ЧЛХ Росмедтехнологий, г. Москва

Отзывы потребителей

Svettik19 (otzovik.com):

«Всем привет!

Небольшая предистория. Переболев ангиной, которую я успешно вылечила сама в домашних условиях без приема антибиотиков, радовалась, что все обошлось. Но не тут-то дело было.

Спустя две недели я поняла что с деснами стало что-то не так. Появилось неприятное ощущение во рту. Заметила, что десна стали более чувствительными. Появилась болезненность во время чистки зубов. Очень боялась, чтобы не развился пародонтит.

Сразу же приобрела несколько ополаскивателей для дёсен, а так же витаминно-минеральный комплекс Асепта, отечетвенного производителя. Курс приёма рассчитан на 40 дней, по 1 таблетке в день.

Улучшение я ощутила спустя 2 недели регулярного приёма витаминов, а так же массировала слегка дёсны эфирным маслом чайного дерева.

В данный момент я пропила курс и могу уже сделать реальный отзыв. Состав комплекса очень удачный и напрален именно на укрепление дёсен и поддержания здоровья зубов.

Его состав великолепен:

коралловый кальций, коэнзим, витамин С, витамин д3, витамины B3, B6, витамин А. А также экстракт зелёного чая.

Все эти компоненты в разумной дозировке. Можно принимать без опасений. Сама таблетка овальной формы, глотается очень легко.

Не сразу мне удалось найти этот комплекс, пришлось несколько аптек обойти в городе и заказала через интернет аптеку.

Смело могу порекоменовать, мне понравилось как они работают. Думаю в качестве профилактики их принимать тоже можно.

Будьте здоровы!»

Znauka38 (otzovik.com):

«Переболела пневмонией и на фоне общего ослабления организма у меня стали пошатываться и крошиться зубы. В страшном сне не могла представить, что в свои 30 лет, как бы не преклонные годы, столкнусь с такой проблемой. Сначала по советам с форумов старалась пить больше молока, есть творог, чтоб кальций в организме был. Но когда никаких результатов это не дало, поняла, что без похода к стоматологу не обойтись.

Врач после осмотра сказал, что у меня на фоне ослабленного иммунитета стал развиваться пародонтит, выписал мне зубную пасту "Асепта" и убедительно порекомендовал начать принимать витаминный комплекс от этого производителя. Сказал, что творог это, конечно, хорошо, но в нём нет стольких элементов, как в этом комплексе.

Зашла на сайт Асепты, почитала. Оказывается в этом комплексе кальций, коэнзим Q10 и целое собрание витаминов: С, Д-3, В-6, В-3, А. Внушило доверие и я заказала набор в интернет-аптеке, сейчас принимаю эти витамины по одной таблетке в день уже на протяжении полутора месяцев.

Первые недели эффекта вообще не замечала, видимо, в организме очень не хватало витаминов и с начала их восполнить не удавалось. А сейчас уже есть! Прям чувствовать стала, что зубы укрепились. Раньше, немного пальцем дотронувшись, уже чувствовалось, что шатаются. Сейчас – нет. Так что советую всем болящим зубами эти витамины да и так, для профилактики, не помешает».

Профилактика заболеваний десен и зубов

Витамины для зубов и десен можно принимать как взрослым, так и детям. Но для здоровья зубов и десен также необходимо:

  • пить воду только хорошего качества;
  • отказаться от газированных сладких напитков;
  • избавиться от привычки курить;
  • подобрать рациональное питание;
  • заботиться о личной гигиене;
  • уменьшить употребление сахара;
  • регулярно посещать стоматолога с профилактической целью.

Если относиться к своим деснам с должной заботой и вниманием, то они отплатят вам красивой и здоровой улыбкой. 

Вас также может заинтересовать

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Жевательные витамины - хорошая идея или плохая?

Витаминные добавки невероятно популярны во всем мире. Многие люди считают, что прием витаминов может улучшить здоровье или компенсировать неправильное питание.

Существует несколько различных типов витаминов, в том числе жевательные мармеладки.

Жевательные витамины имеют приятный вкус и удобны в употреблении. Однако большинство сортов содержат добавленные сахара и могут неточно указывать содержание питательных веществ на своих этикетках.

В этой статье рассказывается, полезны ли жевательные витамины для вашего здоровья или вредны.

Жевательные витамины - это жевательные витамины, которые имеют структуру и вкус, аналогичные мармеладным конфетам, и бывают разных вкусов, цветов и форм.

Это один из самых популярных видов витаминов.

