+7 (496) 618-57-75, 616-51-81
+7 (916) 654-54-84
г.Коломна ул. Уманская, д.19А, офис 27
Пн-Пт. 9 00 до 21 00 Сб. 9 00 до 19 00

Как укреплять десна зубов


Не знаете, как укрепить десна? Народные средства всегда под рукой

  • Время чтения статьи: 2 минуты
Состояние зубов и десен взаимосвязано. Нарушение правил ухода за полостью рта приводит к регулярным походам к стоматологу, пародонтологу и даже хирургу, что не только болезненно, но и стоит довольно недешево.

Воспаление десен начинается с незначительного появления крови при чистке зубов. Если вовремя не начать лечение, воспалительный процесс перекинется на все десна, что приведет к появлению отеков, крови и гноя в «карманах» десен.

Основные правила обязательного ухода за деснами и зубами

Медицина еще не придумала, как укрепить десны в домашних условиях без соблюдения простейших правил:

  • Утренняя и вечерняя чистка зубов даст хороший эффект при правильно подобранной щетке и пасте. Слишком мягкая щетка не сможет тщательно очистить зубную эмаль, а жесткая – может нанести вред, поранив нежную поверхность десен. Укрепить десна поможет щетка средней жесткости, если чистку проводить не менее 3-х минут, массируя все поверхности, как наружные, так и внутренние.

  • Регулярное пользование зубной нитью уберет труднодоступные «залежи» между зубами, которые со временем превращаются в дурно пахнущую смесь.

  • Ежедневный массаж – то, что укрепляет десны зубов. Почистив зубы щеткой и ниткой, помойте щетку. Плавно и неспешно, круговыми движениями массируйте нею десна около каждого зуба. Тщательно обработайте с внутренней и внешней сторон.

Для усиления эффекта профилактического массажа указательный палец оберните мягкой салфеткой, смоченной облепиховым маслом или маслом шиповника, и массируйте ним десна.

Укрепить десна поможет зарядка, которую можно делать после массажа и приема еды.

Всего 2 упражнения:

  1. Исходное положение - закрываем рот, стискиваем зубы и надуваем щеки. Имитируем полоскание рта, позволяя языку активно «болтаться».

  2. Исходное положение – закрытые глаза, сомкнутые губы и язык, прижатый к небу. Дважды по 10 раз откройте и закройте рот, сопровождая процесс постукиваем зубов.

  • Недостаток витаминов: А, В 6,С, минералов: фосфора и кальция часто приводит к повреждению зубов и десен. Наполните свой рацион полноценным питанием с преобладанием в нем овощей, фруктов, рыбы и молочных продуктов.

Только при регулярном выполнении всех правил
можно иметь здоровые зубы и десна


Народные средства, укрепляющие десна – просто и доступно

При первых признаках воспаления десен, а это может быть появление крови при чистке зубов или небольшие болезненные припухлости, следует начать активные действия, при обязательном соблюдении выше описанных правил ухода за полостью рта.

Полоскания делают 3-4 раза в день, обязательно после каждого приема пищи.

Укрепить десны народными средствами поможет:

  • отвар коры дуба, для приготовления его нужно заварить 2ст.л. измельченного средства пол - литром кипятка и настоять до охлаждения, после чего процедить.

  • раствор из 1 ст.л. морской, но можно и кухонной соли, и 0,5 л негорячей воды;

  • пищевая сода, нужно смешать 1 ч.л. с 2-мя стаканами воды;

  • настойка прополиса, 50 капель растворить в стакане воды;

  • 3 – 4 капли пихтового масла, смешанные с 200 мл воды.

Превосходный результат дают аппликации

  1. Алое растет почти в каждом доме. Возьмите зрелый лист, отрежьте колючки, разрежьте посередине и «оденьте» на больной зуб. Несмотря на терпимую горечь, держите аппликацию полчаса. Для укрепления десен при кровотечении следует сделать не менее 10 процедур.

  2. Смешайте 30 капель миндального масла и 5 капель гвоздичного масла, приготовьте ватные жгуты, которые следует окунуть в масляную смесь, и наложите их на десны на четверть часа.

Важно! После аппликаций нельзя кушать и пить 1 час.

Народные средства уничтожат шатание зубов

Не знаете, чем укрепить десна, чтобы не шатались зубы, обратитесь к народной медицине.

Попробуйте замерить покупную пасту на самодельную. Для этого приготовьте один из составов.

1 вариант:

2 вариант:

Для получения зубного порошка в равных количествах смешайте ингредиенты:

  • соль;

  • сода;

  • зола.

Ежедневное натирание десен слабо раздавленным чесноком уберет воспаление и дезинфицирует полость рта.

Прожарьте соль на сухой сковороде и смешайте с медом в пропорции 1:1, сложите смесь в мягкую ткань. Соляным мешочком нежно массируйте десна несколько раз в день.

Собственноручно приготовленная паста и зубной порошок не только восстановит десна, но и укрепит эмаль зубов. Подключите массаж десен, аппликации и полоскания.

Внимание! Если шатание зубов появилось не в результате травмы или неправильного прикуса, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить пародонтоз, кисту или новообразование.

Только комплексный подход поможет решить проблему кровоточивости десен и остановить шатание зубов.

Эта статья носит информативный характер, за подробностями просим вас обращаться к врачу!

Как укрепить десны при шатких зубах в домашних условиях?

