+7 (496) 618-57-75, 616-51-81
+7 (916) 654-54-84
г.Коломна ул. Уманская, д.19А, офис 27
Пн-Пт. 9 00 до 21 00 Сб. 9 00 до 19 00

Бросил курить кровоточат десны


Почему когда бросил курить, начали кровоточить десна

Когда человек бросает курить, то начинают кровоточить десна. В чем причина? Здесь стоит разобраться.

Если человек бросил курить, начали кровоточить десна и появились прочие стоматологические проблемы, ни в коем случае не стоит возвращаться к вредной привычке. Причины такого явления разнообразны, но общее в них то, что курение не способно их решить, а лишь маскирует симптомы. Поэтому стоит разобрать этот вопрос более подробно, чтобы выяснить реальные причины и способы борьбы с ними.

Причины кровоточивости

Если человек бросил курить и начинают кровоточить десна, то это может быть из-за изменений, которые происходят в организме под воздействием вредных веществ из сигарет.

За все время существования вредной привычки они накапливаются в организме и вызывают различные проблемы со здоровьем. Усугубить их могут другие факторы, также оказывающие прямое воздействие на организм.

Когда человек бросил курить, кровоточат десна из-за изменений, которые происходят в организме под воздействием вредных веществ из сигарет

Роль никотина

Для начала рассмотрим: какое же влияние имеет непосредственно курение. Десны каждый раз контактируют с табачным дымом, что приводит к их раздражению и воспалению.

Сквозь слизистую в кровоток проникают вредные вещества. Основную роль для организма в этом плане играет никотин, он влияет на тонус сосудов.

В норме никотин вырабатывается организмом самостоятельно, но сигареты замещают естественный процесс и в итоге после отказа от них у человека наблюдается дефицит этого вещества. На время адаптации тонус сосудов понижается, а потому капилляры десен становятся хрупкими.

Еще один фактор – наличие в табачном дыме дубильных веществ. Они препятствуют интенсивному проявлению проблем с деснами, даже если имеется хронический гингивит. Как только поступление этих веществ прекращается, заболевание проявит себя в полной мере. А само курение лишь усиливает разрушение десен.

В табачном дыме присутствуют дубильные вещества, которые приостанавливают кровоточивость десен при гингивите. Однако, это явление обманчиво. Курение, лишь усиливает разрушительный процесс зубного ряда и десен.

Питание

Другая причина, которая чаще является второстепенной, касается привычек в еде. Часто люди своими руками разрушают свое здоровье.

Для зубов и десен очень важно есть правильную пищу. Яблоки, морковь, ягоды – все это способствует их укреплению. В то же время сладости и чрезмерно острая пища провоцируют развитие разного рода проблем.

Несбалансированное питание, продукты сомнительного качества, нехватка строительного материала для клеток – все это способствует общему ухудшению состояния не только ротовой полости, но и организма в целом. Важно снизить негативное воздействие и восполнить дефицит витаминов для решения проблемы.

Гигиена полости рта

На зубах у курильщиков присутствует налет. Со временем он откладывается в виде зубного камня. Все это является лучшей средой для бактерий, а камень дополнительно может травмировать мягкие ткани.

На фото зубов курильщиков отчетливо виден налет, который является отличной питательной средой для патогенных микроорганизмов.

Недостаточная гигиена – не единственная опасность. Неправильная и чрезмерно усердная чистка зубов тоже негативно сказывается на деснах. Инструкция по чистке предполагает «выметающие» движения щеткой, но многие делают это неправильно, загоняя налет под десны и травмируя их.

Также негативно сказываются неправильно подобранная паста и зубная щетка. При проблемах кровоточивости нельзя использовать жесткий ворс, лучше заменить щетку на более мягкую.

Наличие проблем со здоровьем

Не исключена вероятность наличия проблем со здоровьем. У курильщиков со стажем это скорее норма, чем исключение.

В первую очередь нужно учитывать заболевания десен у курильщиков:

  • гингивит;
  • пародонтит;
  • воспалительные процессы.

Может сказываться влияние проблем с сосудами и метаболизмом. При пониженной свертываемости крови даже небольшая царапинка может доставить немало хлопот и беспокойств.