Эти витамины нравятся детям, а также взрослым, которым может не нравиться глотание таблеток.

Жевательные витамины обычно изготавливают из желатина, кукурузного крахмала, воды, сахара и добавок красителей. Популярные ароматы включают лимон, малину, вишню и апельсин.

Они могут включать несколько витаминов и минералов или только несколько избранных питательных веществ, таких как витамин D и кальций.

Жевательные витамины можно приобрести в Интернете, в большинстве магазинов пищевых добавок или диетических продуктов. Цена жевательных витаминов варьируется в зависимости от марки, но сопоставима со стоимостью других поливитаминов и составляет примерно 0,05–0,10 доллара за жевательную резинку.

Резюме

Жевательные витамины - это жевательные витамины разного цвета, вкуса и формы. Их употребляют как дети, так и взрослые.

Жевательные витамины имеют несколько преимуществ, в том числе их желаемый вкус и содержащиеся в них питательные вещества.

Может содержать полезные питательные вещества

Жевательные витамины, богатые питательными веществами, могут принести пользу некоторым группам населения.

Многие люди употребляют витамины, чтобы получать все необходимые им питательные вещества.

Хотя это обычная практика, исследования показывают, что большинству людей, которые придерживаются сбалансированной диеты, не нужно принимать поливитамины (1).

Однако некоторым людям добавки могут быть полезны, в том числе тем, кто не ест определенные продукты, испытывает трудности с усвоением некоторых питательных веществ или имеет повышенные потребности в питательных веществах.Пострадавшие группы включают веганов, пожилых людей и беременных женщин (2, 3, 4, 5).

Жевательные витамины являются хорошей альтернативой таблеткам для этих групп населения.

Вкусно и легко принимать

Многие люди предпочитают жевательные витамины таблеткам из-за их фруктового вкуса и конфетного вкуса.

Это одна из причин, почему они нравятся детям, которые в противном случае могут быть разборчивыми в еде (6).

Кроме того, жевательные витамины легко разжевывать, и их обычно могут принимать люди, которым трудно глотать таблетки.

Таким образом, детям и взрослым проще добавлять жевательные витамины в свой распорядок дня и потреблять их на более постоянной основе, чем другие поливитамины.

Резюме

Жевательные витамины могут содержать полезные питательные вещества, иметь желаемый вкус и их легко жевать.

Несмотря на то, что жевательные витамины могут быть хорошей идеей для некоторых людей, у них есть некоторые недостатки.

Может содержать добавленный сахар, сахарные спирты или пищевые красители

Приятный вкус жевательных витаминов обычно возникает из-за добавления сахара.

Например, одна популярная разновидность детских мармеладных поливитаминов содержит три разных типа добавленных сахаров и может содержать 3 грамма сахара и 15 калорий на мармелад (7).

Потребление слишком большого количества добавленного сахара связано с ожирением, сердечными заболеваниями и кариесом (8, 9, 10).

Таким образом, Американская кардиологическая ассоциация (AHA) предлагает не более 9 чайных ложек (37,5 грамма) добавленного сахара в день для мужчин, не более 6 чайных ложек (25 граммов) в день для женщин и менее 6 чайных ложек в день для дети 2–18 лет (11, 12).

Хотя добавленный сахар в мармеладные витамины может показаться небольшим, он может способствовать чрезмерному потреблению сахара, особенно если вы принимаете более одного мармеладного витамина в день и едите другие продукты с добавлением сахара.

Чтобы уменьшить количество добавленных сахаров в мармеладных витаминах, некоторые производители могут добавлять вместо них сахарные спирты. Даже если витамин помечен как не содержащий сахара, он все равно может содержать сахарные спирты, которые указаны на этикетке под общим количеством углеводов.

Чрезмерное потребление сахарных спиртов может привести к диарее, тошноте, вздутию живота и другим нежелательным пищеварительным симптомам у некоторых людей (13, 14).

Наконец, мармеладные витамины могут содержать искусственные пищевые красители. Хотя исследования неоднозначны, некоторые исследования связывают пищевые красители с поведенческими проблемами у детей (15, 16).

Может содержать другое количество питательных веществ, чем указано в списке.

Поскольку жевательные витамины не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), содержащиеся в них питательные вещества могут не соответствовать тому, что указано на их этикетках.

Фактически, недавний отчет показал, что 80% протестированных мармеладных витаминов не имеют такого же количества витаминов и минералов, как указано на их этикетках (17).

В частности, жевательные витамины могут содержать меньше питательных веществ, чем думают потребители.

