+7 (496) 618-57-75, 616-51-81
+7 (916) 654-54-84
г.Коломна ул. Уманская, д.19А, офис 27
Пн-Пт. 9 00 до 21 00 Сб. 9 00 до 19 00

Какие витамины для десен и зубов


Витамины для десен и зубов – названия для взрослых

Для укрепления пародонта, улучшения его кровоснабжения, устранения кровоточивости и других неприятных стоматологических проблем необходимо подобранное лечение и витамины для десен и зубов. Дефицит последних неблагоприятно сказывается на ротовой полости. Для их получения нужно сбалансированное питание, прием поливитаминных комплексов. Также важно не пренебрегать качественным уходом за деснами и зубами.

Зачем нужны витамины для зубов и десен

Регулярное достаточное поступление витаминов для зубов и десен положительно влияет на их состояние, при условии регулярного ухода и своевременного лечения инфекций и воспалений. Благодаря им наблюдается крепкая структура зуба, пациента реже беспокоит кровоточивость десен.

Признаки нехватки витаминов

Недостаточное поступление и усвоение элементов приводит к следующим нежелательным симптомам и недугам:

  • нарушение обмена кальция и фосфора;
  • ухудшение местного иммунитета и как следствие подверженность воздействию болезнетворных бактерий, вирусов, грибов;
  • развитие гингивита;
  • кровоточивость десен, связанная с ломкостью и проницаемостью капилляров из-за недостатка аскорбиновой кислоты и рутина;
  • нарушение плотности тканей зуба, их расшатывание и выпадение, подверженность разрушению;
  • появление трещин слизистой десны, язвочек, афт, заедов;
  • кариес;
  • нарушенная микрофлора и др.

Источники витаминов для десен и зубов

Существует несколько источников получения витаминов, поддерживающих здоровые десны и зубочелюстной аппарат:

  • сбалансированный, насыщенный элементами рацион питания из свежих и мало термически обработанных продуктов;
  • применяемые поливитаминные комплексы и БАДы;
  • пребывание на солнце – касается витамина D.

Для полноценного поступления веществ эти источники желательно сочетать.

Обратите внимание! Для максимального получения элементов из питания нужно уменьшить термическую обработку.

Применение поливитаминных комплексов – альтернативный способ получения необходимых веществ при непереносимости каких-либо их источников (например, молочных продуктов).

Какие витамины нужны для здоровья зубов и десен

Для улучшения состояния десен и зубочелюстного аппарата необходимы все элементы, получаемые из поливитаминных комплексов и пищи. Недостаток одного вещества может спровоцировать нежелательные стоматологические проблемы и ухудшить состояние пациента.

Витамин A (ретинол, бета-каротин)

Улучшает обменные процессы, участвует в формировании костной ткани. При его недостаточном поступлении пациенты отмечают вместо гладкости шершавость и рыхлость десен, разрушение зубной эмали, учащение воспалительных процессов, ухудшение регенерации. Нарушается природная белизна зубов.

Витамин D

Улучшает всасываемость и усвоение фосфора и кальция, участвует в их обмене. Совместно с минералами препятствует разрушению зубочелюстного аппарата.

Витамин E – токоферол

Необходим для сохранения целостности слизистой, профилактики возникновения повреждений (ранки, язвочки, афты), кровотечений из десен и процессов воспаления.

Витамины группы B

Нехватка витаминов этой группы может привести к следующим проблемам:

  • пиридоксин – утрата стабилизации корневой системы и впоследствии ухудшение межзубной связки, расшатанность зубов;
  • тиамин – жжение и ощущение покалывания в языке, жажда, пересыхание полости рта;
  • цианокобаламин – покраснение языка, сухость во рту, нарушенное вкусовое восприятие принимаемой пищи;
  • рибофлавин – частые воспалительные процессы, заеды в уголках рта и образование язвочек или афт на языке.

Витамин C – аскорбиновая кислота

Употреблять в чистом виде (растворы, сиропы) необходимо через трубочку для защиты эмали. Элемент улучшает состояние кровеносных сосудов, предотвращает кровотечение и гиперчувствительность эмали.

Витамин K

Иначе называется рутин. Дополняет аскорбиновую кислоту, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, предотвращает кровотечение.

Витамин PP (B3) – никотиновая кислота

При недостатке пациента беспокоят частые рецидивы стоматита, галитоз, обильный налет на языке и микротрещинки в уголках губ.

Минералы для здоровья десен и зубов

Для крепости зубных структур, поддержания их особой плотности, профилактики разрушения и выпадения необходимы кальций и фосфор.

Кальций

Входит в состав костной ткани и зубов. При недостаточном поступлении минерала зубы разрушаются, нарушается связка костной ткани и пародонта, проблемы в обмене фосфора.

Для лучшего усвоения кальция необходимы фосфор, магний и витамин D.

Фосфор

Участвует в обмене кальция. Без минерала цвет зубов становится тусклым, ухудшается их прочность, структуры становятся уязвимее.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы для зубов и десен

Витамины для укрепления эмали, десен, предотвращения кровоточивости в основном представлены в таблетках, реже – в шипучей форме и в виде жевательных мармеладок для детей. Их следует принимать курсом, не превышая дозировок.