Влияние дыма, наполненного смолами и никотином, неизбежно приводит к проблемам со здоровьем. Чем раньше вы решите бросить вредную привычку, тем меньше последствий вас ожидает.

Сигаретный дым рано или поздно всегда приводит к проблемам со здоровьем, в том числе и ротовой полости. Поэтому, чем раньше человек откажется от пагубной привычки, тем лучше.

Последствия

Помимо абстинентного синдрома, бросание курения приводит к изменениям в организме, которые могут быть восприняты, как проблемы со здоровьем. Все это связано с адаптацией организма к новым условиям и отсутствию подпитки никотином. Необходимо просто пережить это этап.

Если же продолжать курить из-за боязни сложностей, возможны такие последствия:

  • Имеющиеся ранее болезни десен у курильщиков продолжат развитие и неизбежно обострятся. Это чревато прогрессированием пародонтита и потерей зубов в дальнейшем.
  • Воспаление с присоединением инфекции. Это касается и курильщиков, и тех, кто уже завязал. Необходимо придерживаться норм гигиены, чтобы не допустить проникновения через раны бактерий и развития воспаления в ротовой полости.

Подобные проблемы приобретают хронический характер, поэтому важно справиться с ними сразу, как только они были выявлены.

Что делать

Как только вы решили бросить вредную привычку, приготовьтесь действовать, чтобы не допустить развития кровоточивости десен. Способов предотвращения проблемы очень много, причем цена некоторых из них ограничивается лишь вашим желанием и волей.

В первую очередь научитесь правильно чистить зубы и делать массаж десен. Купите правильную зубную щетку и специальную зубную пасту. Подобрать их вам поможет ваш стоматолог.

Проведите лечебные процедуры при необходимости, например, снимите зубной камень. Также наладьте питание, ешьте твердые фрукты и овощи для укрепления зубов и десен, насыщения организма витаминами, очистки эмали от налета.

Когда человек бросает курить, следует с особой тщательностью следить за гигиеной ротовой полости: правильно чистить зубы, проводить массаж десен, применять специальные зубные пасты и ополаскиватели для ротовой полости.

Для укрепления десен можно воспользоваться народными средствами:

Соль укрепляет и дезинфицирует полоскать соляным раствором ротовую полость
Прополис снимает воспаление, заживляет, «подтягивает» десна спиртовую настойку развести водой и держать во рту 10-15 минут
Отвары трав антисептик, дубильные вещества, витамины, противовоспалительное средство кора дуба, ромашка, мята, черника, шиповник завариваются и используются для полоскания
Масло облепихи снимает воспаление и заживляет смазывать десна 1-2 раза в день
Свекла снимает воспаление прикладывать свежую свеклу к поврежденным областям

Подробнее про заболевания десен у курильщика вы можете посмотреть в видео в этой статье. Забота о здоровье ротовой полости – это залог улучшения состояния всего организма.

Кровоточащие десны: Я знаю, что это будет ...

nsd_user663_59668

Вау, все хорошо !! ты на месяц позади меня и все хорошо. Я заметил кровоточивость десен, и думаю, я не связывал их, но это имело бы смысл. Я слышал, у некоторых людей появляются ужасные язвы и язвы во рту. Возможно, дело в ядах или токсинах, которые выходят наружу по мере заживления тела. Я обнаружила, что полоскание пищевой содой и теплой водой помогает. Желаю удачи - продолжайте - немного крови на зубной щетке лучше, чем кровь (или что еще хуже) в легких.xx

Ответить (0) Сообщить

nsd_user663_59979

Я обнаружил, что мои только начали делать это примерно на 7 день. Они немного болят, но кровотечение - ужасный побочный эффект, но я лучше получу его, чем закуриваю рот.

Рад, что это нормально, потому что я начал волноваться!

