+7 (496) 618-57-75, 616-51-81
+7 (916) 654-54-84
г.Коломна ул. Уманская, д.19А, офис 27
Пн-Пт. 9 00 до 21 00 Сб. 9 00 до 19 00

Как сохранить здоровье зубов и десен


Как сохранить здоровье зубов и десен — 10 важных советов на каждый день

Здоровье зубов и десен — одна из основ ослепительной улыбки, хорошего самочувствия и долголетия. Ухаживая за зубами каждый день, мы проявляем заботу не только о своем внешнем виде, но и о своем здоровье. В человеческом организме все взаимосвязано, поэтому заболевания ротовой полости повышают риск развития инфарктов, инсультов, сахарного диабета, вызывают проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже преждевременные роды.

Избежать кариеса, желтого налета и других более серьезных проблем со здоровьем поможет правильная профилактика и гигиена зубов.

Как сохранить зубы здоровыми и красивыми

Поддерживать здоровье зубов — это значит следовать простым правилам личной гигиены. Они помогут сохранить красоту улыбки и избежать заболеваний ротовой полости и других органов. Хотя о большинстве из них мы прекрасно знаем, есть один секрет, без которого они не эффективны.

Секрет здоровых зубов и десен — регулярное выполнение этих правил. Подходите к своему здоровью комплексно и не игнорируйте мелкие проблемы, чтобы они не превращались в крупные неприятности.

10 вещей для здоровья зубов, которые надо делать каждый день:

  1. Регулярно чистить зубы. Не менее двух раз в день, утром и вечером. Чистить зубы следует от основания зуба к кромке около двух-трех минут.

  2. Чистите зубы и десна активно, но мягко и осторожно, чтобы не стереть эмаль.

  3. Выбирайте правильную щетку. Щетка должна подходить именно вашим зубам. В большинстве случаев можно обойтись щеткой со средней жесткостью, но для чувствительных зубов и десен лучше выбирать качественную мягкую щетину.

  4. Полощите рот после каждого приема пищи. Идеально, если через какое-то время, вы почистите зубы. Сразу после еды это делать нежелательно, чтобы не повредить эмаль.

  5. Пользуйтесь зубной нитью, которая поможет удалить пищу между зубов в труднодоступных местах. Часто мы даже не подозреваем, что она там есть. Делать это надо до чистки зубов щеткой и после приема пищи.

  6. После чистки зубов ополаскивайте рот специальными средствами и эликсирами. Ополаскиватели снимают налет с щек и языка, освежают дыхание и уничтожают бактерии во всей ротовой полости.

  7. Правильно ухаживайте за зубной щеткой. Менять щетку надо раз в 2-3 месяца, а вот очищать и мыть в горячей воде — регулярно. Хранится она должна с сухом виде, так как на мокрой щетке бактерии из вашего рта активно размножаются. Именно поэтому никогда не пользуйтесь чужими щетками. Детские щетки должны стоять отдельно от взрослых.

  8. Осторожно пользуйтесь деревянными зубочистками. После еды они помогают избавиться от остатков пищи, но делать это надо аккуратно. По возможности зубочистки заменяйте зубной нитью (флоссами). Нельзя использовать любые металлические и острые предметы. Вы повредите эмаль и бактерии проникнут еще глубже.

  9. Давайте зубам посильные нагрузки. Это вовсе не значит, что зубами надо колоть орехи. А вот регулярно есть яблоки, грызть морковку, тщательно пережевывать пищу поможет улучшить кровообращение в деснах и избавиться от налета.

  10. Следите за питанием. Фтор и кальций отвечают за крепость зубов. Они содержатся в яйцах, мясе птицы, морской рыбе, телятине, овощах, сыре, йогурте и в черном хлебе. По назначению врача можно применять витамины, если этих веществ не хватает в вашем организме.

Не последнюю роль в здоровье зубов играет и регулярное посещение стоматолога. Профилактический осмотр поможет вовремя выявить проблемы зубов и избежать дорогостоящего лечения запущенных заболеваний.

Читайте также: Как выбрать зубную пасту: полезные и опасные компоненты

Продукты, которые полезны для зубов

За здоровье зубов и десен отвечает и правильное, сбалансированное питание. Некоторые продукты не только укрепят зубы, но и помогут их отбелить.