Основанием для приема витаминного комплекса служит скудное, ограниченное питание, фаза интенсивного роста, беременность и грудное вскармливание, тяжелые физические нагрузки и спорт.

Важно! Нельзя одновременно принимать несколько витаминных комплексов, содержащих одинаковые компоненты. При несоблюдении этого правила может возникнуть передозировка веществами или гипервитаминоз, усиление побочных нежелательных реакций (диарея, боли в животе, аллергические проявления и др.).

Частота использования медикаментов и добавок определяется состоянием человека, целью (дополнение к лечению или профилактика) и выбранным средством.

Комплексы Асепта

Под этим названием витаминов для зубов и десен выпускается 3 продукта российской компании «Вертекс»:

  • пробиотический комплекс PARODONTAL;
  • пробиотический комплекс Friends для детей с 3 лет;
  • витаминно-минеральный комплекс.

Первые два продукта усиливают общий и местный иммунитет, улучшают состав бактериальной флоры полости рта, препятствуют образованию зубного налета, жизнедеятельности патогенных микроорганизмов. После их использования реже возникают болезни пародонта, кариес, другие процессы, вызванные бактериальной, грибковой и вирусной инфекцией. Витамины Асепта являются дополнением к основной гигиене ротовой полости.

Применяются курсами для десен в течение 20–40 дней несколько раз в год. Эти добавки являются источником штаммов лактобактерий и витамина D. Таблетки необходимо рассасывать до полного растворения.

Кальций Д3 Никомед

Комплекс для взрослых и детей в виде жевательных таблеток с содержанием холекальциферола и кальция. Применяется для лечения состояний, связанных с дефицитом этих элементов, регуляции обмена микроэлементов в зубах и других структурах организма (волосы, кости, ногти), увеличения плотности костной ткани и минерализации зубов.

Кальций-Д3 Никомед выпускается в виде обычной и усиленной формулы с приставкой форте. Вкусы препарата разнообразны: мята, лимон, апельсин, клубника-арбуз.

Компливит Кальций Д3

 

Российский аналог немецкого кальция Д3 Nycomed апельсинового и мятного вкуса для пациентов любого возраста. Для совсем маленьких пациентов выпускается в форме суспензии. Для устранения дефицита элементов используется обычная формула, для лечения тяжелых нарушений обмена кальция, плотности зубов и здоровья десен применяется усиленная форма с приставкой форте.

Био-Макс

Витамины для лечения десен, улучшения работы капилляров, стабилизации состояния зубов и костей, укрепления организма. Созданы российской фармацевтической компанией для жителей России с учетом образа жизни пациентов, климактерических условий и питания.

Медикамент включает 12 витаминов и 8 минералов. Подобное действие и состав характерен для препарата Компливит. Его отличает наличие формулы без сахара, рекомендованной для пациентов с сахарным диабетом.

Солгар Кальций

Качественная добавка из раковин устриц, содержащая достаточную дозировку кальция. Она способствует укреплению зубов, увеличению их плотности, защите костей и зубов от негативного воздействия свинца.

Достоинства БАДа – удобное применение (раз в сутки) и высокая дозировка для десен.

Кальцинова

Жевательные таблетки для применения в детском возрасте. Содержат ретинол, аскорбиновую кислоту, кальций, витамины D и B6. Комплексный состав обеспечивает эффективное укрепление и защиту зубов и костей у маленьких пациентов, восполняет дефицит данных элементов во время активного роста и развития, при непереносимости главных источников кальция – молока и продуктов на его основе.

Другой похожий комплекс для детей – Витамишки Calcium + витамин D. Он выпускается в виде мармеладок – мишек.

Аскорутин

Дешевый медикамент для укрепления капилляров и устранения кровотечения из десен, связанных с дефицитом рутина и аскорбинки. Входящие компоненты уменьшают ломкость и проницаемость капилляров.

Дополнение аскорбиновой кислоты рутином позволяет обезопасить первую от окисления и предотвратить преждевременный распад, усилить ее действие на десны.

Алфавит Классик

Состоит из полезных элементов, которые можно пить при воспалении десен. В отличие от других поливитаминных комплексов в упаковке имеется 3 типа разноцветных таблеток. Каждый цвет содержит определенный набор элементов для лучшего усвоения и рекомендован к отдельному применению – утром, днем и вечером.

Обратите внимание! При неудобстве принимать данный поливитаминный комплекс трижды в день, можно выпивать 3 таблетки разного цвета в одно и то же время раз в сутки.

Разделение полезных микро- и макроэлементов позволяет уменьшить отрицательные взаимодействия: согласно исследованиям нежелательно содержание в одной таблетке железа и кальция, приводящее к потере эффективности второго.

Дуовит

Комплексный поливитаминный препарат, в упаковке представленный драже двух цветов: минералы находятся в голубых драже, витамины – в красных. Такое разделение улучшает усвоение медикамента, уменьшает нежелательные взаимодействия элементов.

Важность правильного питания и гигиены полости рта

Одна из мер улучшения тканей десен и зубочелюстного аппарата – прием витаминов. Для полноценного эффекта их необходимо сочетать со сбалансированным, насыщенным полезными веществами питанием и качественной гигиеной.

При отсутствии одного из факторов уменьшается положительный эффект от приема комплексов, возникают воспалительные и инфекционные процессы, пациента беспокоит кровоточивость, неприятный запах и другие сопутствующие симптомы дефицита элементов и отсутствия или неполноценной гигиены.