Частично это связано с тем, что производители не могут упаковать столько витаминов и минералов, когда им приходится добавлять сахара, красители и другие наполнители, которые используются для сохранения липкой текстуры.

По сравнению с другими поливитаминами жевательные витамины, как правило, содержат меньше питательных веществ. Например, популярная марка жевательных витаминов для взрослых содержит только 11 питательных веществ по сравнению с более чем 30 питательными веществами в мультивитаминах той же марки (18, 19).

Легко переедать

Чрезмерное потребление жевательных витаминов может подвергнуть вас риску получить слишком много определенных питательных веществ, особенно если вы также едите продукты, уже обогащенные витаминами и минералами.

Это может привести к отравлению витаминами или минералами, что может нанести вред вашему организму (20).

В частности, потребление жирорастворимых витаминов A, D, E и K в количестве, превышающем рекомендованное, может быть опасным, поскольку они могут накапливаться в жировых тканях и тканях (20).

Это особенно касается маленьких детей, которые могут рассматривать мармеладные витамины как конфеты и есть больше, чем рекомендовано.Поскольку детям нужно меньше питательных веществ, чем взрослым, они более восприимчивы к токсичности витаминов и минералов (21).

Фактически, в одном исследовании сообщалось по крайней мере о трех случаях токсичности витамина А из-за чрезмерного потребления у детей леденцов (22).

Резюме

Жевательные витамины можно производить с добавлением сахара, сахарных спиртов, искусственных красителей и наполнителей. Кроме того, они могут содержать меньше питательных веществ, чем вы думаете, и их легко переедать.

Для большинства людей, которые придерживаются сбалансированной диеты, жевательные витамины не нужны.

Однако прием жевательных витаминов может быть полезным для определенных групп населения, в том числе для тех, кто имеет дефицит питательных веществ, проблемы с усвоением или повышенную потребность в питательных веществах.

Жевательные витамины также могут быть полезны для детей, которые разборчивы в еде и не соблюдают адекватную диету, а также для тех, кто испытывает трудности с глотанием таблеток.

Однако важно защитить детей от употребления в пищу слишком большого количества жевательных витаминов, поскольку их чрезмерное потребление может вызвать токсичность витаминов или минералов.

Имея это в виду, лучше держать мармеладки в недоступном для маленьких детей месте или обсудить потребление витаминов с детьми старшего возраста.

Если вы хотите попробовать мармеладные витамины, имейте в виду, что они не регулируются строго.

Чтобы выбрать качественный бренд, ищите сорта с низким содержанием сахара, сертифицированные третьей стороной таких групп, как NSF International, United States Pharmacopeia (USP), Informed-Choice, ConsumerLab.com или Группа по контролю запрещенных веществ (BSCG). .

Резюме

Жевательные витамины обычно не нужны людям, которые придерживаются адекватной диеты, но могут принести пользу тем, кто не получает достаточного количества питательных веществ из пищи или страдает их дефицитом.

Жевательные витамины легко принимать, они бывают разных цветов и фруктовых вкусов.

Хотя для большинства людей они не нужны, они могут помочь определенным группам населения, например веганам и пожилым людям.

Однако они могут содержать меньше питательных веществ, чем другие поливитамины, и часто содержат сахар и другие добавки.

Если вы хотите попробовать жевательные витамины, ищите бренды с низким содержанием сахара, протестированные третьей стороной.

.

Что это такое и чем они занимаются?

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Витамины - это органические соединения, которые необходимы в небольших количествах для поддержания жизни. Большинство витаминов необходимо получать с пищей.

Это происходит потому, что человеческое тело либо не производит их в достаточном количестве, либо не производит их вообще.

У каждого организма разные потребности в витаминах. Например, людям необходимо употреблять витамин С или аскорбиновую кислоту, а собакам - нет.Собаки могут производить или синтезировать достаточно витамина С для собственных нужд, а люди - нет.

Людям необходимо получать большую часть витамина D от воздействия солнечного света, потому что он недоступен в достаточных количествах с пищей. Однако человеческий организм может синтезировать его при воздействии солнечного света.

У разных витаминов разные роли, и они нужны в разных количествах.

В этой статье объясняется, что такое витамины, для чего они нужны и какие продукты содержат каждый из них.Перейдите по ссылкам для получения дополнительной информации о каждом типе витамина.

Вот несколько ключевых моментов о витаминах. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

  • Известно 13 витаминов.
  • Витамины водорастворимы или жирорастворимы.
  • Жирорастворимые витамины легче хранить в организме, чем водорастворимые.
  • Витамины всегда содержат углерод, поэтому их называют «органическими».
  • Пища - лучший источник витаминов, но некоторым людям врач может посоветовать использовать добавки.