Если вы заботитесь о красивой улыбке, свежем дыхании и крепких зубах, включайте в свой рацион следующие продукты:

  • сыр и творог — источники кальция, магния и витаминов, помогают в профилактике кариеса и воспаления десен;

  • яйца — источник витамина D, который нужен для крепких зубов;

  • апельсины, лайм, грейпфрут уменьшают кровоточивость десен и уничтожают бактерии, которые вызывают кариес;

  • морская рыба укрепляет десна, содержит йод и кальций, что помогает защищать зубы от кариеса;

  • овощи и фрукты обеспечивают деснам массаж и нормализуют кровообращение;

  • зелень помогает бороться с кровоточивостью десен, массирует десна и отбеливает зубы;

  • чай (зеленый и черный) содержит катехин, который помогает очищать ротовую полость от бактерий и освежает дыхание.

Читайте также: Разрушить или укрепить — какие продукты нужны нашим зубам

Главное о том, как сохранить здоровье зубов и десен

Здоровье зубов и десен во многом зависит от правильного ухода, сбалансированного рациона и своевременного обращения к стоматологу.

  • чистите зубы 2 раза в день, пользуйтесь зубной нитью и ополаскивателем;

  • выбирайте правильную зубную щетку и не ленитесь за ней ухаживать;

  • не забывайте есть яблоки и грызть морковку — это массирует десна и делает зубы более крепкими;

  • питайтесь разнообразно и включайте в рацион полезные для зубов продукты;

  • планируйте профилактические визиты к стоматологу.

Читайте также: Профессиональная чистка зубов — простая профилактика опасных болезней

Вам может быть интересно: Как работать с недостатками своей внешности? Смотрите видео!

8 лучших практик для здоровья зубов и десен

Хорошая гигиена полости рта необходима для сохранения здоровья зубов и десен. Это включает такие привычки, как чистка зубов дважды в день и регулярные стоматологические осмотры.

Однако здоровье полости рта - это больше, чем кариес и заболевание десен. Исследования показали, что существует связь между здоровьем ротовой полости человека и его общим состоянием здоровья. Эксперты считают, что проблемы со здоровьем полости рта являются бременем для здоровья всего мира.

Без лечения кариес или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с самооценкой и потере зубов.Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам на работе, в школе или в личной жизни.

Люди могут предотвратить эти проблемы с помощью надлежащего ухода за зубами как дома, так и в кабинете стоматолога. Ниже приведены некоторые передовые методы, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен.

1. Чистите зубы регулярно, но не агрессивно.

Поделиться на Pinterest. Чистите зубы дважды в день и используйте зубную нить, чтобы сохранить здоровье зубов и десен.

Большинство людей знают, что чистка зубов два раза в день является одним из наиболее важных методов удаления зубного налета и бактерий и поддержания чистоты зубов.Однако чистка зубов может быть эффективной только в том случае, если люди используют правильную технику.

Люди должны чистить зубы небольшими круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю часть каждого зуба. Этот процесс занимает от 2 до 3 минут. Люди должны избегать движений пилы вперед и назад.

Слишком жесткая чистка или использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить зубную эмаль и десны. Последствия этого могут включать чувствительность зубов, необратимое повреждение защитной эмали на зубах и эрозию десен.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Они также заявляют, что люди должны менять зубную щетку каждые 3 месяца или когда кончики начинают выглядеть потрепанными, в зависимости от того, что наступит раньше.

2. Используйте фторид

Фторид образует элемент в почве земли, называемый фтором. Многие эксперты считают, что фторид помогает предотвратить кариес и часто используется в зубной пасте и жидкости для полоскания рта.

Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора, и некоторые люди вообще его не используют.

Данные свидетельствуют о том, что недостаток фтора может привести к кариесу, даже если человек заботится о своих зубах иным образом. Недавний обзор показал, что чистка щеткой и зубной нитью не предотвращает образование кариеса, если они не используют фтор.

Многие общины в Соединенных Штатах добавили фтор в свои системы водоснабжения. Эту практику рекомендуют несколько организаций, в том числе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ADA.

Люди могут узнать, содержит ли вода в их районе фтор, обратившись в местные органы власти. Фильтры для воды обратного осмоса удаляют фтор, и людям, которые используют воду из колодцев, необходимо будет проверить уровни фторида в этой воде, чтобы узнать, сколько в ней присутствует. Многие марки бутилированной воды не содержат фтора.