Здоровый рот - это отражение благополучия всего организма. Как укрепить десны, и если зубы шатаются в домашних условиях?

Как помочь себе дома, улучшив состояние мягких тканей и избавившись от подвижности? С такими задачами у пациентов диагностируется подвижность зубов.

Почему шатаются зубы?

Чтобы не потерять зубы, нужно установить источник.Причины, по которым возникает подвижность зубов, делятся на две группы: заболевания, связанные с полостью рта, и проявление общих заболеваний.

► Стоматологические заболевания:

  • Гингивит возникает из-за отсутствия хорошей чистоты зубов и недостаточного ухода за полостью рта, десны опухают, кровоточат. Если не назначить своевременное лечение, воспаление усугубляется и приводит к более серьезным заболеваниям;
  • пародонтит - своевременно не разрешенный, осложняется гингивитом, болезнь проникает глубже в десны и поражает перегородку между зубами;
  • пародонтит - если нет, уменьшить воспаление у корня зуба, то постепенно гнойный инфильтрат находит выход через край десны, приводя к расшатыванию зуба;
  • пародонтоз - хроническое заболевание, при котором нет кровотечения и покраснения десен, за внешним благополучием лежит разрушение костной структуры, вызывающее движение;
  • Патологический прикус (мезиальный или дистальный) возникает из-за неправильного соотношения зубов, особенно передних, это неравномерное распределение нагрузки между ними.

► Расшатывание зубов происходит не только при заболеваниях десен, но и по другим причинам.

  1. Травма челюстно-лицевой области.
  2. Диабет.
  3. Нарушения гормонального фона.
  4. Плохое состояние иммунной системы.
  5. Наследственность.

Как укрепить десны?

Слабые десны требуют особого внимания, потому что если их не лечить, то со временем это приводит к серьезным патологиям в полости рта: происходит рецессия и обнажается зуб, вызывая гиперчувствительность, происходит расшатывание, рассасывается костная перегородка.

К укреплению десен нужно подходить комплексно:

  • для контроля за гигиеной полости рта;
  • провести профессиональное удаление отложений;
  • на лечение у пародонтолога;
  • для выполнения домашних процедур по снятию воспаления.

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта?

Чистка полости рта помогает свести к минимуму риск воспаления и, как следствие, расшатывания зубов.Зубная щетка и зубная паста - главные помощники в борьбе за здоровье полости рта, но необходимы и дополнительные методы гигиены.

  1. Чтобы снять воспаление и убить болезнетворные микроорганизмы, паста должна состоять из растительных компонентов, борющихся с воспалением. К этим средствам относятся Актив, лечебные травы Сплат, а также Лакалул актив.
  2. Если десны рыхлые и склонны к кровотечению, используйте зубную щетку с пометкой Soft.
  3. Полоскания с антисептиками действительны только для периодического использования, так как при регулярном использовании вызывает привыкание.
  4. Для удаления остатков пищи с межзубных промежутков можно использовать зубную нить, поскольку они вызывают механическое раздражение, а углеводы являются питательным субстратом для микробов.
  5. Из рекламных слоганов люди знают о скоплении бактерий на мягких тканях, поэтому скребок для языка справится с этой проблемой.

Массаж десен пальцами

Массирование относится к укреплению способностей каждого человека выполнять свои функции. Ежедневная процедура способствует укреплению десен, если зубы шатаются в домашних условиях, и улучшает кровообращение, что положительно сказывается на их состоянии.

Как массаж приносит пользу:

  1. Вымойте руки.
  2. Поместите большой палец и пальцы по обе стороны от зубов, сжимая его челюсть.
  3. Сделайте круговые движения, постепенно перемещая пальцы от одного зуба к другому.
  4. Продолжительность самомассажа 3-5 минут.
  5. После процедуры прополоскать рот противовоспалительным или общеукрепляющим травяным настоем.

Чтобы массирование дало видимые результаты, его производят дважды в день.Для большей эффективности допустимо использовать эфирные масла эвкалипта, чайного дерева, пихты и масло облепихи.

Видео: как массировать десну?

Какой должна быть диета для здоровых зубов?

Полноценная диета помогает организму, а улучшить состояние десен просто необходимо, потому что без качественных продуктов в зубы сложно получить все необходимые микроэлементы:

  • кальциевых продуктов - сюда входит весь ассортимент молочных продуктов, которые вы должны есть не менее 200 г каждый день, либо выпивать пол-литра молока.Это эффективный способ, чем можно укрепить зубы без помощи стоматолога;
  • витамин С позволяет увеличить прочность сосудистой стенки, что снижает кровотечение;
  • морепродукты богаты витаминами A, D и фосфором;
  • зелень - кладезь полезных микроэлементов для поддержания десен в хорошем состоянии. В кинзе, петрушке и укропе много калия и витаминов группы В, благодаря которым гибнут патогенные микроорганизмы;
  • фруктов и ягод - антиоксиданты, пектин и полный комплекс витаминов благотворно влияют на сосуды и ткани десен;
  • Орехи
  • - способствуют не только механическому очищению зубов, не дают возникать зубному камню, а также богаты витаминами и минеральными солями;
  • морская соль ежедневное потребление 2-3 граммов этого продукта обеспечивает организм минералами.

Дома

В целях укрепления десен при расшатывании зубов необходимо применять комплексные методы борьбы с этим заболеванием.