Пациентов волнует вопрос, какие витамины нужны для десен и зубов. Специализированных стоматологических продуктов, которые используются при воспалении десен и их кровоточивости в аптечных организациях немного. В основном медикаменты и добавки оказывают положительное воздействие на весь организм, в частности, улучшают местный иммунитет, устраняют причины стоматологических недугов, укрепляют структуру зуба и пародонта.

Больше всего в таких комплексах нуждаются дети в период активного, интенсивного роста, спортсмены, беременные и кормящие, пациенты со скудным, нерациональным питанием.

Список литературы

  1. Банченко Г.В. — Сочетание заболеваний слизистой оболочки полости рта и внутренних органов, М.: Медицина, 1979.
  2. Дмитриевой Л.А. — Современные аспекты клинической пародонтологии, М., 2001.
  3. Кузьмина Э.М. – Профилактика стоматологических заболеваний, М.: 2003.
  4. Улитовский С.Б. — Энциклопедия профилактической стоматологии, СПб, 2004.
  5. Муравянникова Ж.Г. — Стоматологические заболевания и их профилактика, Ростов на Дону, 2007.
  6. Персин Л.С., Елизарова В.М., Дьякова С.В. — Стоматология детского возраста, Медицина, 2006.
  7. Г. М. Барер, Е. В. Зорян. — Рациональная фармакотерапия в стоматологии, М. : Литтерра, 2006.

Витамины для зубов и десен: что вам нужно

Витамины для зубов - залог здоровой и красивой улыбки. Недостаток витаминов приводит к ухудшению внутреннего состояния зубов. Любая из дорогих зубных паст и щеток, ежедневная чистка зубов и рта, частые походы к стоматологу, полоскание рта после еды и другие инструменты не помогут, если в зубах присутствует недостаток витаминов.

Медицинские показания

Когда недостатки проявляются специфическими симптомами.С их помощью можно распознать нехватку витаминов в деснах и зубах:

  1. При нехватке витамина D у человека часто возникают рецидивы кариеса, ощущается сухость во рту, ощущается привкус металла.
  2. Если нехватка витамина группы А, то даже малейшая царапина на поверхности слизистой оболочки заживает долго. При этом на поверхности зубов появляется налет, который делает их шероховатыми.
  3. При нехватке витамина B12 человек не ощущает привычного вкуса пищи.У него красный язык, гипосаливация.
  4. Частые рецидивы пародонта указывают на недостаток аскорбиновой кислоты.
  5. Если зубы начинают постебаться - это дефицит витамина В6.
  6. При нехватке тиамина (витамина B1) появляется боль и язык, теряется вкус. Беспокоится о вечной жажде.
  7. Если есть частые рецидивы язв и болячек - это гиповитаминоз В2.

Витамины для зубов взрослым так же нужны, как и детям.Но в лечебных учреждениях врач принимает с соблюдением рекомендованной дозы.

Здоровое питание

Основное количество витаминов, поступающих в организм человека, поступает с пищей. Поэтому необходимо соблюдать правильную диету. У взрослых зубы не растут, но это не значит, что их деятельность прекратилась. В глубине зуба находится плотный клубок, состоящий из сосудов и нервных окончаний. С помощью этого клубочка через канальцы, проходящие через корень зуба, связаны другие удаленные системы человеческого тела.

Какие витамины нужны зубам? Витамин А или бета-каротин поддерживает эмаль в хорошем состоянии. Название этого витамина происходит от английского слова «морковь», что означает морковь. Примерно 100 грамм этого овоща содержат в своем составе 9000 мкг витамина А. Нормальное количество витамина для взрослого человека составляет от 800 до 1000 мкг. Так что салата со свежей морковью будет достаточно, чтобы удовлетворить недельную потребность в витамине А.

Бета-каротин, содержащийся в большинстве фруктов и овощей, имеет оранжевый оттенок.Особая польза от помидоров и абрикосов. Есть и другие продукты, использование которых обеспечивает здоровье десен и яркую улыбку. К ним относятся листья петрушки, зеленый горошек.

Витамин D - важное вещество для здоровья зубов. Наибольшее содержание обнаружено в печени трески. Суточная доза составляет 2,5 мг. Для получения достаточного количества витаминов достаточно съесть 150 г печеночного паштета или съесть кусок сельди.

Витамин С необходим для зубов и десен. Другое ее название - аскорбиновая кислота, или аскорбинку, которая продается в таблетках.Витамин С - лучшая профилактика заболеваний пародонта. Большая концентрация аскорбиновой кислоты содержится в укропе, цветной и квашеной капусте. Его высокое содержание наблюдается в цитрусовых. Суточная норма 70-90 мг в сутки.