3. Используйте зубную нить один раз в день.

С помощью зубной нити можно удалить зубной налет и бактерии между зубами, недоступными для зубной щетки. Это также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и пищу, застрявшую между зубами.

Несмотря на отсутствие долгосрочных исследований, доказывающих, что использование зубной нити полезно, ADA продолжает рекомендовать ее. CDC также заявляют, что люди должны чистить зубы зубной нитью.

Большинство стоматологов рекомендуют осторожно протолкнуть зубную нить до линии десен перед тем, как прижать край зуба движениями вверх и вниз. Важно избегать щелчков нити между зубами вверх и вниз, так как это может вызвать боль и не удалит налет так эффективно.

4. Регулярно посещайте стоматолога

Поделиться на PinterestДантист может диагностировать и лечить проблемы со здоровьем полости рта до того, как они станут серьезными.

Эксперты рекомендуют каждые 6 месяцев посещать стоматолога для проверки. Во время обычного стоматологического осмотра гигиенист очистит зубы и удалит налет и затвердевший камень.

Дантист проверит наличие визуальных признаков кариеса, заболеваний десен, рака полости рта и других проблем со здоровьем полости рта. Иногда они также могут использовать стоматологический рентген для проверки кариеса.

Результаты недавнего исследования подтвердили, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы предотвратить кариес. Однако взрослые, которые ежедневно соблюдают правила гигиены полости рта и имеют низкий риск проблем со здоровьем полости рта, могут ходить реже.

Авторы недавнего обзора заявляют, что существует потребность в более качественных исследованиях, чтобы подтвердить идеальную частоту стоматологических осмотров.

Люди могут поговорить со своим стоматологом о том, как часто им нужно проходить обследование.Ответ может варьироваться в зависимости от истории здоровья человека, возраста и общего состояния зубов. Однако всем, кто замечает изменения во рту, следует посетить стоматолога.

5. Не курите

Курение вредит иммунной системе организма, что затрудняет заживление тканей, в том числе тканей ротовой полости. CDC называет курение фактором риска заболеваний десен, в то время как ADA предупреждает, что у курящих людей может наблюдаться медленное заживление после стоматологической процедуры.

Курение также влияет на внешний вид полости рта, вызывая пожелтение зубов и языка, а также может вызывать неприятный запах изо рта.

6. Подумайте о жидкости для полоскания рта

Некоторые исследования показывают, что определенные жидкости для полоскания рта могут принести пользу здоровью полости рта. Например, один обзор показал, что жидкость для полоскания рта, содержащая хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, помогает контролировать зубной налет и гингивит. Согласно метаанализу, полоскания для рта с определенными эфирными маслами также эффективны.

Люди могут спросить у стоматолога, какое средство для полоскания рта лучше всего соответствует их индивидуальным потребностям. Жидкость для полоскания рта не может заменить чистку зубов щеткой и зубной нитью, но может дополнить эти методы.

Жидкости для полоскания рта, которые могут помочь от неприятного запаха изо рта и стоматологических проблем, доступны в Интернете.

7. Ограничьте употребление сладких продуктов и крахмалов

Потребление сахара может привести к образованию кариеса. Исследования продолжают подчеркивать важную роль сахара в неблагоприятных последствиях для здоровья зубов. Распространенными виновниками являются конфеты и десерты, но многие обработанные пищевые продукты также содержат добавленный сахар.

ВОЗ рекомендует людям ограничивать потребление сахара до уровня менее 10 процентов от их дневной нормы калорий.Авторы систематического обзора пришли к выводу, что снижение этого показателя до 5 процентов еще больше снизит риск кариеса и других стоматологических проблем.

Эксперты также заявили, что крахмалистые продукты, такие как крекеры, хлеб, чипсы и макароны, могут вызывать кариес. ADA объясняет, что эти продукты остаются во рту и расщепляются на простые сахара, которыми питаются бактерии, производящие кислоту. Эта кислота может вызвать кариес.

Вместо крахмалистых продуктов ADA рекомендует есть много богатых клетчаткой фруктов и овощей, а также молочные продукты без добавления сахара.

8. Пейте воду вместо сладких напитков

Подслащенные сахаром напитки - это источник добавленного сахара номер один в типичном рационе жителей США. Употребление газированных напитков, сока или других сладких напитков может привести к более высокому риску полости.