Ответить (0) Сообщить

nsd_user663_59305

У меня был первый визит к стоматологу после того, как я бросил курить, и дантист сказал, что может потребоваться пара месяцев, чтобы все прижилось должным образом, в конце концов, мы так долго лишали ткани, что это потребуется время, чтобы восстановить ущерб, нанесенный отсутствием кровотока.Он также сказал, что, поскольку у курильщиков снижен кровоток, первым признаком того, что у них проблемы с зубами, является выпадение одного из них: eek:

Ответить (0) Сообщить

nsd_user663_59644

Еще один совет от моего стоматолога

Да, это казалось бы нормой, но когда я почистил зубы, он сказал не полоскать после чистки, чтобы ингредиенты продолжали просыпаться, и это мне помогло: cool:

Ответить (0) Сообщить

nsd_user663_59305

Хммм, делайте вы сначала пользуетесь зубной нитью и листерином, а затем чистите щеткой? и вы заткнули рот - я бы использовал эту пищевую соду и не могу дождаться, чтобы промыть ее

Ответить (0) Сообщить

nsd_user663_60163

Я получил это плохо !!... началось через две недели после того, как бросил! .... посещение дантиста в четверг, .. я действительно волнуюсь, .. мои зубы и десны всегда в порядке ... не счастливы прямо сейчас!

Ответить (0) Сообщить

nsd_user663_59305

У меня все получилось плохо !! ... началось через две недели после того, как я бросил! .... при посещении дантиста в четверг ... я очень волнуюсь, ... мои зубы и десны всегда в порядке хорошо ... сейчас не в восторге!

Привет, Dell Boy, это действительно распространенная проблема, если вы посмотрите на предыдущие темы, вы увидите, что многие из нас пострадали от этого на раннем этапе нашего ухода, это станет лучше, но вы должны дать своему телу время чтобы начать само исцеление.Дантист вас успокоит.

Ответить (0) Сообщить

nsd_user663_60163

спасибо за ответы, .. уже очень волновался!

Ответить (0) Сообщить

nsd_user663_58817

Dell Boy,

Это случилось и со мной ... Это тревожно, но это хороший знак, как и все остальное ваше тело, все начинает возвращаться к жизни! Удачи. Надеюсь, вы получите хорошую чистку и очистку. После этого ваш рот станет прекрасным.

Ответить (0) Пожаловаться

nsd_user663_60163

ну ... хорошие новости..плохие новости..!!

У меня довольно серьезное заболевание десен! ... оно поддается лечению ... и я не потеряю свои прекрасные зубы! ... никогда не было проблем с моими зубами, .. НИКОГДА!

дантист сказал, что это выяснилось только потому, что я отказался от сигарет! ... артериальное давление стало лучше и т. Д.

он также сказал, .. если бы я не сдался, я бы потерял большую часть своих нижние зубы, даже не осознавая этого, ... пока не стало слишком поздно !!! ... и все это произошло бы очень скоро! .... он сказал, что курильщики не замечают признаков, пока не станет слишком поздно

как повезло и счастлив я чувствую сейчас !!.... еще одна причина для загрузки травки

Ответить (0) Сообщить

nsd_user663_4025

Вау! Страшно и хорошо !!!

Во время последних трех посещений моего стоматолога он сказал, что, поскольку я курю, он мог видеть опускание десен, что это было очень часто, но все же не заставил меня сдаться, поскольку, в отличие от вас, я был предупрежден и полностью осознавал, что может случилось, но это очень страшная мысль.

У меня визит на следующей неделе, и я не могу дождаться чистоты и похвалы

Ответить (0) Сообщить

nsd_user663_60163

это ужасно..но я с облегчением

как долго ты не курил марта?

Ответить (0) Сообщить

nsd_user663_4025

Привет, один месяц вчера, но я уже вижу большую разницу, как бы странно это ни звучало, люблю видеть кровь, когда чищу зубы !!

Ответить (0) Сообщить

nsd_user663_60163

молодец! ... мне уже 7 недель! ... немного разозлился насчет десен ... но после того, как я понял правду, ... мне повезло

Ответить (0) Сообщить

nsd_user663_4025

Две недели позади вас, десны удивительны, но вы правы, удачный побег и что-то, что нужно помнить, когда возникает тяга.

Ответить (0) Сообщить

Привет,

Задаю вопрос моему мужу: как долго это продолжается при кровоточивости десен. Он остановился в лихорадке, и проблема все еще существует.