Группа компонентов

Витамины, относящиеся к группе:

  1. Пиридоксин или В6 - в большом количестве содержат молочные продукты, мясо, сырые яйца, рыбу. Подходит для вегетарианцев. Пиридоксин содержится в клубнике, лимоне, персиках, вишне и бананах.Но при употреблении этого витамина нужно знать суточную норму. Это 2 мг - это примерно 200 г фасоли. Недостаток пиридоксина необходимо быстро ликвидировать, так как его недостаток сказывается на нервной системе.
  2. B2 или рибофлавин - больше всего в орехах, особенно в миндале и арахисе. Гиповитаминозу В2 не страшны любители горького шоколада и какао. Овощи Рибофлавин присутствует в тех, которые имеют зеленый цвет. Он содержится в помидорах и болгарском перце. Переизбыток витаминов отрицательно сказывается на здоровье.Но это не касается рибофлавина и тиамина. Избыток этих витаминов растворим в воде и выводится из организма с мочой.
  3. Тиамин или B1 - самые известные источники - семена подсолнечника, печень и пшеница. Для восполнения дефицита тиамина необходимо употреблять гречку, овсянку, сухофрукты, хлеб из ржаной муки, картофель и фасоль.
  4. янокобаламин или B12 - ученые не определили виды животных или растений, которые способны синтезировать 12.Но есть животные, у которых в тканях накапливается цианокобаламин. Рекомендуется есть свинину, говядину. Эти продукты являются единственными источниками витамина B12, который синтезируется бактериями и сине-зелеными водорослями. Для хорошего всасывания цианокобаламина в кишечном тракте вырабатывается мукопротеин. Но при наличии каких-либо нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта показан внутривенный витамин B12.

Дополнительные микроэлементы

Чтобы зубы и десны не страдали, рекомендуется употреблять некоторые минералы.Кальций является основным строительным материалом для зубов с твердой оболочкой и их эмали. Дефицит у детей - основная причина частого обращения к стоматологу в зрелом возрасте.

Еще одним важным элементом для здоровья зубов является фосфор или «зубной барьер». Обеспечивает прочность зубов и эмали, вызывая улыбку. Его недостаток в организме легко заметить, так как он увеличивает чувствительность, появляется серый или желтоватый цвет эмали. Чтобы восполнить содержание микроэлементов в организме, необходимо съесть:

  • семена подсолнечника, тыквы и орехов;
  • вишня, смородина, клубника;
  • куриное мясо и яйца;
  • фасоль и горох;
  • молочных продуктов;
  • овощей.

Вышеуказанные минералы способствуют усвоению витамина D. Поэтому нужно соблюдать суточную потребность в витаминах для детей. На фоне чрезмерного накопления микроэлементов развиваются разные патологии костной ткани.

Два идентичных продукта, выращенные в разных частях и хранящиеся в разных условиях, содержат разное количество микроэлементов. Именно поэтому стоит есть фрукты и овощи, выращенные в это время года. При этом следует придерживаться следующих правил:

  • не подвергайте полку термической обработке;
  • очистить от кожуры непосредственно перед использованием;
  • не хранить в холодильнике более 3 суток;
  • никогда не храните продукты в металлических контейнерах;
  • беречь от прямых солнечных лучей (особенно витаминов А и В2).

Лекарства

  1. Существуют специальные таблетки для взрослых зубов. Принимайте их в соответствии с указаниями вашего лечащего врача. При недостатке микроэлементов и деградации эмали рекомендуется пить следующие витамины для зубов и десен:
  2. Кальцинова, форма выпуска - таблетки. В каждой таблетке содержится суточная норма витаминов для зубов и десен, которые относятся к группам A, C, D, B6.
  3. Думаю, форма выпуска - таблетки двух цветов: красный - это совокупность веществ группы В и D, цератония, аскорбиновая и фолиевая кислоты; синий - содержат фосфор и кальций.
  4. Таблетки Центрум содержат витамины А, Е, С, В и D.
  5. Препарат Классик Алфавит - в упаковке находятся таблетки трех разных рецептур: Кальций D +; Антиоксиданты + Железо +.
  6. Препарат Витре содержит высокие концентрации микроэлементов. По сравнению с другими препаратами назначается с 12 лет.
  7. Витрум - это форма Витрума, но в отличие от стандартного препарата, это особая форма кальция и D3.
  8. Centavitos - один из самых обширных и полных витаминных комплексов.Основная задача препарата - укрепить состав зубов и придать им прекрасный вид. В его состав входят все витамины и множество микроэлементов.

Профилактика гиповитаминоза

Если человек соблюдает правильное и сбалансированное питание, зубы и десны будут хорошо выглядеть. Чтобы придерживаться такой диеты, нужна сила воли. При отсутствии времени и терпения рекомендуется пить специальные витамины для десен.

загрузка…

При этом нужно будет отказаться или минимизировать потребление продуктов, разрушающих зубную эмаль:

  • сладости;
  • липкая и липкая пища, которая прилипает к эмали, не позволяя слюне выполнять свою функцию по растворению сахара;
  • Хлеб
  • вреден для здоровья, так как в нем есть углеводы, способствующие размножению различных бактерий, разрушающих эмаль.

Дополнительные насадки для укрепления зубов и десен

  • пить очищенную воду;
  • соблюдать правила личной гигиены;
  • бросить курить;
  • периодически посещать стоматолога для профилактики;
  • для снижения потребления сладостей;
  • Не пить газированные напитки.

Если не забывать о своих зубах и деснах, постоянно ухаживая за ними, можно добиться сияющей улыбки и сохранить здоровые зубы на долгие годы.

.