ADA рекомендует пить воду или несладкий чай в течение дня и пить только сахаросодержащие напитки во время еды и в небольших количествах.

Советы для детей

Поделиться на PinterestПреподавание хорошей гигиены полости рта может помочь сохранить здоровье зубов и десен ребенка в процессе взросления.

Молочные зубы ребенка, которые иногда называют молочными, так же важны, как и постоянные зубы. Молочные зубы помогают ребенку жевать и говорить. Они - заменители будущих постоянных зубов.

Если у ребенка выпадает молочный зуб из-за кариеса, это может нарушить пространство во рту и затруднить правильное развитие взрослого зуба.

Имея это в виду, лучше всего ввести хороший стоматологический уход за детьми в младенчестве. Следующие методы помогут сохранить здоровье зубов и десен ребенка:

  • Ежедневно протирайте десны ребенка теплой влажной тряпкой, даже до того, как у него появятся зубы.Это удаляет сахар из десен и может помочь ребенку привыкнуть к чистке зубов.
  • Младенцы и дети ясельного возраста не должны ложиться спать с бутылочками или стаканчиками-поильниками. Молоко и сок содержат сахара, которые могут вызвать кариес, если остаются на зубах в течение длительного времени.
  • Когда ребенку исполнится 1 год, начните приучать его к поильному стакану. Постарайтесь отказаться от бутылок к первому дню рождения.
  • Разрешите малышам пить воду из стаканов между приемами пищи, но сохраняйте сок или молоко только на время приема пищи.
  • Как только у ребенка появятся зубы, чистите их два раза в день мягкой детской зубной щеткой. Используйте небольшое количество зубной пасты с фтором, размером не больше рисового зерна. Детям от 3 до 6 лет можно использовать зубную пасту размером с горошину.
  • Родители или опекуны должны чистить зубы за ребенка до тех пор, пока они не смогут тщательно очистить все зубы без посторонней помощи. Следите за ними, чтобы убедиться, что они выплевывают зубную пасту.
  • Храните зубную пасту в недоступном для детей месте, когда она не используется.
  • ADA рекомендует детям обратиться к стоматологу в течение 6 месяцев после появления первого зуба или в возрасте 1 года, в зависимости от того, что наступит раньше.
  • Родители и опекуны не должны делиться с ребенком столовыми приборами или чистыми пустышками, кладя их в рот. Оба эти действия могут передать ребенку бактерии, вызывающие кариес от взрослого.

Резюме

Качественная стоматологическая помощь с младенчества до зрелого возраста может помочь человеку сохранить здоровье зубов и десен.Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью, отказ от курения, здоровая диета и регулярные стоматологические осмотры могут помочь людям избежать кариеса, заболеваний десен и других стоматологических проблем. Это также может принести пользу их общему здоровью.

.

6 способов сохранить здоровье десен

Что такого хорошего в деснах?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Когда речь идет о здоровье вашего рта, дело не только в том, насколько ровны ваши зубы или насколько яркой ваша улыбка. О деснах нельзя забывать! Даже если у вас нет кариеса и у вас самый жемчужный вкус в городе, это не значит, что у вас иммунитет к заболеваниям десен.Поскольку это обычно безболезненно, большинство людей даже не подозревают, что с их деснами что-то не так.

Заболевание десен начинается, когда зубной налет накапливается под и вдоль линии десен. Зубной налет представляет собой липкую пленку, наполненную бактериями. Это может вызвать инфекции, которые повреждают десны и кости, что приводит к заболеванию десен и кариесу. Зубной налет также может вызвать гингивит, самую раннюю стадию заболевания десен. При гингивите десны становятся:

  • воспаленными
  • нежными
  • красными
  • опухшими
  • склонными к кровотечению

К счастью, поскольку кости и ткани, удерживающие зубы на месте, не повреждаются, это повреждение обратимо.

Также может развиться пародонтит, запущенная форма заболевания десен. Пародонтит поражает кости, которые удерживают зубы. Если его не лечить, он может повредить десны, кости и ткани, связанные с зубами.

Последняя стадия заболевания десен - пародонтит на поздней стадии. Это когда разрушаются волокна и кость, поддерживающая ваши зубы. Это может повлиять на ваш прикус, и может потребоваться удаление зубов.