Рецепты просты и доступны для приготовления каждому. Даже если проблемы подвижности не существует, хороший профилактический эффект окажет употребление настоев трав:

  • Масло чайного дерева - полоскание оказывает противовоспалительное действие, хорошо заживляет раны. Для приготовления раствора понадобится таз с теплой водой, добавить 2-3 капли;
  • Кора дуба - обладает свойствами, уменьшающими кровотечение и укрепляющими стенки сосудов.Для приготовления одной ложки сухой коры залить 200 мл кипятка и дать настояться;
  • отвар на основе репейника - поместите в колбу 10 г порошкообразного сбора залить кипятком, настаивая не менее 60 минут, можно использовать для других целей;
  • Shilajit - это средство, заполняемое водой после полного растворения ополаскивающего раствора. Это обеспечит укрепление десен;
  • свекла - натереть на терке, затем смешать с маслом, получившуюся кашицу положить на марлю и приложить к резине на 10-15 минут;
  • al - разрезать лист на две половины и мякоть приложить к проблемному месту.

Чтобы традиционные методы давали результаты, следует их регулярно делать. Многие предлагают травяные сборы и оставляют о них хорошие отзывы. Если через 1-2 недели не будет эффекта, обратитесь к пародонтологу. Игнорирование рекомендаций врача может привести к ухудшению ситуации.

Аптечный инструмент

Лечение медикаментами назначает стоматолог. Лекарства назначают курсом, но для получения результата не забывайте о регулярной, хорошей гигиене зубов и десен и о диете, богатой полезными веществами.

Ниже представлены самые известные и эффективные лекарства:

  • раствор Мараславин - жидкость на основе растительных экстрактов тимьяна, имбиря и шалфея, имеет кислый вкус из-за входящих в состав компонентов, однако эффективна против воспалительных процессов, таких как гингивит и пародонтит. Препарат используют для полосканий;
  • Солкосерил паста, со вкусом мяты. Средство наносится на десны тонким слоем. Хорошо устраняет раны, снимает воспаление и снимает боль, имеющуюся в составе анестетика;
  • гель Асепта - препарат на основе продуктов пчеловодства.Прополис помогает устранить кровотечение, снимает зуд и обеспечивает регенерацию десен. Средство наносят для очистки десен, после чего 20-30 минут не следует есть;
  • Мазь
  • Холисал - продукт на основе холина, который легко справляется с болью, покраснением и воспалением слизистой оболочки десен. Особенность препаратов в том, что активные компоненты проникают глубоко в десны, в отличие от многих других препаратов.

Антибиотики применяют только в ситуациях, когда обнаружено присоединение гнойной инфекции.Их назначает врач, потому что самостоятельное применение способно нарушить естественную микрофлору в полости рта, а также создать привычку к действующему веществу болезнетворных бактерий, на которые препарат перестанет действовать.

Профилактика

Устранить возникшую подвижность зубов немного сложнее, чем предотвратить этот процесс.

  1. Чистка зубов - это обязательный ежедневный ритуал, играющий важную роль в борьбе со всеми стоматологическими заболеваниями.
  2. Используйте флосси и полоскания - использование дополнительных средств гигиены помогает очистить труднодоступные места, такие как межзубные области.
  3. Nutrition - обеспечение организма макро- и микронутриентами, способствует здоровью всего тела.
  4. Посещение стоматолога Посещение врача для предотвращения снижения риска пропустить возникшее заболевание (2 раза в год).
  5. Воздержитесь от курения - Курение увеличивает хрупкость сосудистой стенки, из-за которой часто кровоточат десны.

Видео: лечение десен в домашних условиях.

Дополнительные вопросы

► Как укрепить десну кормящей маме?

Организм матери дает ребенку много питательных веществ с молоком, поэтому женщине следует следить за тем, что она ест.Питание должно быть сбалансированным, максимально натуральным. Чтобы обеспечить организм кальцием, ешьте сыр, молоко и сметану. Не лишним будет употребление препаратов кальция. Овощи, фрукты, мясо и рыбные продукты содержат полный спектр витаминов, необходимых для сохранения здоровья десен. Также не стоит своевременно пренебрегать помощью пародонтолога, удалять камни зубов и нуждаться в профессиональном уходе.

Статья по теме: кровоточивость десен при беременности.

► Какая трава укрепляет десны?

Положительно влияют на состояние десен, многие травы обладают противовоспалительным действием.К ним относятся ромашка, зверобой, шалфей, цветы календулы (календула).

.

Как укрепить зубы и десны

Когда проблемы начинаются во рту, часто возникает вопрос, как укрепить десны и зубы, здоровье которых пошатнулось. Обычно терапевтическое обращение к врачу проводится при проявлении острой боли или других чувствительных, видимых процессов в полости рта. Но залогом здоровья зубов является профилактика и поддержание гигиенического состояния полости рта. В повседневной жизни часто случается, что у мужчины такие действия уходят на второй план или имеют место нерегулярность, непостоянство.Гигиена десен не требует затрат времени и средств, но необходима для здорового состояния рта и создания белой улыбки.