Витамин - это одно из группы органических веществ, которые в незначительных количествах присутствуют в натуральных пищевых продуктах. Витамины необходимы для нормального обмена веществ. Если мы не принимаем достаточное количество витаминов, могут возникнуть определенные заболевания.

Витамин - это одновременно:

  • органическое соединение, что означает, что он содержит углерод
  • - важное питательное вещество, которого организм не может производить в достаточном количестве и который ему необходимо получать с пищей.

    Витамины являются жирорастворимыми или водорастворимыми.

    Жирорастворимые витамины

    Жирорастворимые витамины накапливаются в жировых тканях организма и печени. Витамины A, D, E и K жирорастворимы. Их легче хранить, чем водорастворимые витамины, и они могут оставаться в организме в качестве резервов в течение нескольких дней, а иногда и месяцев.

    Жирорастворимые витамины всасываются в кишечном тракте с помощью жиров или липидов.

    Водорастворимые витамины

    Водорастворимые витамины не задерживаются в организме надолго.Организм не может хранить их, и вскоре они выводятся с мочой. Из-за этого водорастворимые витамины нужно заменять чаще, чем жирорастворимые.

    Витамин C и все витамины группы B растворимы в воде.

    Вот разные виды витаминов.

    Витамин A

    Химические названия: ретинол, ретиналь и четыре каротиноида, включая бета-каротин.

    • Жирорастворим.
    • Дефицит может вызвать куриную слепоту и кератомаляцию - заболевание глаз, которое приводит к сухости роговицы.
    • Хорошие источники включают: печень, рыбий жир, морковь, брокколи, сладкий картофель, масло, капусту, шпинат, тыкву, зелень капусты, некоторые сыры, яйца, абрикос, дыню и молоко.

    Витамин B

    Химическое название: тиамин.

    • Растворим в воде.
    • Дефицит может вызвать бери-бери и синдром Вернике-Корсакова.
    • Хорошие источники включают: дрожжи, свинину, зерновые культуры, семена подсолнечника, коричневый рис, цельнозерновую рожь, спаржу, капусту, цветную капусту, картофель, апельсины, печень и яйца.

    Витамин B2

    Химическое название: Рибофлавин

    • Водорастворимый
    • Дефицит может вызвать арибофлавиноз
    • Хорошие источники включают: спаржу, бананы, хурму, бамию, мангольд, творог, молоко, йогурт. , мясо, яйца, рыба и стручковая фасоль

    Витамин B3

    Химические названия: Ниацин, ниацинамид

    • Растворим в воде.
    • Дефицит может вызвать пеллагру с симптомами диареи, дерматита и психических расстройств.
    • Хорошие источники включают: печень, сердце, почки, курицу, говядину, рыбу (тунец, лосось), молоко, яйца, авокадо, финики, помидоры, листовые овощи, брокколи, морковь, сладкий картофель, спаржу, орехи, целые -зерновые, бобовые, грибы и пивные дрожжи.

    Витамин B5

    Химическое название: Пантотеновая кислота

    • Растворим в воде.
    • Дефицит может вызвать парестезию или «булавки и иглы».
    • Хорошие источники включают: мясо, цельнозерновые продукты (при измельчении их можно удалить), брокколи, авокадо, маточное молочко и яичники рыбы.

    Витамин B6

    Химические названия: Пиридоксин, пиридоксамин, пиридоксаль

    • Растворим в воде.
    • Дефицит может вызвать анемию, периферическую невропатию или повреждение других частей нервной системы, кроме головного и спинного мозга.
    • Хорошие источники включают: мясо, бананы, цельнозерновые продукты, овощи и орехи. Когда молоко высыхает, оно теряет примерно половину своего B6. Замораживание и консервирование также могут уменьшить содержание.

    Витамин B7

    Химическое название: Биотин

    • растворим в воде.
    • Дефицит может вызвать дерматит, энтерит или воспаление кишечника.
    • Хорошие источники : яичный желток, печень, некоторые овощи.

    Витамин B9

    Химические названия: Фолиевая кислота, фолиевая кислота

    • Растворим в воде.
    • Недостаточность во время беременности связана с врожденными дефектами. Беременным женщинам рекомендуется принимать фолиевую кислоту в течение всего года, прежде чем забеременеть.
    • Хорошие источники включают: листовые овощи, бобовые, печень, пекарские дрожжи, некоторые обогащенные зерновые продукты и семена подсолнечника.У некоторых фруктов умеренное количество, как и у пива.