Витаминов для зубов: наши рекомендации

Вы получаете один комплект постоянных зубов, и если они будут повреждены, это обычно необратимо. Зубные переноски, поврежденная зубная эмаль, заболевания десен и другие заболевания пародонта - вот чего следует избегать любой ценой. Для устранения некоторых проблем может потребоваться дорогая стоматологическая работа и даже хирургические процедуры. Слабые зубы могут быть вызваны множеством причин, начиная от факторов образа жизни, таких как то, что вы едите и пьете, до генетических характеристик, которые вы унаследовали при рождении.В любом случае вы можете сохранить здоровье своего рта (и, следовательно, зубов), принимая правильные витамины и минералы. Они не заменят необходимость тщательной гигиены полости рта, но определенно могут улучшить здоровье вашего рта и зубов, одновременно эффективно защищая вас от потенциально серьезных повреждений, таких как эрозия эмали или переломы зубов.

Лучшие витамины и минералы для вашего рта и их местонахождение

Вы должны получать суточную дозу всех необходимых витаминов и минералов, но если вас особенно беспокоят ваши зубы, попробуйте:

Кальций: Кальций, пожалуй, один из самых важных витаминов для здоровья ваших зубов.Кальций укрепляет эмаль и кости изнутри, в том числе зубы и челюсть.

Кальций содержится в молочных продуктах, таких как молоко, сыр и йогурт. Также хорошее количество кальция содержится в капусте, брокколи и сардинах.

Витамин D: Витамин D является ключевым питательным веществом с точки зрения здоровья костей, включая зубы. Это связано с тем, что он необходим для усвоения кальция, а это означает, что весь ваш кальций может быть потрачен впустую, если вы не получаете достаточно витамина D.

Вы можете получить витамин D под воздействием солнечного света (даже при использовании солнцезащитного крема), а также из жирной рыбы, грибов или обогащенных продуктов и напитков, которые часто содержат витамин D, например, молока или хлопьев.

Витамин C: Витамин C помогает укрепить мягкие ткани, особенно во рту, включая десны, что помогает предотвратить гингивит и заболевания десен. Это также эффективно предотвращает расшатывание зубов за счет создания более прочного корня и окружающей области для каждого зуба.

Вы можете найти витамин С во многих фруктах и ​​овощах, таких как клубника, апельсины, брюссельская капуста, помидоры или перец.

Витамин A: Витамин A важен для здорового функционирования слизистых оболочек, что помогает предотвратить сухость во рту. Сухость во рту может вызвать эрозию эмали и ослабить зубы, поэтому достаточное количество витамина А поможет сохранить зубы крепкими и здоровыми.

Витамин А содержится в различных продуктах питания, но наиболее популярные источники включают листовую зелень, такую ​​как шпинат и капуста, или апельсиновые продукты, такие как сладкий картофель или морковь.

Витамин К: Витамин К обеспечивает защиту от химических веществ, которые, как известно, разрушают кости, поэтому он может эффективно защитить ваши зубы от кариеса. Поддержание достаточного уровня витамина К также помогает вашему организму вырабатывать остеокальцин, который делает ваши кости крепкими и плотными.

Вы можете найти витамин К в большинстве листовых овощей, таких как капуста, капуста, шпинат, брюссельская капуста, брокколи, а также большое количество витамина К в чернике.

Фосфор: Фосфаты работают вместе с кальцием, помогая костям расти крепкими и здоровыми, а также укрепляя слой эмали на зубах.

Фосфор содержится почти во всех морепродуктах, таких как лосось, креветки или тунец, а также во многих чечевице и семенах.

Калий: Калий улучшает минеральную плотность ваших зубов, делая их сильнее и помогает им противостоять повреждениям, особенно повреждениям, вызванным трением и силой прикусывания и жевания. Калий необходим для поддержания нормального уровня pH в крови, что важно, поскольку кислая кровь может разлагаться и ослаблять корни зубов.

Калий содержится в лососе, картофеле и сладком картофеле, помидорах, авокадо и кокосовой воде.

Железо: Железо важно, потому что оно помогает защитной системе вашего организма от инфекций и болезней. Получение достаточного количества железа помогает поддерживать нормальное количество красных кровяных телец, усиливая их способность вырабатывать антитела и бороться с инфекциями, включая инфекции полости рта.

Железо содержится в красном мясе, яйцах, морепродуктах, обогащенных злаках и хлебе, а также в листовой зелени. Вы также можете добавлять в пищу железо, готовя на чугунной сковороде.

Йод: Йод очень важен для здоровья ваших зубов, но он считается микроэлементом, а это означает, что вашему мальчику требуется очень небольшое количество.Это еще один минерал, который помогает организму усваивать кальций; следовательно, он играет важную роль в укреплении и защите ваших костей и зубов. Йод также предотвращает отек сердечно-сосудистой системы.

Йод можно получить из свежего чеснока или йодированной соли, но вам следует следить за потреблением натрия.

Цинк: Цинк также является микроэлементом, и вы, вероятно, получаете его каждый день в большом количестве, учитывая, что это минерал, который естественным образом вырабатывается в вашей слюне. Цинк защищает ваш рот от роста бактерий, которые могут вызвать кариес и другие инфекции полости рта, а также снижает рост зубного налета, который может вызвать кариес.

Вы найдете много цинка в устрицах, грибах, кешью или темном шоколаде, если считаете, что получаете его недостаточно.