По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), признаки того, что у вас могут быть заболевания десен, включают:

  • постоянно неприятный привкус или дыхание
  • отделяющиеся или расшатанные постоянные зубы
  • десны, которые легко кровоточат
  • десны опухшие, красные , или нежная
  • десна, оторвавшаяся от зубов

Заболевание десен можно предотвратить.Вот несколько способов сохранить здоровье десен.

Используйте зубную нить не реже одного раза в день. Согласно ADA, это помогает удалить налет и остатки пищи, которые недоступны для вашей зубной щетки. Неважно, когда вы пользуетесь зубной нитью. Делайте это ночью, делайте это утром или делайте это после обеда ... просто делайте это!

Ваш стоматолог может обнаружить ранние симптомы заболевания десен, если вы будете видеть их регулярно. Таким образом можно вылечить симптомы до того, как они станут более серьезными. Профессиональная чистка - единственный способ удалить зубной камень.Он также может избавить от налета, который вы пропустили при чистке зубов щеткой или зубной нитью. Если у вас гингивит, чистка зубов щеткой, зубной нитью и регулярная чистка зубов могут помочь обратить его вспять.

Еще одна причина, по которой курильщики бросают курить: Курение тесно связано с началом заболевания десен. Поскольку курение ослабляет вашу иммунную систему, оно также затрудняет борьбу с инфекцией десен, говорят Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Кроме того, курение затрудняет заживление десен, если они повреждены.

Чистите зубы после каждого приема пищи. Это помогает удалить остатки пищи и зубной налет между зубами и деснами. Почистите и язык, так как он может содержать бактерии. «Ваша зубная щетка должна иметь мягкую щетину и удобно ложиться во рту», ​​- говорят в клинике Майо.

Рассмотрите возможность использования аккумуляторной или электрической зубной щетки. Они могут помочь уменьшить гингивит и зубной налет больше, чем чистка вручную. Меняйте зубные щетки или насадки каждые три-четыре месяца или чаще, если щетина начинает истираться.

Попробуйте электрическую зубную щетку сегодня.

Что касается зубной пасты, на полках магазинов вы найдете бренды, которые утверждают, что они уменьшают гингивит, освежают дыхание и отбеливают зубы. Как узнать, какой из них лучше всего подходит для здоровья десен? Убедитесь, что вы выбрали зубную пасту, которая содержит фтор и имеет знак одобрения ADA. После этого вкус и цвет зависят от вас!

Вы можете купить зубную пасту, содержащую фтор, в Интернете.

Обычно доступные без рецепта лечебные жидкости для полоскания рта могут помочь уменьшить образование зубного налета, предотвратить или уменьшить гингивит, снизить скорость развития тартера или сочетание этих преимуществ, согласно ADA.Плюс: полоскание помогает удалить остатки пищи и мусор изо рта, но не заменяет чистку зубной нитью или щеткой. Ищите печать ADA, а это значит, что она считается эффективной и безопасной.

Неважно, щетка, зубная нить или полоскание в первую очередь. Просто делайте хорошую работу и используйте правильные продукты.

.

Как сохранить здоровье десен: 7 способов

Соблюдение правил гигиены полости рта - наиболее важное действие, которое может предпринять человек для профилактики и лечения заболеваний десен. Когда дело касается здоровья полости рта, большинство людей склонны не обращать внимания на свои десны и вместо этого сосредотачиваются на яркой белой улыбке. Однако для здоровых зубов нужны здоровые десны.

Заболевание десен может привести к потере зубов. К счастью, человек может предпринять множество шагов, чтобы предотвратить заболевание десен или даже обратить его вспять. К ним относятся:

  • правильная чистка зубов
  • выбор правильной зубной пасты
  • ежедневная чистка зубной нитью
  • уход за полосканием рта
  • использование жидкости для полоскания рта
  • регулярные осмотры стоматолога
  • отказ от курения

Эта статья этот шаг поможет сохранить здоровье десен.Мы также даем советы по диете для здоровья десен и объясняем, как распознать признаки заболевания десен.

Принятие следующих привычек поможет человеку правильно ухаживать за зубами и деснами, что, в свою очередь, поможет предотвратить заболевание десен.

1. Правильно чистите зубы

Поделиться на Pinterest Чистка зубов дважды в день фторсодержащей зубной пастой может помочь сохранить здоровье десен.