Hélène

Мне это тоже интересно. В последний раз, когда я ходил к дантисту (около 6 месяцев назад), она сказала, что у меня вообще нет кровотечения и что это хорошо. С тех пор как я бросил курить, я истекаю кровью каждый раз, когда использую свою (мягкую) зубную щетку: confused :: confused :: confused:

Ответить (0) Сообщить

Обновить!

Побывал у стоматолога 2 дня назад для чистки раз в два года.С тех пор я не истекал кровью! Так что теперь все в порядке. Мягкая зубная щетка, ежедневная чистка зубной нитью и регулярная чистка. Это для меня! 10 ) Отчет

.

Курение и здоровье полости рта - Better Health Channel

У курящих людей выше риск возникновения проблем с деснами, осложнений после удаления зубов и хирургических вмешательств во рту, а также развития рака полости рта. Курильщики имеют пониженную сопротивляемость инфекциям и затрудненное заживление.

Отказ от курения снижает риск развития заболеваний десен и рака полости рта, а также улучшает реакцию человека на лечение десен. Курильщикам очень важно регулярно посещать стоматолога, чтобы поддерживать здоровье зубов и десен и проходить регулярные осмотры на предмет рака полости рта.

В 2008 году курили 17 процентов жителей Виктории. С 1988 года этот показатель уменьшился вдвое.

Уход за зубами и деснами


Если вы курите, вы можете предпринять некоторые меры, чтобы предотвратить проблемы с зубами и деснами, в том числе:
  • Попробуйте бросить курить - поговорите со своим врачом или позвоните на телефонную линию для получения совета и поддержки.
  • Если бросить курить слишком сложно, постарайтесь уменьшить количество выкуриваемых сигарет.
  • Тщательно чистите зубы и десны два раза в день зубной пастой, содержащей фтор.
  • Используйте зубную нить или чистящие средства для межзубных промежутков каждый день, чтобы чистить между зубами.
  • Регулярно посещайте стоматолога для получения совета о правильном уходе за зубами и деснами в домашних условиях, раннем вмешательстве и регулярных профилактических посещениях, чтобы сохранить здоровье зубов и десен.
  • Избегайте сухости во рту - пейте много воды и жуйте жевательную резинку без сахара, чтобы стимулировать выработку слюны.
  • Ограничьте употребление алкоголя.

Устные проблемы у курящих


Наиболее частые проблемы полости рта у курящих:
  • пародонтоз
  • рак полости рта
  • Отбеливание слизистой оболочки полости рта, которое называется кератозом курильщика
  • плохое заживление после удаления зубов (сухие лунки)
  • Плохое заживление после хирургии рта и десен
  • окрашенные зубы
  • неприятный вкус и запах изо рта.

Заболевания пародонта (десен)


Заболевание пародонта (десен) вызывается инфекцией, которая разрушает кость, окружающую и поддерживающую ваши зубы. Эта кость удерживает зубы в челюстной кости и позволяет комфортно жевать. Бактерии и остатки пищи, называемые зубным налетом, могут вызвать заболевание десен.

Если оставить на зубах и деснах, зубной налет затвердеет, образуя зубной камень или зубной камень. Зубной налет и зубной камень раздражают десны вокруг зубов. По мере прогрессирования заболевания десен теряется больше костной ткани.Зубы расшатываются и могут выпасть сами по себе, или их придется удалить у стоматолога.

У курильщиков обычно нет кровоточащих десен, поскольку у них плохое кровоснабжение десен, поэтому их заболевание десен часто замаскировано.

У людей, выкуривающих менее 10 сигарет в день, в два раза выше вероятность развития заболеваний десен. У более заядлых курильщиков вероятность этого возрастает в четыре-пять раз. Кроме того, чем больше выкуривается сигарет, тем хуже заболевание десен. Курильщики не так хорошо реагируют на лечение десен, как некурящие.

Курильщики подвержены более высокому риску развития острого язвенно-некротического гингивита, очень болезненного состояния десен, которые имеют ужасный запах и вкус.

Обнадеживает то, что люди, бросающие курить, имеют такой же риск развития заболеваний десен и реагирования на лечение десен, как и некурящие. Люди, которые бросают курить, могут заметить, что их десны кровоточат сильнее. Кровотечение должно прекратиться после обработки десен стоматологом или стоматологом-гигиенистом и правильной чистки зубов.