Витамины из добавок и свежих источников

Принимать витамины - никогда не плохая идея. Фактически, большинству взрослых будет полезен ежедневный прием поливитаминов, который можно найти с учетом вашего пола и возраста. Однако иногда организм испытывает проблемы с усвоением витаминов и минералов из добавок, поэтому всегда рекомендуется придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.Кроме того, сокращение употребления сладких продуктов и напитков может помочь немедленно улучшить здоровье вашего рта и зубов.

Если у вас проблемы с ротовой полостью, генетически слабые зубы или вы просто беспокоитесь об общем здоровье своих зубов, правильное сочетание витаминов и минералов - отличное место для начала улучшения здоровья полости рта.

.

Витаминов для зубов и десен способствуют здоровью полости рта


Лучшие продукты для гигиены полости рта

Хорошо, поднимите руку, если вам нравится ходить к стоматологу. Кто угодно? Большинство людей не ждут посещения стоматолога - это все равно что ходить в кабинет директора один или два раза в год.

Итак, как сделать так, чтобы поход к стоматологу был менее ужасным? Ухаживая за своими зубами изнутри, вы можете улучшить здоровье полости рта и предотвратить будущие стоматологические проблемы.Важно знать, что нужно всем частям вашего рта, чтобы оставаться здоровыми, а некоторые витамины и минералы могут иметь большое значение.

Витамины
Когда дело доходит до ваших зубов, витамины играют ключевую роль в защите структуры зубов, предотвращении инфекций и кариеса, которые могут быть болезненными, и в уходе за деснами. Вот самые важные витамины, которые нужно обязательно включать в свой распорядок дня для здоровья полости рта:

  • A - Помогает поддерживать здоровье тканей
  • B - Предотвращает и / или уменьшает воспаление, способствуя заживлению проблем со ротовой полостью
  • C - Предотвращает воспаление десен, которое может привести к кровотечению и расшатыванию зубов
  • D - способствует усвоению кальция для защиты зубной эмали
  • K - Поддерживает ткани зуба и предотвращает кровоточивость десен

Вы можете убедиться, что получаете достаточно этих витаминов, принимая поливитаминные добавки и соблюдая сбалансированную диету, состоящую из свежих фруктов и овощей, а также белков и цельнозерновых продуктов.Ниацин и тиамин также важны в вашем рационе. Убедитесь, что они также включены в ваши поливитамины.

Минералы
После того, как вы покрыли все витамины, следующее, на что нужно обратить внимание, - это минералы. Вы также можете часто получать необходимые минералы в поливитаминах, но могут потребоваться дополнительные добавки. Вот минералы, которые следует учитывать при попытке защитить всю полость рта:

  • Железо - Поддерживает здоровое снабжение эритроцитами и предотвращает воспаление языка
  • Кальций - поддерживает прочную ткань зуба (вместе с костями) для предотвращения разрушения и / или потери
  • Магний - Помогает удерживать кальций в эмали зубов
  • Цинк - Подавляет рост бактерий и образование зубного налета вдоль линии десен

Как и витамины, эти минералы играют важную роль во всем организме, поэтому никогда не помешает убедиться, что вы получаете их достаточно для общего здоровья, а не только для здоровья полости рта.

Прочие опции
Чистка зубов щеткой, зубной нитью и полоскание являются наиболее распространенными шагами гигиены полости рта, а добавление витаминов и минералов в свой рацион может помочь вам сохранить здоровье полости рта. Если у вас все еще есть проблемы, попробуйте другие естественные варианты:

  • Камедь мирровая :
    Эта смола может помочь в лечении язв во рту и заболеваний десен благодаря своим дезинфицирующим свойствам. Вы можете найти его в капсулах и в жидкой форме для приема в качестве добавки.
  • Пробиотики :
    Обеспечение правильного баланса полезных бактерий в вашей системе может помочь в лечении или предотвращении воздействия вредных бактерий во рту. Пероральные добавки легко доступны в форме капсул, жидкости и порошка, которые можно принимать для защиты полости рта.
  • Антиоксиданты :
    Борьба со свободными радикалами - важная часть профилактики и лечения инфекций по всему телу.Антиоксиданты могут играть важную роль в здоровье полости рта и могут остановить это окислительное повреждение и уменьшить воспаление. Также было показано, что они помогают укрепить ткани зубов после таких процедур, как отбеливание.

Общие стоматологические проблемы включают гингивит, пародонтоз и кариес. Поговорите со своим врачом и стоматологом о состоянии ваших зубов и десен помимо того, что они могут исправить во время этого приема, даже если вы получите хорошее заключение. Они могут порекомендовать любые витамины и минералы, которых вам может не хватать в вашем рационе, чтобы помочь вам поддерживать здоровье полости рта в соответствии с остальным телом.

Здоровый рот - это здоровое тело, поэтому не избегайте регулярных проверок. Теперь, когда у вас есть несколько советов, как улучшить здоровье полости рта, возможно, ваша следующая встреча не будет похожа на тайм-аут.