Причины ослабления десневой области

Существует ряд заболеваний полости рта, непосредственно вызывающих слабость тканей слизистой оболочки, их нормальное функционирование. Поэтому для укрепления десен важно выявить проблему, из-за которой произошло нарушение здорового состояния полости рта.Следует отметить самые распространенные заболевания, а именно:

Неправильный прикус. Явление, встречающееся у 90% людей. При формировании зубов на этапе детства имеют место отклонения, которые приводят к неправильному прикусу. Нет возможности подробно раскрыть этот аспект, потому что образование, причины, симптомы, последствия, методы лечения и т.д. - это подробный вопрос, требующий особого внимания. Но очевидно, что образование нарушенного прикуса обязательно приведет к ослаблению тканей от дальнейшего разрушения зуба.Стадия формирования должна контролироваться стоматологом (ортодонтом), который в случае отклонений назначает лечение, удаление, коррекцию и т. Д.
Гингивит. Заболевание полости рта, вызванное плохой чистотой. Укрепление десен должно происходить постоянно, ведь во рту всегда образуются бактерии, скопление которых приводит к серьезным заболеваниям, воспалениям и непоправимым последствиям. Причины, симптомы, стадии может определить только врач, назначивший соответствующее лечение.В противном случае следующий этап деструктивного процесса.
Пародонтит. Заболевание, сопровождающееся рядом симптомов. Это образование неприятного гнойного дыхания, лихорадки, а также появление пародонтальных протоков. Укрепление зубов и десен при пародонтите - острая проблема, потому что происходит сильное разрушение камня на зубах, их целостность и прочность, расшатывание, воспаление тканей. Своевременное обращение к стоматологу поможет вмешаться в процесс разрушения, а лечение сможет остановить болезнь и восстановить здоровое состояние полости рта.
Заболевания пародонта. Заболевание, поражающее крепость зубов и здоровые ткани десен. Заболевания пародонта - это не воспаление, а процесс более серьезного направления. Происходит оголение шейки зубов, возникает кровотечение, зубы теряют прочность и становятся подвижными, расстояние между зубами увеличивается. На данном этапе укрепление десен обычными гигиеническими препаратами бесполезно, нужно только медицинское вмешательство. На сложном этапе спасение может произойти только с помощью хирургического вмешательства и антибиотиков.

Слабость зубов при отсутствии заболеваний полости рта

Организм представляет собой сложную систему, в которой все органы с головы до ног связаны между собой, поэтому слабая иммунная система полости рта может вызвать не только стоматологические заболевания, но и нарушения других органов или недоедание. К таковым следует отнести травму области челюсти, нарушение иммунитета, связанное с недостатком витаминов или лекарств. Неустойчивое, нездоровое питание - существенный фактор ослабления всего организма, что также приводит к нарушениям, заболеваниям ротовой полости.

Генетическая и гормональная зависимость

Генетическая предрасположенность играет важную роль в передаче нескольких заболеваний. Когда случаются сбои, при нормальном функционировании организма происходят значительные изменения, которые могут повлиять на состояние зубов. Такие отклонения возникают во время беременности у женщин, а также во время беременности, менопаузы и полового созревания у подростков.

Гормональный дисбаланс вносит существенный вклад в работу организма, что, в свою очередь, вызывает ослабление иммунной системы, снижая прочность зубов и тканей.

Не забывайте о хронических заболеваниях, таких как болезни сердца, сосудов, диабет, желудочно-кишечные расстройства и т. Д. В результате мы можем сделать важный вывод, что уход за деснами не ограничивается использованием чистящих паст или полосканий. Это большой набор мероприятий, при отклонении от нормального состояния ротовой полости всегда должна присутствовать профессиональная помощь. В противном случае пренебрежение приведет к серьезным, непоправимым, невосполнимым последствиям.

Как сохранить зубы здоровыми

О том, как правильно ухаживать за полостью рта, расскажет стоматолог, который мы рекомендуем посетить независимо от того, болит зуб или нет.Основной метод - это стандартное поддержание гигиенического состояния во рту, которое включает ежедневное использование зубной пасты для чистки зубов и использование различных химикатов, пряжи, средств для чистки трубок для удаления остатков пищи в труднодоступных местах. Одно из важнейших занятий, которое поможет сохранить зубы здоровыми на долгие годы, - это отказ от вредных привычек, таких как курение, употребление спиртных напитков. Эти вредители как никто другой за короткое время могут нанести серьезный вред ротовой полости, разрушив эмаль, давая возможность размножаться болезнетворным бактериям.Кроме того, алкоголь и табак являются сильными компонентами, снижающими иммунитет организма, что в свою очередь приводит к различным заболеваниям. Помимо укрепления десен, можно прибегнуть к народной или традиционной медицине.

Соблюдение гигиены полости рта дома

Существует множество советов о том, как укрепить зубы с помощью традиционных лекарств. Один из ключевых - это здоровое питание, которое в своем составе обязательно должно содержать продукты с необходимыми элементами и веществами. Ежедневный рацион должен содержать свежие овощи, фрукты, мясо, в которых достаточно клетчатки, минералов, необходимых для укрепления тканей десен и зубов.К таким товарам относятся:

  1. цитрусовые содержат много витамина С, укрепляющего слизистую ротовой полости и предотвращающего ломкость сосудов;
  2. молочных продуктов и зелени. Продукты содержат витамин К для уменьшения кровотечения тканей, укрепления иммунной системы стенок кровеносных сосудов десен;
  3. морепродуктов, богатых фосфором, укрепляющих зубы;
  4. орехов, использование которых предотвращает появление зубного камня. Эффект достигается за счет содержания в орехах убихинона, имеющего название «эликсир молодости».Этот компонент важен и полезен не только для зубов, но и для всего организма;
  5. Сыр
  6. , имеющий в своем составе большое количество кальция, способного укрепить зубы и десны;
  7. чеснок, лук - источник мощного антиоксиданта, например цинка, обладающего противовоспалительным действием;

А, красное вино (алкоголь) хоть и вредно для рта, но присутствует небольшое количество (не порошок) красного вина способно предотвратить образование воспалительного процесса десен, а также оказать лечебный эффект.