    Витамин B12

    Химические названия: Цианокобаламин, гидроксокобаламин, метилкобаламин

    • Растворим в воде.
    • Дефицит может вызвать мегалобластную анемию, состояние, при котором костный мозг производит необычно большие, аномальные, незрелые эритроциты.
    • Хорошие источники включают: рыбу, моллюски, мясо, птицу, яйца, молоко и молочные продукты, некоторые обогащенные злаки и соевые продукты, а также обогащенные пищевые дрожжи.

    Веганам рекомендуется принимать добавки B12.

    Витамин C

    Химическое название: Аскорбиновая кислота

    • Растворим в воде.
    • Дефицит может вызвать мегалобластную анемию.
    • Хорошие источники включают: фрукты и овощи. Слива Какаду и плод каму-каму содержат самое высокое содержание витамина С из всех продуктов. В печени тоже высокий уровень. При приготовлении пищи витамин С разрушается.

    Витамин D

    Химические названия: эргокальциферол, холекальциферол.

    • Жирорастворим.
    • Дефицит может вызвать рахит и остеомаляцию или размягчение костей.
    • Хорошие источники : Воздействие ультрафиолета B (UVB) через солнечный свет или другие источники вызывает выработку витамина D в коже. Также содержится в жирной рыбе, яйцах, говяжьей печени и грибах.

    Витамин E

    Химические названия: Токоферолы, токотриенолы

    • Жирорастворимый продукт.
    • Дефицит встречается редко, но может вызвать гемолитическую анемию у новорожденных.Это состояние, при котором клетки крови разрушаются и удаляются из крови слишком рано.
    • Хорошие источники включают: киви, миндаль, авокадо, яйца, молоко, орехи, листовые зеленые овощи, ненагретые растительные масла, зародыши пшеницы и цельнозерновые продукты.

    Витамин К

    Химические названия: Филлохинон, менахиноны

    • Жирорастворимый.
    • Дефицит может вызвать кровоточащий диатез, необычную предрасположенность к кровотечению.
    • Хорошие источники включают: листовые зеленые овощи, авокадо, киви.Петрушка содержит много витамина К.

    В Руководстве США по питанию на 2015-2020 гг. основное внимание уделяется общему рациону как лучшему способу получения достаточного количества питательных веществ для хорошего здоровья. Витамины должны поступать в первую очередь из сбалансированного и разнообразного питания с большим количеством фруктов и овощей.

    Однако в некоторых случаях могут быть уместными обогащенные продукты и добавки.

    Медицинский работник может порекомендовать витаминные добавки людям с определенными заболеваниями, во время беременности или тем, кто соблюдает ограниченную диету.

    Те, кто принимает добавки, должны следить за тем, чтобы не превышать указанную максимальную дозу, поскольку это может привести к проблемам со здоровьем. Некоторые лекарства также могут взаимодействовать с витаминными добавками, поэтому перед применением добавок важно проконсультироваться с врачом.

    В Интернете можно приобрести ряд витаминных добавок.

    .

    Опускание десен: причины, симптомы и лечение

    Если вы купите что-либо по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

    Десны могут отодвигаться или стираться, обнажая розовую ткань, покрывающую корни зубов.

    Десна также может отступать вокруг зуба, если он находится в неправильном положении.

    Опускание десен становится проблемой для здоровья, когда корни зубов обнажаются, что подвергает зубы риску кариеса, инфекции и потери.

    Если люди начинают лечение на ранней стадии, они могут остановить или обратить вспять процесс рецессии десен.

    Если рецессия серьезная и вызывает такие симптомы, как чувствительность зубов, боль или инфекция, доступны различные методы лечения. К ним относятся глубокая очистка, лечение инфекций и пересадка тканей.

    Опускание десен - обычное заболевание, но люди часто не осознают, что их десны опускаются до поздней стадии процесса. Возникающие десны - это состояние, при котором повреждается мягкая розовая ткань, окружающая зубы.

    Десны или десны состоят из розовой ткани во рту, которая встречается с основанием зубов. На каждый набор зубов приходится одна десна или десна.

    Ткань десны плотная. Он имеет хорошее кровоснабжение кровеносных сосудов под влажной поверхностью, также известной как слизистая оболочка. Ткань десны соединяется с остальной частью слизистой оболочки рта, но она розовая, а не ярко-красная.

    Десны прочно прикреплены к челюстной кости и плотно закрывают каждый зуб вплоть до шеи. В неповрежденном состоянии десны покрывают корни зубов и защищают их.