Продукты, которые могут вам понравиться:
Irwin Naturals Крепкие кости и здоровые зубы
Почему вам может понравиться этот товар? Эта смесь содержит витамин D и K, а также кальций, магний и цинк.Вы тоже получить дополнительные преимущества омега-3 жирные кислоты из рыбы масло и бамбук, а также поддерживать здоровье полости рта.
Life Extension Florassist Гигиена полости рта
Почему вам может понравиться этот товар? Если вы хотите попробовать пробиотик для поддержания перорального здоровья, эта формула от Life Расширение содержит два пробиотики, поддерживающие здоровье ротовой полости.Также легко принимать ежедневную лепешку с натуральным вкусом вишни и мята.
Статьи по Теме


Сделайте зубную пасту естественной
Когда вы в последний раз думали о зубной пасте? Это полезное руководство о том, что входит в состав зубных паст, поможет вам стать белее жемчужно-белыми.
Ваш неприятный запах изо рта - это симптом?
Если вы страдаете от неприятного запаха изо рта, это может быть не только из-за того, что вам нравится есть. Узнайте, что может быть причиной этого и когда это может означать нечто большее.
.

8 лучших практик для здоровья зубов и десен

Хорошая гигиена полости рта необходима для сохранения здоровья зубов и десен. Это включает такие привычки, как чистка зубов дважды в день и регулярные стоматологические осмотры.

Однако здоровье полости рта - это больше, чем кариес и заболевание десен. Исследования показали, что существует связь между здоровьем ротовой полости человека и его общим состоянием здоровья. Эксперты считают, что проблемы со здоровьем полости рта являются бременем для здоровья всего мира.

Без лечения кариес или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с самооценкой и потере зубов.Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам на работе, в школе или в личной жизни.

Люди могут предотвратить эти проблемы с помощью надлежащего ухода за зубами как дома, так и в кабинете стоматолога. Ниже приведены некоторые передовые методы, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен.

Поделиться на Pinterest Чистка зубов два раза в день и использование зубной нити может помочь сохранить здоровье зубов и десен.

Большинство людей знают, что чистка зубов два раза в день является одним из наиболее важных методов удаления зубного налета и бактерий и поддержания чистоты зубов.Однако чистка зубов может быть эффективной только в том случае, если люди используют правильную технику.

Люди должны чистить зубы небольшими круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю часть каждого зуба. Этот процесс занимает от 2 до 3 минут. Люди должны избегать движений пилы вперед и назад.

Слишком жесткая чистка или использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить зубную эмаль и десны. Последствия этого могут включать чувствительность зубов, необратимое повреждение защитной эмали на зубах и эрозию десен.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Они также заявляют, что люди должны менять зубную щетку каждые 3 месяца или когда кончики начинают выглядеть потрепанными, в зависимости от того, что наступит раньше.

Фторид образует элемент земной почвы под названием фтор. Многие эксперты считают, что фторид помогает предотвратить кариес и часто используется в зубной пасте и жидкости для полоскания рта.

Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора, и некоторые люди вообще его не используют.

Данные свидетельствуют о том, что недостаток фтора может привести к кариесу, даже если человек заботится о своих зубах иным образом. Недавний обзор показал, что чистка щеткой и зубной нитью не предотвращает образование кариеса, если они не используют фтор.

Многие общины в Соединенных Штатах добавили фтор в свои системы водоснабжения. Эту практику рекомендуют несколько организаций, в том числе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ADA.

Люди могут узнать, содержит ли вода в их районе фтор, обратившись в местные органы власти. Фильтры для воды обратного осмоса удаляют фтор, и людям, которые используют воду из колодцев, необходимо будет проверить уровни фторида в этой воде, чтобы узнать, сколько в ней присутствует. Многие марки бутилированной воды не содержат фтора.

С помощью зубной нити можно удалить зубной налет и бактерии между зубами, где зубная щетка не может достать. Это также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и пищу, застрявшую между зубами.

Несмотря на отсутствие долгосрочных исследований, доказывающих, что использование зубной нити полезно, ADA продолжает рекомендовать ее. CDC также заявляют, что люди должны чистить зубы зубной нитью.

Большинство стоматологов рекомендуют осторожно протолкнуть зубную нить до линии десен перед тем, как прижать край зуба движениями вверх и вниз. Важно избегать щелчков нити между зубами вверх и вниз, так как это может вызвать боль и не удалит налет так эффективно.

Поделиться на PinterestДантист может диагностировать и лечить проблемы со здоровьем полости рта до того, как они станут серьезными.

Эксперты рекомендуют каждые 6 месяцев посещать стоматолога для проверки. Во время обычного стоматологического осмотра гигиенист очистит зубы и удалит налет и затвердевший камень.

Дантист проверит наличие визуальных признаков кариеса, заболеваний десен, рака полости рта и других проблем со здоровьем полости рта. Иногда они также могут использовать стоматологический рентген для проверки кариеса.

Результаты недавнего исследования подтвердили, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы предотвратить кариес.Однако взрослые, которые ежедневно соблюдают правила гигиены полости рта и имеют низкий риск проблем со здоровьем полости рта, могут ходить реже.

Авторы недавнего обзора заявляют, что существует потребность в более качественных исследованиях, чтобы подтвердить идеальную частоту стоматологических осмотров.

Люди могут поговорить со своим стоматологом о том, как часто им нужно проходить обследование. Ответ может варьироваться в зависимости от истории здоровья человека, возраста и общего состояния зубов. Однако всем, кто замечает изменения во рту, следует посетить стоматолога.