Правильная чистка зубов - ключ к здоровью полости рта и десен. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует людям следовать приведенным ниже рекомендациям:

  • Чистите зубы как минимум два раза в день, используя зубную щетку с мягкой щетиной и зубную пасту с фтором.
  • Заменяйте зубную щетку каждые 3–4 месяца или чаще, если щетина начинает истираться.
  • Чистите зубы под углом 45 градусов к деснам.
  • Перемещайте зубную щетку короткими движениями.
  • Осторожно нажмите.
  • Очистите внутреннюю поверхность передних зубов, повернув щетку вертикально и сделав несколько коротких движений вдоль каждого зуба.

2. Выберите правильную зубную пасту

В большинстве магазинов есть множество различных зубных паст, от отбеливающих средств до формул, содержащих пищевую соду.

Выбирая зубную пасту, человек должен убедиться, что она содержит фтор и имеет печать одобрения ADA на упаковке.

3. Ежедневная чистка зубной нитью

Многие люди пренебрегают ежедневной чисткой зубной нитью, но ADA признает эту привычку важной частью ухода за полостью рта.

Нить удаляет остатки пищи и зубной налет между зубами и деснами. Если пища и налет остаются на этих участках, это может привести к образованию зубного камня, который представляет собой скопление бактерий, которое может удалить только стоматолог.Зубной камень может привести к заболеванию десен.

4. Осторожно прополощите рот

Многие люди полоскают рот после чистки зубов. Однако практика гигиены полости рта должна дополнять эффективность фторсодержащих продуктов, таких как зубная паста.

Когда человек полоскает рот водой после чистки зубов фторсодержащей зубной пастой, он смывает фтор.

И наоборот, когда человек полоскает рот после еды, он может смыть пищу и бактерии, которые могут привести к образованию зубного налета и зубного камня.

5. Используйте жидкость для полоскания рта

Согласно ADA, существует два типа жидкости для полоскания рта: терапевтическая и косметическая. Оба доступны без рецепта.

Терапевтическая жидкость для полоскания рта может помочь:

  • предотвратить заболевание десен
  • уменьшить скорость образования зубного камня
  • уменьшить количество налета на зубах
  • удалить частицы пищи изо рта

Однако людям не следует используйте жидкость для полоскания рта вместо чистки зубов щеткой и зубной нитью.

Человек должен искать печать ADA. Эта печать указывает на то, что производитель продемонстрировал достаточно доказательств, подтверждающих безопасность и эффективность продукта.

ADA заявляет, что детям в возрасте до 6 лет не следует использовать жидкость для полоскания рта.

6. Регулярно проходите стоматологические осмотры

Стоматологические осмотры обычно включают профессиональную чистку полости рта. Профессиональная чистка - единственный способ удалить зубной камень с зубов. Профессиональная чистка также может помочь удалить налет, который человек мог пропустить при чистке зубов.

При регулярных посещениях стоматолог может помочь определить ранние признаки заболевания десен и гингивита, состояния, при котором десны воспаляются. Раннее обнаружение может помочь предотвратить возникновение более серьезных проблем.

7. Бросьте курить

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), курение делает человека более восприимчивым к болезням десен, поскольку ослабляет иммунную систему.

CDC рекомендует немедленно бросить курить, чтобы снизить риск развития заболеваний десен.Употребление других табачных изделий также может увеличить риск для человека.

То, что человек ест, может напрямую повлиять на здоровье его зубов и десен. Различные продукты могут иметь положительное или отрицательное влияние на здоровье десен.

Некоторые из продуктов, которые люди должны включать в свой рацион, включают:

  • фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, поскольку они могут помочь очистить полость рта
  • черный и зеленый чай, которые помогают уменьшить количество бактерий
  • молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, так как эти продукты помогают увеличить выработку слюны
  • продукты, содержащие фтор, в том числе воду и некоторые продукты из птицы и морепродуктов
  • жевательную резинку без сахара, так как жевание ее увеличивает выработку слюны

Это лучше избегать следующих продуктов и напитков:

  • газированных безалкогольных напитков, содержащих фосфорную и лимонную кислоты, а также сахар
  • алкоголь, так как он может сушить рот
  • липкие конфеты и сладости, которые остаются во рту на некоторое время
  • крахмалистые продукты, которые могут застревать в зубах

Люди должны знать о признаках и симптомах заболеваний десен.Большинство заболеваний десен начинается с легких симптомов, но со временем они могут прогрессировать.