Просто и доступно

Таким образом, ответ на вопрос, как укрепить десны в домашних условиях, заключается в основах здорового питания. Тем более, что набор продуктов первой необходимости не является дефицитным. Все продукты есть в каждом продуктовом магазине, и многие из них растут в собственных садах. Имея такую ​​возможность для улучшения, поддержания здоровья полости рта, достаточно использовать вышеуказанные продукты и проводить ежедневную чистку зубов, что сводит к минимуму риск заболевания, укрепляет здоровье.

Кроме продуктов из разряда народной медицины, для поддержания гигиены полости рта используется полоскание из сборов трав (ромашка, мята, шалфей), в состав которого входит множество полезных элементов. Также можно приготовить отвар из коры дуба, который используют для полоскания морской солью. Прополис обладает прекрасными противовоспалительными свойствами, поэтому также может быть хорошим средством для укрепления полости рта.

Фармацевтические препараты

Стоматология развивается семимильными шагами, выпуская на прилавки великое множество предложений по уходу за полостью рта и поддержанию стабильного гигиенического состояния.Самая простая - это чистящая паста, которая есть в каждом доме. Далее следует отметить различные полоскания, которые широко используются в настоящее время. Гели и мази, содержащие в своем составе набор необходимых микроэлементов, способны оказывать заживляющее действие на ткани слизистой оболочки полости рта. Самостоятельное применение профилактических препаратов недопустимо, необходимо обратиться за консультацией к стоматологу, который подскажет, как ухаживать за деснами с использованием медицинских средств.

Внимание и забота о зубах залог красивой улыбки

Именно знания и игнорирование своего здоровья позволят не только ответить на вопрос, как укрепить зубы и десны, но и позволят создать мощный барьер от негативного воздействия на весь организм.Как показывает практика, здоровье зубов зависит от множества факторов, негативных влияний, которые окружают людей в повседневной жизни. Лень, нежелание, равнодушие, низкое качество для поддержания силы духа и здорового тела. Не стоит надеяться, что препараты смогут восстановить и вернуть зубы в первоначальное состояние, если по его милости они были приведены в ужасающее состояние. Важно помнить, что только профилактика и своевременное выявление любого недуга - залог здорового состояния ротовой полости.Поэтому необходимо постоянно следить за здоровьем ротовой полости.

.

Как сохранить зубы и десны крепкими и здоровыми

Здоровые зубы и десны не только дарят вам красивую улыбку, но также свидетельствуют о хорошем здоровье полости рта и гигиене, которые играют очень важную роль в вашей жизни. Нарушение здорового образа жизни может привести к появлению кариеса, окрашенных или пожелтевших зубов и неприятного запаха изо рта, что может негативно повлиять на ваш общий внешний вид и социальное впечатление.

Исследования показывают, что помимо проблем с ротовой полостью бактерии полости рта и воспаление могут привести ко многим другим проблемам со здоровьем, включая болезни сердца, инсульты, синдром раздраженного кишечника, заболевания почек, диабет и рак полости рта.Женщины с заболеваниями полости рта также чаще рожают недоношенных и маловесных детей. (1)

Советы и средства для укрепления зубов и десен

Вот 10 способов сделать зубы и десны крепкими.

1. Техника удаления масла

Полоскание маслом, также известное как масляное полоскание, - это древняя практика, используемая в Аюрведе, которая помогает укрепить зубы, десны и челюсть, предотвращая разрушение зубов.

Помогает удалить бактерии изо рта, сохранить здоровье десен и осветлить зубы. (2)

Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Nigerian Medical Journal , масляное извлечение с использованием кокосового масла может быть эффективной вспомогательной процедурой для уменьшения образования зубного налета и обращения вспять гингивита, вызванного образованием налета. (3)

Кроме того, масляное вытягивание выводит токсины и очищает организм, что полезно для полости рта и общего состояния здоровья.

Иллюстрация, показывающая полный процесс удаления масла:

  1. Положите в рот 1 столовую ложку кунжутного масла.
  2. Осторожно проводите им около 20 минут.
  3. Выкладывай.
  4. Прополоскать рот теплой водой. Используйте соленую воду для получения дополнительных противомикробных свойств.
  5. Чистите зубы как обычно.
  6. Делайте это ежедневно утром натощак.

Вы также можете растягивать масло с кокосовым маслом.

Примечание: Не полоскайте горло и не глотайте масло.

2. Используйте пасту из куркумы для чистки зубов

Куркума обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые помогают сохранить здоровье десен и защитить зубы от бактериальной инфекции.

Это было дополнительно подтверждено исследованием, опубликованным в журнале Индийского общества пародонтологии , в котором было обнаружено, что жидкость для полоскания рта с куркумой значительно эффективна в борьбе с зубным налетом и предотвращении гингивита. (4)

  • Добавьте немного воды к ¼ чайной ложки порошка куркумы, чтобы сделать пасту. Чистите зубы этой пастой несколько раз в неделю.
  • Или приготовьте пасту из 1 чайной ложки порошка куркумы и по ½ чайной ложки соли и горчичного масла.Втирайте эту пасту в зубы и десны один раз в день.
  • Вы также можете отварить ½ чайной ложки порошка куркумы в 1 стакане воды. Дайте раствору остыть и используйте его как жидкость для полоскания рта один раз в день.