    Рецессия десны возникает после того, как человек испытал потерю ткани десны. Он подвергает хрупкие корни зубов воздействию бактерий и налета и может привести к их разрушению.

    Плохая гигиена полости рта и заболевания пародонта способствуют рецессии десен. Однако опускание десен может произойти и у людей, соблюдающих правила гигиены полости рта.

    Физический износ десен и воспаление тканей - основные причины рецессии.

    Некоторые люди также могут быть предрасположены к опусканию десен из-за наследственных факторов.Эти факторы включают положение зубов и толщину десен.

    Физический износ десен из-за энергичной чистки зубов или использования жесткой щетины - еще одна частая причина опускания десен. Чрезмерная чистка зубов вызывает опадание десен, даже если в противном случае гигиена полости рта могла бы быть хорошей.

    Этот тип физической рецессии часто больше поражает левую часть рта. Это потому, что большинство людей держат зубную щетку в правой руке и сильнее давят на левую десну. Рисунок также имеет тенденцию влиять на боковые десны больше, чем на переднюю часть.

    К другим физическим факторам, отталкивающим десны, относятся пирсинг губ или языка, смещение зубов и повреждения в результате стоматологического лечения.

    Некоторые люди более подвержены воспалительным факторам, вызывающим опускание десен, из-за того, что у них более нежная ткань. Более тонкая ткань десен повышает вероятность воспаления, чем налет.

    • Накопление зубного налета на зубах может вызвать следующие стоматологические заболевания:
    • Воспаление десен: это состояние, известное как гингивит, может привести к пародонтиту.
    • Пародонтит: образование промежутка между деснами и зубами, а также потеря соединительных волокон и кости вокруг корней зубов. Это может привести к опусканию десен и потере костной массы.

    Заболевания пародонта - частая причина рецессии десен. Пародонтоз приводит к потере опорной кости и ткани вокруг зуба через воспалительную реакцию. Рецессия десен имеет тенденцию одинаково влиять на все зубы.

    Факторы риска

    Возраст - ключевой фактор риска опускания десен.Около 88 процентов людей старше 65 лет имеют опущенную десну хотя бы в одном зубе.

    Люди, которые курят и употребляют табачные изделия, также сталкиваются с повышенным риском опускания десен.

    Генетика - еще один фактор, так как люди с тонкими или слабыми деснами могут передавать эти характеристики через свои гены.

    Диабет также может увеличить риск опускания десен.

    Многие люди с опущенными деснами могут не беспокоиться о них на раннем этапе и могут не осознавать, что их десны опускаются.

    Однако, когда у людей опускаются десны, они могут испытывать следующее:

    • беспокойство об изменении внешнего вида, поскольку зуб выглядит длиннее, а расстояние между зубами увеличивается
    • страх потерять зубы
    • чувствительность к холоду и теплу из-за обнаженные корни зубов

    Что наиболее важно, опускание десен может быть симптомом основных стоматологических проблем, включая заболевание десен, и может увеличивать риск разрушения и потери зубов. Они также могут вызвать неприятный запах изо рта и кровоточивость десен.

    В большинстве случаев рецессия десен легкой степени не требует лечения. Стоматологи могут посоветовать профилактику и предложить осмотр десен. Обучение эффективной, но щадящей чистке зубов - эффективное раннее вмешательство.

    Для людей, которые действительно нуждаются в лечении, доступны несколько вариантов:

    • Десенсибилизирующие агенты, лаки и адгезивы для дентина: Эти продукты направлены на снижение чувствительности обнаженного корня зуба. Десенсибилизирующие вещества лечат нервные симптомы и помогают поддерживать гигиену полости рта, облегчая чистку чувствительных зубов.
    • Композитная реставрация: Стоматолог использует композитные смолы цвета зуба для покрытия поверхности корня. Они также могут закрыть черные промежутки между зубами, как показано на этих фотографиях до и после из British Dental Journal.
    • Розовый фарфор или композит: Этот материал имеет тот же розовый цвет, что и десны, и может применяться для заполнения промежутков, в которых десны отступили.
    • Съемные виниры десны: Обычно они из акрила или силикона, и они искусственно заменяют большую площадь ткани десны, отсутствующей из-за рецессии.
    • Ортодонтия: К ним относятся процедуры, которые медленно меняют положение зубов в течение длительного периода. Это изменение положения может исправить край десны и упростить поддержание чистоты зубов.
    • Операция: Хирург-стоматолог пересаживает ткань из другого места во рту, и ткань заживает над рецессией десны. Обычно это требуется человеку только для лечения сильно опущенных десен.