Симптомы заболевания десен


Обратитесь к стоматологу, если вы заметили какие-либо признаки и симптомы заболевания десен, в том числе:
  • красные, опухшие, болезненные, кровоточащие десны
  • Постоянные выделения (гной) из десен
  • десны, которые расшатываются и отделяются от зубов
  • неприятный вкус или неприятный запах изо рта
  • расшатанные зубы - это может изменить ощущение прикуса, когда зубы соединены вместе или по-разному подходят протезы
  • промежутков между зубами.

Рак полости рта


Рак полости рта - это рак ротовой полости, включая язык, щеки, небо, дно и губы. В 2010 году в Виктории было диагностировано 518 новых случаев рака полости рта. 59 процентов жителей штата Виктория с раком полости рта будут жить еще пять лет.

Среди людей с раком полости рта 75 процентов курят. У людей, которые выкуривают 40 сигарет в день и пьют четыре алкогольных напитка в день, вероятность развития рака полости рта в 35 раз выше, чем у некурящих и лиц, не пьющих алкоголь.Риск намного ниже у людей, которые только курят или употребляют только алкоголь.

Люди, бросившие курить и бросившие употреблять алкоголь, имеют такой же риск развития рака полости рта, как и некурящие, через 10 лет. Кроме того, у некурящих людей с раком полости рта вероятность выживания в три раза выше, чем у некурящих.

Рак полости рта у курильщиков чаще всего возникает на краю языка и дне рта. Лечение рака полости рта включает хирургическое вмешательство, лучевую терапию и удаление зубов.

Симптомы рака полости рта


Немедленно обратитесь к стоматологу, если вы заметили:
  • стойкая язва во рту или на губе, которая не исчезает через 7-10 дней, особенно если язва не болезненная
  • белое пятно во рту
  • красный патч во рту
  • отек во рту
  • протезы внезапно не подходят должным образом.

Плохое заживление после стоматологической работы


Люди, которые курят, чаще развивают «сухую розетку». Это плохо заживающая лунка зуба после удаления зуба, которое очень болезненно.

Курящие люди также чаще испытывают боль после других операций на полости рта и деснах. Зубные имплантаты реже интегрируются или «прихватываются» у курящих людей, чем у некурящих.

Обратитесь к стоматологу, если у вас возникли проблемы после удаления зуба, хирургии полости рта и десен, включая операцию по имплантации зубов.

Куда обратиться за помощью

  • Ваш врач
  • Стоматолог или стоматолог
  • Quitline Тел. 13 7848 (13 ВЫЙТИ)
  • Коммунальная стоматологическая поликлиника Тел. 1300 360 054, чтобы найти местную клинику
  • Королевская стоматологическая больница Мельбурна:
    - Общие вопросы или запись на прием Тел. (03) 9341 1000 или 1800 833 039 (за пределами метро Мельбурна) с понедельника по пятницу с 8:30 до 17:00.
    - Неотложная стоматологическая помощь Тел.1300 360 054 С понедельника по пятницу с 8:30 до 21:15, в выходные и праздничные дни с 9:00 до 21:15
  • Австралийская стоматологическая ассоциация Тел. (03) 8825 4600
  • Что нужно помнить

  • Курящие люди подвергаются более высокому риску развития рака полости рта, проблем с деснами и осложнений после удаления зубов, операций на деснах и полости рта.
  • Важно следить за здоровьем полости рта, чтобы предотвратить заболевание десен.
  • Регулярно посещайте стоматолога за советом о том, как сохранить здоровье зубов и десен, и регулярно проходите обследования на предмет рака полости рта.
  • Попытайтесь бросить курить.

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Викторианское отделение Австралийской стоматологической ассоциации

Последнее обновление: Март 2017 г.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте. Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

.

Бросить курить: 10 способов противостоять пристрастию к табаку

Отказ от курения: 10 способов противостоять тяге к табаку

Тяга к табаку может утомить вас, когда вы пытаетесь бросить курить. Воспользуйтесь этими советами, чтобы уменьшить тягу к еде и противостоять ей.