3. Жуйте листья гуавы

Обзор исследований, опубликованных в журнале « Pharmacognosy Review » в 2014 году, раскрыл потенциал листьев гуавы для эффективного лечения заболеваний пародонта. (5)

Являясь отличным средством против зубного налета, противомикробным, противовоспалительным и антиоксидантным средством, листья гуавы помогают сохранить крепкие зубы и десны. (6)

Они также помогают сохранять дыхание свежим и чистым. Травники рекомендуют использовать нежные листья или нежные веточки гуавы для укрепления здоровья полости рта.

  • Тщательно пожуйте несколько хорошо промытых нежных листьев гуавы, а затем выплюните их.
  • Также можно измельчить несколько нежных листьев гуавы и использовать их в качестве зубной пасты для чистки зубов.
  • Другой вариант - приготовить ополаскиватель для рта, отварив от 4 до 6 листьев гуавы в 1 стакане воды в течение примерно 5 минут.Процедите воду и дайте ей остыть. Используйте его как ежедневное средство для полоскания рта.

4. Доверьтесь лечебному потенциалу индийской сирени

Индийская сирень, также известная как ним, обладает антибактериальными свойствами, которые помогают поддерживать здоровье полости рта, легко уничтожая бактерии, лежащие в основе кариеса, зубного налета, гингивита и заболеваний десен. (7)

Исследование 2016 года, опубликованное в International Journal of Dental Hygiene , показало, что полоскание для рта, наполненное нимом, было так же эффективно, как полоскание рта с хлоргексидином, при использовании в качестве дополнения к чистке зубов для уменьшения налета и воспаления десен у пациенты с гингивитом.Однако необходимы более обширные исследования, чтобы беспристрастно обосновать эти утверждения. (8)

  • Измельчите 2 или 3 листа нима в пасту. Используйте эту пасту для чистки зубов несколько раз в неделю.
  • Вы также можете втирать сок из листьев нима в зубы и десны, дать ему постоять 5 минут, а затем смойте теплой водой. Делайте это ежедневно.
  • Вы можете даже использовать ветку дерева ним, чтобы почистить зубы.

5.Пейте чашку зеленого чая ежедневно.

В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Journal of International Oral Health , были перечислены антиоксидантные, противомикробные и антиколлагеназные свойства зеленого чая для улучшения здоровья пародонта. (9)

Это было подтверждено результатами еще одного исследования, в котором сообщалось, что зеленый чай может играть положительную роль в поддержании надлежащего здоровья полости рта за счет снижения частоты кариеса зубов за счет различных механизмов, включая активность ферментов и сдерживание роста бактерий. . (10)

Природные фториды, полифенолы и катехины в зеленом чае могут уничтожить бактерии, вызывающие кариес, кариес и заболевания десен. Они также предотвращают неприятный запах изо рта.

  • Пейте от 3 до 4 чашек зеленого чая каждый день. Чтобы улучшить здоровье полости рта, пейте зеленый чай без сахара или меда.
  • Можно даже жевать жевательную резинку без сахара, приготовленную из зеленого чая.

6. Чистите зубы корнем солодки

Исследование 2018 года, опубликованное в журнале Journal of Ayurveda and Integrative Medicine , продемонстрировало полезные противовоспалительные, антиадгезивные и антимикробные свойства солодки, которые помогают противодействовать возникновению солодки. заболевания полости рта, такие как кариес, гингивит, пародонтит, афтозные язвы и рак полости рта. (11)

Ученые приписали эти полезные для здоровья свойства солодки двум из ее преобладающих соединений, а именно, ликорицидину и ликоризофлавану А, которые помогают убить основные бактерии, ответственные за кариес и заболевания десен, основные причины потери зубов. у детей и взрослых.

  • Ежедневно чистите зубы мягкой палочкой из лакричника, например зубной щеткой.
  • Вы также можете регулярно чистить зубы небольшим количеством порошка сушеного корня солодки.

7. Воспользуйтесь преимуществами базилика

.

10 продуктов для укрепления зубов

Знаете ли вы, что ключ к диете и здоровью полости рта - это правильные продукты? Вашему организму нужны питательные вещества в продуктах, укрепляющих зубы.

Вы, наверное, слышали старую пословицу: «Ты есть то, что ты ешь». Конечно, это звучит как совет здравого смысла. Но наши советы по диете и здоровью зубов не касались продуктов, которые вы ДОЛЖНЫ есть. Пища жизненно важна для здоровья полости рта. Каждая еда, которую вы кладете в рот, влияет на здоровье ваших зубов.

Зубы и еда всегда идут вместе.Итак, достаточно ли вы едите продуктов, полезных для зубов? Здоровые зубы - один из лучших показателей вашего общего состояния здоровья. Почему мы так не понимаем диеты и здоровое питание, почему мы никогда не уделяли внимания здоровью зубов? Связь между ртом и телом - наш лучший способ определить правильное питание.

Не волнуйтесь - продукты, укрепляющие зубы, действительно вкусные! Добавьте эти вкусные продукты в свой ежедневный рацион, и зубы будут вам благодарны.