    Некоторые причины рецессии десны можно предотвратить.

    Наиболее очевидная причина, которую можно предотвратить, - это слишком резкая чистка зубов или использование зубной щетки с жесткой щетиной. Вместо этого людям следует использовать зубную щетку с мягкой щетиной и избегать чрезмерной чистки, применяя мягкие движения.

    Щелкните здесь, чтобы приобрести широкий выбор мягких зубных щеток, оцененный тысячами покупателей.

    Накопление зубного налета и зубного камня может привести к пародонтозу, поэтому поддержание хорошей гигиены полости рта также может помочь предотвратить опускание десен.

    Людям, которые беспокоятся о своих зубах или опускании десен, следует посетить стоматолога, чтобы обсудить свои опасения.

    .

    Симптомы, причины, методы лечения и многое другое

    Хотя чистка зубов щеткой и зубной нитью - повседневная привычка, болезненные или чувствительные десны могут быть болезненными.

    Чувствительность или болезненность десен может быть легкой или сильной. Некоторые люди могут игнорировать легкую чувствительность как незначительное раздражение. Но воспаленные десны могут быть признаком серьезной проблемы. Важно понимать, почему возникает повышенная чувствительность, а также симптомы и методы лечения болезненности.

    Если у вас чувствительные десны, вы можете заметить болезненность, когда чистите зубы или пользуетесь нитью.Боль может постепенно утихать или сохраняться. Иногда чувствительность десен сопровождается:

    • припухлостью
    • покраснением
    • кровотечением
    • неприятным запахом изо рта

    Имейте в виду, что существует разница между чувствительностью зубов и чувствительностью десен. В зависимости от локализации боли вам может быть сложно определить, исходит ли проблема от десен или зубов.

    Однако, если у вас чувствительность зубов, у вас также может возникнуть боль при приеме пищи и питье холодных или горячих блюд.Основными причинами чувствительности зубов могут быть:

    • полость
    • потеря пломбы
    • стирается зубная эмаль

    Слишком сильная чистка зубов щеткой и зубной нитью иногда может вызвать чувствительность десен. В этом случае вы можете заметить болезненность во время или после ухода за зубами.

    В других случаях чувствительность возникает из-за зубных протезов или скоб. Этот тип болезненности может быть временным. Это может исчезнуть, когда ваш рот привыкнет к стоматологическому применению.

    Но это не единственные возможные причины чувствительности десен.Основная проблема может заключаться в другой проблеме или состоянии, в том числе не связанном с гигиеной полости рта. Вот еще несколько причин чувствительности десен:

    1. Заболевание десен

    Заболевание десен - это воспаление десен. Это влияет на ткань, удерживающую зубы на месте. Плохая гигиена полости рта может привести к заболеванию десен. Это происходит, когда на зубах скапливается зубной налет. Зубной налет - это липкая пленка, содержащая бактерии.

    Гингивит - самая ранняя стадия заболевания десен. Симптомы включают болезненные и опухшие десны, которые могут легко кровоточить.Если не лечить, это состояние может перейти в пародонтит.

    Пародонтит возникает, когда зубной налет распространяется ниже линии десен. Это вызывает сильную воспалительную реакцию в тканях, поддерживающих зубы и кости. В тяжелых случаях это может привести к потере зубов, если десна отделится от зубов.

    2. Дефицит витамина С (цинга)

    Цинга - серьезный дефицит витамина С. Это происходит, когда вы не получаете достаточного количества витамина С из своего рациона или когда вашему организму трудно усваивать витамин.

    Симптомы дефицита включают болезненные, опухшие и кровоточащие десны. Вы также можете испытывать раздражительность, усталость, боли в суставах и синяки на коже.

    3. Курение

    Курение не только увеличивает риск рака легких и инсульта. Табак также может повредить десны и привести к их заболеванию, вызывая чувствительность десен.

    4. Диабет

    Неконтролируемый диабет также может повлиять на здоровье полости рта, потому что слишком много глюкозы (сахара) в слюне способствует росту налета и бактерий во рту.Если налет не удалить, может развиться заболевание десен.

    5. Гормональные изменения

    Гормональные изменения также могут вызвать чувствительность десен. Это может произойти во время беременности, полового созревания, менструации и менопаузы. Гормональные колебания могут вызвать усиление притока крови к деснам, делая их более нежными и чувствительными.