Гингивит - самая легкая форма заболевания десен. У людей с гингивитом могут быть красные опухшие десны, которые легко кровоточат. У них также может быть хронический неприятный запах изо рта.

Большинство людей с гингивитом не испытывают боли или расшатывания зубов. Человек может вылечить и обратить вспять гингивит с помощью хорошей гигиены полости рта и ухода за зубами.

Со временем невылеченный гингивит может привести к пародонтиту. Пародонтит возникает, когда налет и зубной камень распространяются ниже линии десен.

Бактерии в зубном налете раздражают десны и вызывают воспалительную реакцию, заставляя организм разрушать ткани и кости, которые поддерживают зубы.

По мере прогрессирования пародонтита это повреждение усугубляется, что приводит к углублению карманов между зубами и соединительными тканями.

Пародонтит не всегда изначально вызывает симптомы. Однако по мере прогрессирования заболевания люди могут замечать следующие симптомы:

  • опускание десен, из-за которого зубы могут казаться длиннее
  • шатающиеся зубы
  • гной между зубами или по линии десен
  • хронический неприятный запах изо рта
  • кровоточащие десны
  • красные, опухшие десны

Несколько факторов риска могут увеличить вероятность заболевания десен.Некоторые из них, такие как старение, человек не может контролировать или избегать.

По данным Американской академии пародонтологии, следующие факторы являются одними из наиболее распространенных факторов риска развития заболеваний десен:

Некоторые заболевания, поражающие воспалительную систему организма, также могут повышать риск заболевания десен. Эти заболевания включают диабет, сердечно-сосудистые заболевания и ревматоидный артрит.

Человек должен обратиться к стоматологу, если он испытывает кровотечение или боль в деснах, которая длится дольше недели.Опухшие и красные десны, которые легко кровоточат, являются симптомом заболевания десен.

Некоторые другие признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

  • десны, которые отделяются от зубов
  • десны, которые легко кровоточат
  • опухшие, красные десны
  • чувствительные зубы
  • зубы, которые кажутся шатающимися во рту
  • боль при жевании
  • зубные протезы перестают правильно сидеть

Заболевание десен может привести к потере зубов. Однако большинство людей могут предотвратить заболевание десен, соблюдая правила гигиены полости рта.

Необходимо регулярно чистить зубы зубной пастой с фтором, пользоваться зубной нитью и соблюдать осторожность при полоскании рта. Одобренная ADA зубная паста с фтором доступна для покупки в Интернете.

Простой уход за полостью рта и стоматологические осмотры в домашних условиях могут помочь предотвратить и вылечить заболевание десен. Если у человека появляются какие-либо признаки заболевания десен, такие как боль в деснах, которая длится дольше недели, ему следует обратиться к стоматологу.

.

11 лучших практик для здоровых зубов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Чтобы зубы были здоровыми, нужно заботиться на всю жизнь. Даже если вам сказали, что у вас красивые зубы, очень важно каждый день принимать правильные меры, чтобы заботиться о них и предотвращать проблемы. Это включает в себя получение правильных средств по уходу за полостью рта, а также внимание к своим повседневным привычкам.

Не секрет, что обычно рекомендуется чистить зубы не реже двух раз в день. Тем не менее, многие из нас по-прежнему пренебрегают чисткой зубов по ночам. Но чистка зубов перед сном избавляет от микробов и налета, которые накапливаются в течение дня.

Интернет-магазин зубных щеток.

Не менее важно и то, как вы чистите зубы - на самом деле, плохо чистить зубы почти так же плохо, как не чистить зубы вообще. Не торопитесь, перемещая зубную щетку мягкими круговыми движениями, чтобы удалить зубной налет.Неудаленный налет может затвердеть, что приведет к образованию зубного камня и гингивиту (раннему заболеванию десен).

Зубной налет также может накапливаться на языке. Это может не только привести к неприятному запаху изо рта, но и к другим проблемам со здоровьем полости рта. Аккуратно чистите язык каждый раз, когда чистите зубы.

Когда дело доходит до зубной пасты, нужно искать более важные элементы, чем отбеливающая способность и ароматизаторы. Независимо от того, какую версию вы выберете, убедитесь, что она содержит фтор.