Курение вредит иммунной системе организма, что затрудняет заживление тканей, в том числе тканей ротовой полости. CDC называет курение фактором риска заболеваний десен, в то время как ADA предупреждает, что у курящих людей может наблюдаться медленное заживление после стоматологической процедуры.

Курение также влияет на внешний вид полости рта, вызывая пожелтение зубов и языка, а также может вызывать неприятный запах изо рта.

Некоторые исследования показывают, что определенные жидкости для полоскания рта могут принести пользу здоровью полости рта.Например, один обзор показал, что жидкость для полоскания рта, содержащая хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, помогает контролировать зубной налет и гингивит. Согласно метаанализу, полоскания для рта с определенными эфирными маслами также эффективны.

Люди могут спросить у стоматолога, какое средство для полоскания рта лучше всего соответствует их индивидуальным потребностям. Жидкость для полоскания рта не может заменить чистку зубов щеткой и зубной нитью, но может дополнить эти методы.

Жидкости для полоскания рта, которые могут помочь от неприятного запаха изо рта и стоматологических проблем, доступны в Интернете.

Потребление сахара может вызвать кариес. Исследования продолжают подчеркивать важную роль сахара в неблагоприятных последствиях для здоровья зубов. Распространенными виновниками являются конфеты и десерты, но многие обработанные пищевые продукты также содержат добавленный сахар.

ВОЗ рекомендует людям ограничивать потребление сахара до уровня менее 10 процентов от их дневной нормы калорий. Авторы систематического обзора пришли к выводу, что снижение этого показателя до 5 процентов еще больше снизит риск кариеса и других стоматологических проблем.

Эксперты также заявили, что крахмалистые продукты, такие как крекеры, хлеб, чипсы и макароны, могут вызывать кариес. ADA объясняет, что эти продукты остаются во рту и расщепляются на простые сахара, которыми питаются бактерии, производящие кислоту. Эта кислота может вызвать кариес.

Вместо крахмалистых продуктов ADA рекомендует есть много богатых клетчаткой фруктов и овощей, а также молочные продукты без добавления сахара.

Напитки с сахаром являются источником номер один добавленного сахара в типичном рационе жителей США.S. Употребление газированных напитков, сока или других сладких напитков может повысить риск кариеса.

ADA рекомендует пить воду или несладкий чай в течение дня и пить только сахаросодержащие напитки во время еды и в небольших количествах.

Поделиться на PinterestПреподавание хорошей гигиены полости рта может помочь сохранить здоровье зубов и десен ребенка в процессе взросления.

Молочные зубы ребенка, которые иногда называют молочными, так же важны, как и постоянные зубы. Молочные зубы помогают ребенку жевать и говорить.Они - заменители будущих постоянных зубов.

Если у ребенка выпадает молочный зуб из-за кариеса, это может нарушить пространство во рту и затруднить правильное развитие взрослого зуба.

Имея это в виду, лучше всего ввести хороший стоматологический уход за детьми в младенчестве. Следующие методы помогут сохранить здоровье зубов и десен ребенка:

  • Ежедневно протирайте десны ребенка теплой влажной мочалкой, даже до того, как у них появятся зубы. Это удаляет сахар из десен и может помочь ребенку привыкнуть к чистке зубов.
  • Младенцам и детям ясельного возраста не следует ложиться спать с бутылочками или стаканчиками-поильниками. Молоко и сок содержат сахара, которые могут вызвать кариес, если остаются на зубах в течение длительного времени.
  • По мере того, как малышам исполняется 1 год, начинайте приучать их к поильному стакану. Постарайтесь отказаться от бутылок к первому дню рождения.
  • Позвольте малышам пить воду из чашек-поильников между приемами пищи, но сохраняйте сок или молоко только на время приема пищи.
  • Когда у ребенка появятся зубы, чистите их два раза в день мягкой детской зубной щеткой.Используйте небольшое количество зубной пасты с фтором, размером не больше рисового зерна. Детям от 3 до 6 лет можно использовать зубную пасту размером с горошину.
  • Родители или опекуны должны чистить ребенку зубы за них до тех пор, пока они не смогут тщательно очистить все зубы без посторонней помощи. Следите за ними, чтобы убедиться, что они выплевывают зубную пасту.
  • Храните зубную пасту в недоступном для детей месте, когда она не используется.
  • ADA рекомендует детям обратиться к стоматологу в течение 6 месяцев после появления первого зуба или в возрасте 1 года, в зависимости от того, что наступит раньше.
  • Родители и опекуны не должны делиться с ребенком столовыми приборами или чистить пустышки, кладя их в рот. Оба эти действия могут передать ребенку бактерии, вызывающие кариес от взрослого.

Правильный уход за зубами с младенчества до взрослого возраста может помочь человеку сохранить здоровье зубов и десен. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью, отказ от курения, здоровая диета и регулярные стоматологические осмотры могут помочь людям избежать кариеса, заболеваний десен и других стоматологических проблем.Это также может принести пользу их общему здоровью.

.

Смотрите также

Фотогалерея

Контакты

Клиника Эстетической Стоматологии
"Дента-Профи"
Адрес: г. Коломна, ул. Уманская д.19А, офис 27
Тел.: +7 (496) 618-57-75, +7 (916) 654-54-84
E-mail: [email protected]
Часы работы: Пн-Пт. 9 00 до 21 00
Сб. 9 00 до 19 00