Проблема большинства людей заключается в том, что вы не знаете, какие продукты укрепляют зубы.В этой статье мы расскажем о десяти лучших продуктах для диеты и здоровья зубов.

Для начала включите порции этих продуктов в свой рацион. Для детей вы также можете прочитать 10 лучших продуктов для укрепления детских зубов. Смешайте и сопоставьте эти элементы списка, чтобы приготовить вкусные блюда для настоящей диеты для здоровья полости рта!

1) Авокадо

В наши дни вы не можете прожить и дня без авокадо! Они настолько популярны, что открылись даже рестораны, специализирующиеся на блюдах из авокадо.В то время как авокадо, кажется, наслаждается солнцем, опытные едоки наслаждаются им много лет. Авокадо действительно может улучшить ваше здоровье, и он отлично подходит для диеты для здоровья зубов.

Мякоть авокадо богата пребиотической клетчаткой, которая способствует здоровому пищеварению. Эти типы клетчатки питают пробиотические бактерии в микробиоме полости рта и кишечника. Здоровое пищеварение важно для общего здоровья и хорошего самочувствия. Тем не менее, в некоторых авокадо больше клетчатки, чем в других. Темно-зеленый сорт Haas имеет больше клетчатки, чем более светлый зеленый авокадо Флориды.Так что, если вы хотите максимально увеличить количество клетчатки, вы можете выбрать их.

Помимо клетчатки, авокадо богато важными жирными кислотами. Эти жирные кислоты помогают усваивать жирорастворимые питательные вещества, витамины E и K1. Здоровые жиры могут дольше сохранять чувство сытости. Авокадо также содержит фолиевую кислоту, витамин C, калий, витамин B5 и витамин B6.

Авокадо также содержит фолиевую кислоту, витамин C, калий, витамин B5 и витамин B6.

Авокадо в день убережет доктора!

2) Кефир

Кефир - восхитительный кисломолочный напиток с острым вкусом, который появился на Ближнем Востоке.Он отлично подходит для общего здоровья и является мощным элементом диеты для здоровья полости рта. Помимо жирных кислот, он содержит жирорастворимые витамины A, D и K2. Это идеальная смесь для поглощения этой важной смеси питательных веществ для здоровых зубов.

Кефир также является богатым источником молочнокислых бактерий и дрожжей. Этот разнообразный микробный состав (похожий на пробиотический йогурт) отлично подходит для здорового пищеварения. Разнообразная кишечная флора и здоровье кишечника могут быть полезны для ваших зубов. Флора кишечника контролирует вашу иммунную систему, а также контролирует кровоточивость десен.

Считается, что лактобациллы в кефире подавляют Strep mutans (бактерии, вызывающие кариес). Регулярное употребление ферментированных продуктов, таких как кефир, - это способ предотвратить кариес.

3) Шпинат

Оказывается, Попай был прав - шпинат полезен всем! Этот листовой зеленый овощ богат витаминами и минералами. Шпинат - хороший источник железа, витамина А, витамина С и фолиевой кислоты. Эти витамины и минералы улучшат здоровье ваших зубов.Добавление шпината в коктейли или соусы для пасты - также хороший способ получить дополнительную клетчатку в вашем рационе.

Помимо витаминов, шпинат содержит еще много антиоксидантов. Эти вещества удаляют из организма вредные окислители. Польза антиоксидантов распространяется и на здоровые зубы и десны.

4) Масло сливочное

Хотя вы можете не думать о сливочном масле как о полезном, это один из лучших продуктов для здоровья зубов. Люди давно избегают сливочного масла, опасаясь, что оно приведет к неконтролируемому увеличению веса.Не бойтесь масла! Насыщенные жиры в сливочном масле не сделают вас жирнее. Он высвобождает гормоны, которые делают вас сытым, удовлетворенным и не повышают уровень сахара в крови.

Сливочное масло также является хорошим источником жирорастворимых витаминов A, витамина D и витамина K2. Но это зависит от того, что это корова, питающаяся травой. Так что делитесь, сколько душе угодно. Сливочное масло - очень важная часть диеты для здоровья полости рта.

5) Спаржа

Спаржа - вкусный летний овощ, но знаете ли вы, что она содержит важную клетчатку? Спаржа - отличный источник инулина; пребиотическое волокно, которое помогает переваривать пробиотики.Возможно, вы уже знаете о пользе пробиотиков для здоровья. Это полезные бактерии, которые помогают поддерживать здоровье кишечника. Важность здорового пищеварения распространяется и на здоровье зубов. Бактерии желудка влияют на ваше общее состояние здоровья и пищеварительный микробиом в целом.

Инулин, содержащийся в спарже, питает вашу пищеварительную флору пробиотиками. Добавьте в свой рацион спаржу, чтобы увеличить количество клетчатки. Здоровый микробиом кишечника - ключ к здоровым зубам.

6) Печень

Печень имеет долгую историю во многих кулинарных традициях.Сегодня это не так распространено, но заслуживает ли он плохой репутации? Нет! Печень на самом деле является одним из самых богатых питательными веществами продуктов, которые вы можете есть. Печень - один из лучших источников жирорастворимого витамина А, витамина D, витамина K1 и витамина K2.

Он также богат витамином С (больше, чем черника или капуста), а также железом.

Профиль питательных веществ в печени делает ее идеальной пищей для здоровья полости рта.