Персонал клиники Мэйо

Для большинства потребителей табака тяга к табаку или побуждение к курению могут быть сильными. Но вы не во власти этих желаний.

Когда возникает желание употребить табак, помните, что, хотя оно может быть сильным, оно, вероятно, пройдет в течение пяти-десяти минут независимо от того, курите вы сигарету или принимаете жевательный табак.Каждый раз, когда вы сопротивляетесь пристрастию к табаку, вы на один шаг ближе к прекращению употребления табака навсегда.

Вот 10 способов помочь вам противостоять влечению к курению или употреблению табака, когда появляется тяга к табаку.

1. Попробуйте никотиновую заместительную терапию

Спросите своего врача о никотиновой заместительной терапии. Возможные варианты:

  • Никотин по рецепту в аэрозоле для носа или ингаляторе
  • Никотиновые пластыри, жевательная резинка и пастилки, отпускаемые без рецепта
  • Неникотиновые лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как бупропион (Зибан) и варениклин (Чантикс)

Никотиновая заместительная терапия короткого действия, такая как никотиновая жевательная резинка, леденцы, назальные спреи или ингаляторы, может помочь вам преодолеть сильную тягу.Эти препараты короткого действия обычно безопасны для использования в сочетании с никотиновыми пластырями длительного действия или одним из не содержащих никотин препаратов.

В последнее время большое внимание уделяется электронным сигаретам как альтернативе курению традиционных сигарет. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить эффективность электронных сигарет для отказа от курения и долгосрочную безопасность этих устройств.

2. Избегайте триггеров

Поощрение к табаку, вероятно, будет наиболее сильным в ситуациях, когда вы курите или жевали табак чаще всего, например, на вечеринках или в барах, или когда вы чувствуете стресс или попивая кофе.Определите ваши триггерные ситуации и разработайте план, чтобы полностью их избежать или справиться с ними без курения.

Не настраивайте себя на рецидив курения. Например, если вы обычно курили во время разговора по телефону, держите под рукой ручку и бумагу, чтобы заниматься рисованием, а не курить.

3. Задержка

Если вы чувствуете, что откажетесь от своей тяги к табаку, скажите себе, что сначала вы должны подождать еще 10 минут, а затем сделать что-нибудь, чтобы отвлечься на это время.Попробуйте пойти в общественную зону, свободную от табачного дыма. Этих простых приемов может быть достаточно, чтобы ослабить тягу к табаку.

4. Жуй

Дайте своему рту что-нибудь сделать, чтобы побороть тягу к табаку. Жуйте жевательную резинку или леденцы без сахара или перекусите сырой морковью, сельдереем, орехами или семенами подсолнечника - что-нибудь хрустящее и сытное.

5. Не надо иметь «всего один»

У вас может возникнуть соблазн выкурить всего одну сигарету, чтобы утолить тягу к табаку. Но не обманывайте себя, полагая, что вы можете остановиться на этом.Чаще всего одно ведет к другому - и в конечном итоге вы можете снова начать употреблять табак.

6. Получите физическое состояние

Физическая активность помогает отвлечься от тяги к табаку и снизить ее интенсивность. Даже короткий всплеск физической активности - например, несколько раз беготня вверх и вниз по лестнице - может избавить от тяги к табаку. Выйдите на прогулку или пробежку.

Если вы застряли дома или в офисе, попробуйте приседать, сгибаться в коленях, отжиматься, бегать на месте или ходить вверх и вниз по лестнице.Если физическая активность вас не интересует, попробуйте молитву, рукоделие, работу по дереву или ведение дневника. Или займитесь делами, чтобы отвлечься, например уборкой пылесосом или заполнением документов.

7. Практикуйте техники релаксации

Курение могло быть вашим способом справиться со стрессом. Сопротивление пристрастию к табаку само по себе может вызвать стресс. Избавьтесь от стресса, практикуя техники расслабления, такие как упражнения на глубокое дыхание, расслабление мышц, йога, визуализация, массаж или прослушивание успокаивающей музыки.