    6. Инфекции полости рта

    Язвы, язвы во рту и инфекции полости рта также могут раздражать десны, вызывая болезненность. Причины язвы включают:

    • дефицит витаминов
    • стресс
    • аутоиммунные заболевания
    • кислые продукты

    Инфекции полости рта могут включать молочницу или герпес.Симптомы могут включать неглубокие язвы или белые пятна на деснах, сопровождающиеся болью.

    7. Стресс

    Слишком сильный стресс может привести к повышению уровня кортизола. Это гормон стресса. Высокий уровень кортизола в течение длительного периода времени вызывает воспаление в различных частях тела, включая десны.

    Лечение чувствительности десен зависит от основной причины. Иногда чувствительность можно лечить дома. В других случаях вам нужно будет обратиться к стоматологу.

    Домашние процедуры

    • Улучшите гигиену полости рта. Чистите зубы не реже двух раз в день и пользуйтесь нитью не реже одного раза в день. При необходимости попросите стоматолога продемонстрировать правильные методы чистки. Быть нежным. Используйте щетку с мягкой щетиной, чтобы избежать раздражения десен.
    • Используйте антисептический ополаскиватель для рта. Это помогает убить бактерии во рту и успокаивает раздраженные десны.
    • Получайте достаточно витамина С. Увеличьте потребление фруктов и овощей или примите поливитамины. Рекомендуемое суточное количество витамина С для взрослых составляет от 65 до 90 миллиграммов (мг), до 2000 мг в день, сообщает клиника Майо.
    • Пейте больше воды. Если вы не можете чистить зубы после еды, пейте воду, чтобы смыть пищу и бактерии с зубов и рта.
    • Бросить курить. Это заживет ваши десны и остановит их чувствительность. Если вы не можете остановить холодную индейку, подумайте о временной никотиновой заместительной терапии или проверьте приложения, которые помогут вам бросить курить.
    • Практикуйте управление стрессом. Высыпайтесь, регулярно тренируйтесь, учитесь говорить «нет» и не перегружайте себя.
    • Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта. Некоторые язвы во рту проходят сами по себе без лечения. Но вы можете использовать безрецептурные кремы для онемения полости рта, такие как Orajel, чтобы уменьшить чувствительность до тех пор, пока не заживет рана (но не используйте их или аналогичные продукты для младенцев). Или вы можете принять безрецептурные обезболивающие. К ним относятся ибупрофен (мотрин) и ацетаминофен (тайленол). Принимайте лекарство, как указано на упаковке.

    Лечение по назначению стоматолога

    Обратитесь к стоматологу, если болезненность или чувствительность не уменьшаются или ухудшаются, несмотря на изменение ваших привычек.Это может быть признаком инфекции или заболевания десен.

    Если у вас заболевание десен на ранней или поздней стадии, вам потребуется глубокая очистка зубов, чтобы удалить зубной налет и зубной камень, а также изменить чувствительность.

    Иногда повышенная чувствительность или кровотечение являются признаком аутоиммунного заболевания, лейкемии или заболевания крови.

    Вам потребуется дополнительное обследование, если ваш врач подозревает основное заболевание. Это может включать анализы крови и визуализацию, чтобы проверить наличие широко распространенного воспаления или возможность образования раковых клеток.Пока вам не поставят диагноз, стоматолог может назначить вам триамцинолон (Кеналог). Это пероральный противовоспалительный препарат, отпускаемый по рецепту.

    Если зубные протезы или брекеты вызывают боль в деснах, ваш стоматолог может прописать или порекомендовать безрецептурные анестетики, содержащие бензокаин для местного применения. Однако не давайте младенцам лекарства, содержащие бензокаин.

    Некоторые безрецептурные анестетики включают:

    • Anbesol
    • Orajel
    • Chloraseptic
    • Xylocaine

    Ваш стоматолог также может прописать пероральный противогрибковый препарат или пероральный антибиотик, если у вас есть молочница или инфекция, влияющая на десны.

    Болезненность или чувствительность поддаются лечению и обратимы, но вы должны определить проблему и при необходимости обратиться к стоматологу. Не игнорируйте чувствительность десен, которая не улучшается, даже если она незначительна. Примите меры для улучшения здоровья полости рта и проконсультируйтесь со стоматологом до того, как боль усилится.

    .

    Смотрите также

Фотогалерея

Контакты

Клиника Эстетической Стоматологии
"Дента-Профи"
Адрес: г. Коломна, ул. Уманская д.19А, офис 27
Тел.: +7 (496) 618-57-75, +7 (916) 654-54-84
E-mail: [email protected]
Часы работы: Пн-Пт. 9 00 до 21 00
Сб. 9 00 до 19 00