Ешьте 1-2 порции в неделю, чтобы сохранить здоровье рта, десен и зубов.

7) Квашеная капуста

Квашеная капуста - это ферментированная капуста, полная живых пробиотических культур для здорового пищеварения. Это микробиота, которая контролирует здоровье ваших зубов и кишечника. Ферментированная квашеная капуста содержала бактерии, образующие молочную кислоту. Эти полезные бактерии полезны не только для кишечника, но и для зубов.

Исследования показали, что бактерии, выделяющие молочную кислоту, подавляют развитие болезнетворных микробов. Это помогает предотвратить естественный кариес! Они также предотвращают заболевание десен и уравновешивают микробиом полости рта.

Квашеная капуста также является источником витамина К2. Этот витамин связан с присутствующими живыми бактериальными культурами. Витамин K2 выделяется бактериями, которые живут во рту и кишечнике. Однако они также содержатся в ферментированных продуктах. Он необходим для здоровья десен и здорового пищеварения. Это одно из наиболее игнорируемых питательных веществ в западной диете. Он нужен вашему организму для предотвращения кариеса и кариеса.

Квашеная капуста с белой или красной капустой имеет восхитительный пикантный вкус и отличный хрустящий хруст.Он может добавить вкус и пикантность к блюдам вашей семьи

8) Голени куриные

Вы можете думать о грудке без кожи как о самой полезной части курицы. Это срез с самым низким содержанием калорий, верно? Ну, куриные голени обладают лучшими полезными свойствами для здоровья зубов. Куриные барабаны, бедра и крылышки богаты коллагеном. Когда вы готовите и едите этот коллаген, он отлично подходит для здоровья суставов.

Коллаген также важен для здоровья десен.Заболевание десен - это потеря прикрепления коллагеновой связки к зубам.

Еще один способ получить эти питательные вещества из куриных окорочков - приготовить бульон. В «курином супе от простуды» есть доля правды! Бульон или бульон из куриных костей содержат много питательных веществ и коллаген. Все это полезно для здоровья полости рта и крепких зубов.

9) Петрушка

Травы обладают целебными свойствами. Было доказано, что петрушка обладает множеством антибактериальных агентов.Исследования показали, что он также богат антиоксидантами. Фитонутриенты петрушки могут улучшить ваше общее состояние здоровья.

Добавить петрушку в свой ежедневный рацион действительно просто. Итальянская петрушка имеет приятный перечный вкус. Это прекрасное дополнение к салату и в качестве добавки к блюдам. Вы даже можете добавлять его в свои смузи и соусы песто. Нарежьте и добавьте в еду не только веточку свежей петрушки. Петрушка не только полезна для организма, но и естественным образом избавляет от неприятного запаха изо рта.

Это то, что вам понадобится, если вы съедите последнюю еду в нашем списке….

10) Чеснок

Давно известно, что чеснок полезен для тела и зубов. Хотя он придает еде восхитительный аромат, он также очень полезен для здоровья полости рта. Чеснок обладает антибактериальными свойствами.

Ключ кроется в компоненте чеснока под названием аллицин. Это химическое вещество, от которого у вас возникает ужасное "чесночное дыхание". Аллицин делает чеснок противогрибковым, противовирусным и антибактериальным средством.Также было показано, что аллицин помогает бороться с дисбалансом флоры полости рта. Он делает это, контролируя вредные бактерии, вызывающие стоматологические заболевания, такие как кариес и болезни десен.

Чеснок также является хорошей пищей для крепких зубов, поскольку он также содержит пребиотическую клетчатку. Это пребиотическое волокно поможет вашему кишечнику. Помните - здоровый кишечник приведет к здоровым зубам и деснам!

Добавление чеснока в супы, заправки для салатов, пасту и рагу поможет вам получить больше чеснока. Попробуйте смешать его с некоторыми из ингредиентов, перечисленных выше, для получения вкусной еды.

Петрушка, масло травяного откорма и чеснок - отличное сочетание! А также спаржа, куриные ножки и чеснок. Смешивайте, сопоставляйте и наслаждайтесь!

Еда для здоровья зубов еще никогда не была такой вкусной.

Есть вопросы по диете для здоровья полости рта? Почему бы не оставить свои вопросы ниже.

Для получения дополнительной информации о клиническом протоколе доктора Линя, в котором освещаются шаги, которые родители могут предпринять для предотвращения проблем с зубами у своих детей: Щелкните здесь.

Хотите узнать больше? Книга доктора Стивена Лина The Dental Diet доступна для заказа сегодня.Изучение медицины предков, микробиома человека и эпигенетики - это полное руководство по связи рта и тела. Отправьтесь в путешествие и воспользуйтесь 40-дневной программой вкусного питания, которая изменит жизнь полости рта и здоровья в целом.

Нажмите ниже, чтобы заказать копию сейчас:

США AMAZON
США Barnes & Noble
UK AMAZON
Австралия BOOKTOPIA
Canada INDIGO

.

Смотрите также

Фотогалерея

Контакты

Клиника Эстетической Стоматологии
"Дента-Профи"
Адрес: г. Коломна, ул. Уманская д.19А, офис 27
Тел.: +7 (496) 618-57-75, +7 (916) 654-54-84
E-mail: [email protected]
Часы работы: Пн-Пт. 9 00 до 21 00
Сб. 9 00 до 19 00