8. Вызов подкрепления

Обратитесь к члену семьи, другу или члену группы поддержки за помощью в ваших усилиях противодействовать пристрастию к табаку. Пообщайтесь по телефону, прогуляйтесь вместе, поделитесь смехом или соберитесь вместе, чтобы посочувствовать своим желаниям. Бесплатная телефонная линия для отказа от курения - 800-QUIT-NOW (800-784-8669) - обеспечивает поддержку и консультации

9. Обратитесь в службу поддержки

Присоединяйтесь к онлайн-программе по отказу от курения. Или прочитайте блог бросающего курить и опубликуйте обнадеживающие мысли для кого-то, кто, возможно, борется с тягой к табаку.Узнайте, как другие справились со своей тягой к табаку.

10. Напомните себе о преимуществах

Запишите или произнесите вслух причины, по которым вы хотите бросить курить и отказаться от тяги к табаку. Сюда могут входить:

  • Чувствую себя лучше
  • Улучшение здоровья
  • Спасение близких от пассивного курения
  • Накопление денег

Помните, что попытка победить побуждение всегда лучше, чем ничего не делать.И каждый раз, когда вы сопротивляетесь пристрастию к табаку, вы на один шаг приближаетесь к тому, чтобы полностью отказаться от табака.

05 мая 2020 Показать ссылки
  1. Rigotti NA. Обзор управления отказом от курения у взрослых. http://www.uptodate.com. Доступ 3 октября 2016 г.
  2. Weinberger AH, et al. Гендерные различия в самооценке симптомов отмены и снижении или прекращении курения через три года: проспективное продольное обследование взрослых в США. Наркотическая и алкогольная зависимость.2016; 165: 253.
  3. Как справиться с тягой. SmokeFree.gov. https://www.smokefree.gov/node/343. Доступ 3 октября 2016 г.
  4. Stead LF и др. Комбинированная фармакотерапия и поведенческие вмешательства для отказа от курения. Кокрановская база данных системных обзоров. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD008286.pub3/full. Проверено 10 октября 2016 г.
  5. Mason RJ, et al. Опасности курения и отказ от курения. В: Учебник респираторной медицины Мюррея и Наделя.6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2016. http://www.clinicalkey.com. Доступ 3 октября 2016 г.
  6. AskMayoExpert. Употребление табака. Рочестер, Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо, 2016 г.
  7. Rigotti NA. Фармакотерапия для отказа от курения у взрослых. http://www.uptodate.com. Доступ 3 октября 2016 г.
  8. Beard E, et al. Новые фармакологические агенты для помощи в отказе от курения и снижении вреда от табака: что было исследовано и что находится в стадии разработки? Наркотики ЦНС.2016; 30: 951.
  9. Park ER. Поведенческие подходы к отказу от курения. http://www.uptodate.com. Доступ 3 октября 2016 г.
  10. Обратитесь за помощью. Smokefree.gov. https://www.smokefree.gov/node/341. Доступ 3 октября 2016 г.
  11. Решение бросить курить и составить план. Американское онкологическое общество. http://www.cancer.org/healthy/stayawayfromtobacco/guidetoquittingsmoking/deciding-to-quit-smoking-and-making-a-plan. Доступ 3 октября 2016 г.
  12. Знайте свои факторы, вызывающие курение.SmokeFree.gov. https://www.smokefree.gov/challenges-when-quitting/cravings-triggers/know-your-smoking-triggers. Доступ 3 октября 2016 г.
Узнать больше Подробно

.

.

Курение, заболевания десен и потеря зубов | Обзоры болезней / состояний | Советы бывших курильщиков

Что такое заболевание десен?

Заболевание десен (пародонта) - это инфекция десен, которая может повлиять на костную структуру, поддерживающую ваши зубы. В тяжелых случаях это может привести к выпадению зубов. Курение - важная причина тяжелого заболевания десен в Соединенных Штатах. 1

Болезнь десен начинается с бактерий (микробов) на зубах, которые попадают под десны.Если микробы остаются на зубах слишком долго, образуются слои налета (пленки) и зубного камня (затвердевший налет). Это скопление приводит к раннему заболеванию десен, называемому гингивитом. 2

Когда заболевание десен обостряется, десны могут отделяться от зубов и образовывать зазоры, которые заражаются. Это тяжелое заболевание десен, также называемое пародонтитом. Кость и ткань, которые удерживают ваши зубы, могут сломаться, и ваши зубы могут расшататься, и их придется вытащить. 3

Начало страницы

Предупреждающие знаки и симптомы заболевания десен 2

  • Красные или опухшие десны
  • Болезненность или кровоточивость десен
  • Болезненное жевание
  • Шатающиеся зубы
  • Чувствительные зубы
  • Десны, которые отделились от зубов

Начало страницы

Как курение связано с заболеванием десен?