Несмотря на то, что фторид подвергается тщательному анализу со стороны тех, кто обеспокоен его влиянием на другие области здоровья, это вещество остается основой здоровья полости рта.Это потому, что фторид является ведущей защитой от кариеса. Он работает, борясь с микробами, которые могут привести к кариесу, а также создает защитный барьер для ваших зубов.

Купите здесь зубную пасту с фтором.

Многие, кто регулярно чистит зубы, пренебрегают зубной нитью. «Чистка зубной нитью предназначена не только для того, чтобы достать кусочки китайской еды или брокколи, которые могут застрять между зубами», - говорит Джонатан Шварц, доктор стоматологии. «Это действительно способ стимулировать десны, уменьшить зубной налет и уменьшить воспаление в этой области.”

Обычно достаточно пользоваться зубной нитью один раз в день, чтобы воспользоваться этими преимуществами.

Вот набор зубной нити, которую стоит попробовать.

Чистка зубной нитью может быть затруднена, особенно для маленьких детей и пожилых людей с артритом. Вместо того, чтобы сдаваться, поищите инструменты, которые помогут вам чистить зубы зубной нитью. Готовые к использованию зубные нити из аптеки могут иметь значение.

В рекламе жидкость для полоскания рта кажется необходимой для здоровья полости рта, но многие люди пропускают ее, потому что не знают, как они действуют.Шварц говорит, что жидкость для полоскания рта помогает по трем причинам: уменьшает количество кислоты во рту, очищает труднодоступные для чистки участки десен и вокруг них, а также повторно минерализует зубы. «Жидкости для полоскания рта полезны как вспомогательное средство, помогающее сбалансировать ситуацию, - объясняет он. «Я думаю, что для детей и пожилых людей, где способность чистить зубы щеткой и зубной нитью может быть не идеальной, полоскание рта особенно полезно».

Обратитесь к стоматологу за конкретными рекомендациями по использованию жидкости для полоскания рта. Некоторые бренды лучше всего подходят для детей и людей с чувствительными зубами.Также доступна жидкость для полоскания рта по рецепту.

Купите жидкость для полоскания рта в Интернете.

Вода по-прежнему остается лучшим напитком для общего здоровья, в том числе для здоровья полости рта. Кроме того, Шварц, как правило, рекомендует пить воду после каждого приема пищи. Это поможет смыть некоторые негативные последствия липкой и кислой пищи и напитков между чистками.

Готовые к употреблению продукты удобны, но, возможно, не настолько, когда дело касается ваших зубов. Свежие хрустящие продукты не только содержат больше здоровой клетчатки, но и являются лучшим выбором для ваших зубов.«Я говорю родителям, чтобы они заставляли своих детей есть труднее и пережевывать пищу в более раннем возрасте», - говорит Шварц. «Так что постарайтесь избегать слишком мягких продуктов, перестаньте резать вещи на мелкие кусочки и заставьте эти челюсти работать!»

В конечном итоге сахар во рту превращается в кислоту, которая затем может разрушить эмаль ваших зубов. Эти кислоты приводят к образованию кариеса. Кислые фрукты, чай и кофе также могут стирать зубную эмаль. Хотя совсем не обязательно отказываться от такой еды, не помешает быть внимательным.

Ваши собственные повседневные привычки имеют решающее значение для вашего общего здоровья полости рта. Тем не менее, даже самые преданные чистки зубов и зубные нити должны регулярно посещать стоматолога. Как минимум, вы должны посещать стоматолога для чистки и осмотров дважды в год. Стоматолог может не только удалить зубной камень и найти кариес, но и выявить потенциальные проблемы и предложить решения по их лечению.

Некоторые стоматологические страховые компании покрывают даже более частые стоматологические осмотры. Если это ваш случай, воспользуйтесь этим.Это особенно полезно, если у вас в анамнезе были стоматологические проблемы, такие как гингивит или частые кариесы.

.

Смотрите также

Фотогалерея

Контакты

Клиника Эстетической Стоматологии
"Дента-Профи"
Адрес: г. Коломна, ул. Уманская д.19А, офис 27
Тел.: +7 (496) 618-57-75, +7 (916) 654-54-84
E-mail: [email protected]
Часы работы: Пн-Пт. 9 00 до 21 00
Сб. 9 00 до 19 00