Курение ослабляет борцов с инфекциями в вашем организме (вашу иммунную систему).Это затрудняет борьбу с инфекцией десен. Если у вас есть повреждение десен, курение также затрудняет заживление десен. 4,5,6

Что это значит для меня, если я курю?

  • У вас вдвое выше риск заболевания десен по сравнению с некурящим. 1
  • Чем больше вы выкуриваете сигарет, тем выше риск заболевания десен. 5
  • Чем дольше вы курите, тем выше риск заболевания десен. 5
  • Лечение заболеваний десен может не подействовать на курящих людей. 3

Употребление табака в любой форме - сигареты, трубки и бездымный (слюной) табак - повышает риск заболевания десен. 7

Начало страницы

Как можно предотвратить заболевание десен?

Хорошие стоматологические привычки помогут избежать заболеваний десен. 3

  • Чистите зубы два раза в день.
  • Часто используйте зубную нить для удаления налета.
  • Регулярно посещайте стоматолога для осмотра и профессиональной чистки.
  • Не курите.Если вы курите, бросьте.

Начало страницы

Как лечится заболевание десен?

Регулярная чистка зубов в кабинете стоматолога, а также ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью могут помочь в лечении раннего заболевания десен (гингивита). 2

При более тяжелом заболевании десен может потребоваться: 3

  • Глубокая очистка ниже линии десен.
  • Средство для полоскания рта по рецепту или лекарство.
  • Операция по удалению зубного камня глубоко под десной.
  • Операция по заживлению костей или десен, утраченных из-за пародонтита.Ваш стоматолог может использовать небольшие кусочки кости, чтобы заполнить места потери кости. Или ваш стоматолог может переместить ткань из одного места во рту, чтобы прикрыть обнаженные корни зубов.

Если вы курите или употребляете слюнной табак, отказ от курения поможет вашим деснам зажить после лечения. 3

Начало страницы

Список литературы

  1. Eke PI, Dye BA, Wei L, et al. Распространенность пародонтита у взрослых в США: 2009 и 2010 гг., Внешний значок. Журнал стоматологических исследований 2012; 91 (10): 914–20 [доступ 22 марта 2018 г.].
  2. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Заболевания пародонта [последнее обновление 2013 10 июля; по состоянию на 22 марта 2018 г.].
  3. Национальный институт стоматологических и черепно-лицевых исследований. Заболевание пародонта (десен): причины, симптомы и лечение значок на внешней стороне [доступ 22 марта 2018 г.].
  4. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Основные моменты: Курение среди взрослых в США: другие последствия для здоровья [последнее обновление: 15 июля 2015 г .; по состоянию на 22 марта 2018 г.].
  5. Министерство здравоохранения и социальных служб США.Отчет главного хирурга. Последствия курения для здоровья. Атланта: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по курению и здоровью, 2004 г. [по состоянию на 22 марта 2018 г.].
  6. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Последствия курения для здоровья - 50 лет прогресса: отчет главного врача. Атланта: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по курению и здоровью, 2014 г. [по состоянию на 22 марта 2018 г.].
  7. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Здоровье полости рта для взрослых [последнее обновление, 10 июля 2013 г .; по состоянию на 22 марта 2018 г.].
.

Смотрите также

Фотогалерея

Контакты

Клиника Эстетической Стоматологии
"Дента-Профи"
Адрес: г. Коломна, ул. Уманская д.19А, офис 27
Тел.: +7 (496) 618-57-75, +7 (916) 654-54-84
E-mail: [email protected]
Часы работы: Пн-Пт. 9 00 до 21 00
Сб. 9 00 до 19 00